Ce este furia? Furie - o emoție, răspunsul organismului la durere, rușine, etc Dacă rănit de transport călcat pe picior, care va fi reacția ta ..? Și dacă omul nu a observat și continuă să stea pe picior? Asta-i drept, te superi. Te superi dacă doar că s-ar elibera piciorul de la sursa de durere.
Mai mult decât atât, vă puteți elibera în moduri diferite: unul este de a îndura, să fiarbă și să aștepte atunci când persoana va înțelege că a călcat pe piciorul cuiva. Alt rău infractor împinge, tipa la el. Și în al treilea, fără să mai aștepte pentru eliberarea picior, să zicem, „am rănit. Ia piciorul, te rog. "
Îți place ce fel de răspuns? Dar, în viața reală pe care opțiune preferați?
de multe ori am auzit de la clienti astfel de declarații: „Aș dori să răspund în mod adecvat la mânie, nu vreau să se înfurie.“
Dacă luăm exemplul am citat mai sus, atunci, cum poți să nu fii supărat când doare?
Angry - nu este nici bun, nici rău. În general, nu există nici emoții bune sau rele, toate dintre ele - reactia naturala a corpului nostru la circumstanțele de viață propuse. Un semnal că ceva este greșit, sau că totul este bine și puteți trece mai departe.
Cu toții vă supărați, chiar și cei care spun niciodată nu se supără. Ei suprima doar emoțiile și toată energia de furie îndreptate la el însuși în interior. Că am fost învățați ca un copil. Toate familiarizați cu expresia: nu poate fi supărat, să fie un băiat bun / fată - nu tipa, lupta nu e bine. mânia noastră pur și simplu sa oprit și nu a spus, cum să-și exprime furia lor. Noi nu spunem, pentru că ei nu au fost ei înșiși învățat.
Energia nerostită începe să aibă „mananca“ din interior, iar apoi putem vorbi despre apariția bolilor psihosomatice, cum ar fi ulcerul gastric, colita, boli de piele, etc.
În mod ideal, trebuie să redirecționeze mânia este la sursa, pentru a elimina cauzele de nemulțumire a acestora. Dar întotdeauna putem ține evidența cu exactitate de ce ne supărat? Ce se află în spatele furiei noastre, ceea ce are nevoie nu sunt îndeplinite?
De exemplu, o femeie țipă, înjură fiica ei, care are un dezastru teribil în cameră. Ea însăși nu este foarte confortabil la acțiunile lor și merge la un psiholog pentru a înțelege cum să obțineți fiica ei să plece. Psihologul începe să descopere ce se află în spatele furiei, care vrea de fapt clientul?
Mamă - Vreau să fie curat
Psiholog - Și dacă nu este curat, atunci ce?
Mamă - Atunci mă voi simți mama rea, care este prost educat fiica.
Psiholog - Ce înseamnă să se simtă „mama rea“?
Mamă - Mi-e rușine că sunt o mamă rea. Am nevoie de sprijin în faptul că eu sunt o mamă bună!
Vedem că pentru mânia femeii în picioare nevoia nesatisfăcută de recunoaștere. Recunoașterea mama ei bună. Când a realizat acest lucru, ea a încetat să mai fie supărată pe ea și a început să se ocupe cu rușinea.
Unii clienți spun că reacționează la mânie fulgere, impulsiv. Nu au timp să înțeleagă nimic, și striga, scandaluri. Adică, furia poate intra în afecta.
Cum de a preveni o expresie reactivă de furie?
În primul rând, trebuie să urmăriți în mod clar furia lui și a pus-o înăuntru. L-am descris mai devreme.
Și când îți dai seama că se află de fapt în spatele furia ta, de exemplu, poate fi nevoie de tandrețe și dragoste, iar furia ta nu va fi la fel de relevante.