Cât de mulți au nevoie pentru a face plajă la soare, timp în care puteți face plajă pentru a obține un bronz frumos și nu dăunează sănătății?
Am discutat mai multe metode sigure de diferite cum să piardă în greutate rapid, dar cu un bronz rapid, lucrurile sunt diferite.
Grăbindu pentru a obține cât mai puternic tan - Riscăm, cel puțin a obține accident vascular cerebral de căldură sau „arde“ soare (ceea ce înseamnă că toate eforturile tale vor veni la zero, iar în următoarele câteva zile va trebui să se ascundă de soare); sau, Doamne ferește, pentru a primi mai grave efecte inverse.
Cât de mult trebuie să faceți plajă, și cum să o facă în mod corect?
Deci, merge la plajă:
- aduce cu siguranță o sticlă de apă potabilă nu este rece și să facă periodic câteva înghițituri în timpul plajă.
- înainte de a merge afară, puteți mânca ceva sărat - aceasta va ajuta organismul dumneavoastră pentru a încetini un proces de deshidratare pic sub soare
La ce plajă timp
In timpul zilei soarele este prea activ, și pentru a evita consecințele neplăcute pentru plajă în intervalul (11-16) ora. Acesta este puternic descurajată.
Pentru a începe aveți nevoie să faceți plajă într-un pic. În primele zile însorite, pielea ta nu este gata pentru o doză mare de radiații solare, astfel încât da pielea să se pregătească.
Primele câteva zile de plajă (15-30) minute. Poate că în aceste zile de cafeniu nu se manifestă, ci pe piele, bine pregătit pentru mai intense procedurile de bronzare solare va scădea în mod natural și frumos.
Odată ce pielea începe să se obișnuiască la soare poate face plajă mai mult, dar nu mai mult de 2 ore pe zi, cu pauze pentru înot sau de relaxare la umbră.
Timpul de staționare în soare ar trebui să conta, de asemenea, având în vedere tipul de piele. Determinați tipul, veți ști exact cât de mult ai nevoie pentru a face plajă.