Tineretii vesnice - visul drag de orice femeie, la orice vârstă. Trebuie să acceptați, nimeni nu vrea unul dintre noi să crească vechi și să se uite mai tineri decât anii lor, fiecare dintre noi este gata să se ocupe. În acest articol vom da sfaturi, după care va fi capabil de a găsi sale „mere de întinerire“, calitatea și rutina obișnuită din viața ta nu se va schimba prea mult. Gata pentru a verifica?
De ce vârstă?
punct de vedere biologic, este de imbatranire ca o pierdere treptata a corpului important al funcțiilor sale, inclusiv regenerarea și încetinirea pierderea capacității de a se reproduce. De-a lungul anilor, corpul nostru mai greu pentru a face fata cu boala si se confrunta conditii, uneori agresive de mediu.
studiu umane îmbătrânire știință gerontologie. Dar, chiar și oameni de știință gerontologists variază de la un răspuns clar la întrebarea: de ce inaintam in varsta? Ei au prezentat mai multe teorii pierdere de tineret, fiecare dintre care are propriile sale motive, dar nu a dat o imagine completă a condițiilor prealabile și a condițiilor de îmbătrânire. Ei au nevoie doar să ia în considerare împreună. Prin urmare, vom prezenta principalele puncte și concluzii din acestea:
- Otrăvirea organismului prin otrăvuri intestinale. Intestinele că digestiile pe tot parcursul vieții produse alimentare și ne ajută să absoarbă substanțe nutritive, nu le poate procesa fără deșeuri. Și ce este în ea, formează o toxine și deșeuri care vor începe în cele din urmă să otrăvească întregul corp. Cu cat mai multe bacterii din flora intestinală, cea mai mică speranța de viață.
- forme agresive de oxigen (oxidant), care sunt produse în corpul uman în timpul vieții sale, și care nu au iesiri acumuland-l distrugă.
- Procesul de divizarea celulelor, care curge continuu în organism, nu este infinit. Mai devreme sau mai târziu, numărul de „materii prime pentru divizia“ este redus, celulele organismului sunt actualizate mai puțin frecvent.
- Fiecare persoană care se ocupă de ceasul biologic. parti ale creierului - hipofiză și glandele hipotalamus sunt responsabile pentru producerea de hormoni care influențează activitatea de viață are loc în toate celulele. Genele din corpurile noastre sunt programate să ofilire și distrugere, dar durata funcționării normale a sistemului hormonal, fiecare natură diferită, implicit.
- De-a lungul vieții noastre acumularea de daune corpurile noastre, ea servește, de asemenea, ca o cauză a îmbătrânirii.
Pornind de la cauzele de mai sus ale îmbătrânirii, vom încerca să aducă la un algoritm de comportament care ne va ajuta pentru o lungă perioadă de timp, nu numai ca arata mai tanara, dar, de asemenea, se simt „25“.
Cum de a păstra tinerețea fără a deteriora calitatea vieții?
Contrar prejudecăților populare, să arate bine la orice varsta nu are nevoie să-și schimbe viața în mod dramatic. Pentru a păstra permanent sănătatea, frumusețea și tineret, în mod semnificativ îmbunătăți sănătatea lor și de a crește calitatea generală a vieții, a face doar ajustări minime la rutina obișnuită.
În ceea ce privește păstrarea tinereții corporale, aici sunt câteva sfaturi pentru femeile de orice varsta:
- regim alimentar echilibrat pentru a include meniu de mâncăruri ecologice, cu conținut scăzut de calorii;
- durata somnului suficient;
- exerciții regulate;
- igienă și proceduri sistematice pentru îngrijirea pielii;
- reducerea numărului de suprasolicitare fizică și emoțională, odihnă suficientă după ei;
- evitând obiceiuri dăunătoare sau de reducere a acestora;
- Adăugarea de soi la viata ta.
Cea mai apropiată cale de tinerețe - un stil de viață sănătos, iar sfaturile noastre se vor baza pe respect pentru componentele sale.
Sfat One: alimentația corectă
Oamenii de stiinta-gerontologists au sugerat ca reducerea aportului caloric cu aproximativ 25-30% sub valoarea normală se poate prelungi în mod semnificativ de tineret a întregului organism: a crescut ciclu de viață, reduce riscul de cancer, memorie acută și îmbunătățite de răspuns.
Merită să încercați nutriție adecvată ca o cheie pentru conservarea tineretului. Includeți în corpul dumneavoastră cât mai mult posibil de fructe proaspete, legume, cereale și alte alimente bogate în „majore“ cu vitaminele A, C, E, care servesc ca antioxidanți naturali și să ne ajute să se ocupe de toxine. Chiar dacă nu se poate reduce dimensiunea porțiunilor lor, asigurați-vă că dieta a fost bogat în următoarele produse - o fantana de tineret: morcovi, varză, roșii, ardei gras, fructe citrice, caise, Rosa canina, nuci, struguri, dovleac.
Eliminarea din dieta condimente prea cald, vei fi surprins cat de repede vei deveni o sarcină, și cât de mult să taie portiile.
Sfat Doi: Mișcarea este viață
O tânără și atrăgătoare sunt direct legate de mișcarea. Și categoria de mișcări pot include nu numai mersul pe jos, cursuri de fitness sau la sala de sport, dar, de asemenea, de exemplu, un sex regulat bun.
Prin modul efectuat studii speciale, dintre care concluzii sunt convinși că, dacă să facă sex în fiecare zi, timp de 6 luni, puteți întineri cu adevărat punct de vedere fizic si uita-te la 5 ani mai tânăr decât tine.
În plus față de o parte plăcută descrisă mai sus, luați-o regulă cât mai puțin posibil de a utiliza transportul public, preferând distanță de mers pe jos, cel puțin de trei ori pe săptămână pentru a încărca, și în mod ideal, înregistrați-vă pentru aerobic, dans sau înot - calitatea vieții cu doar îmbunătăți, va deveni mult interesant și bogat.
Sfat trei: zilele de post pentru pierderea în greutate
Nu să stea pe o dieta, dar pentru a fi mereu în formă fizică bună, multe femei practică zile de repaus alimentar, și pe bună dreptate. Aranjarea o astfel de zi, nu provoacă daune apreciabilă a organismului, la momentul respectiv, cât timp dieta ar putea lovi metabolismul. Deosebit de bine pentru a aranja zile de repaus alimentar după seara ultimei zile cina din abundență și se tem ca excesul de greutate nu aderă la lent în jos figura ta.
Deci, ceea ce este cel mai bine descărcat. Încearcă să-și petreacă o zi întreagă pe un singur produs, alegând din următoarele opțiuni:
- apă;
- iaurt sau iaurt;
- ceai cu lapte;
- mere;
- castraveti, salata verde;
- ceai verde cu miere;
- scăzut de grăsime brânză de vaci.
Sfat: pentru a rezolva problema de somn săraci și sindromul „luat off pe picior greșit“ va adormi cu stomacul înfometate în doar câteva zile.
Sfat Patru: plante tibetane și uleiuri esențiale
Nu e de mirare ei spun că plante aromatice și uleiuri tibetane - este elixirul tinereții veșnice, deoarece toate tibetane retete de frumusete sunt principalele componente ale produselor naturale. Să luăm în considerare proprietățile cele mai utile populare plante medicinale pentru tineretul nostru, frumusețe și longevitate:
- Ginseng - una dintre cele mai importante și populare plante în practica medicală tibetană. Compoziția sa este bogat în uleiuri esențiale, peptide și zaharide, care sunt indispensabile în grija îmbătrânirii, pielea isi pierde elasticitatea. Posedă efect de regenerare și tonifiere, asigură nivelul normal al apei și a echilibrului de sare, contribuie la saturația de oxigen a pielii și a părului.
- Saffron - o sursă de vitamine B si PP, uleiuri esterice grași și fosfor și săruri de potasiu. Acesta este folosit nu numai în bucătărie, ci și în produsele cosmetice. Este un hidratant excelent pentru piele, netezește și calmează, îmbunătățește elasticitatea.
- Honeysuckle - acid ascorbic fount și lianți. Se întărește vasele de sânge, tonuri de activ și întinerește pielea.
- Lofant - o plantă, o parte care, în concentrații ridicate conține uleiuri esențiale și taninuri, vitamine, diverse tipuri de acizi. Acesta este utilizat pe scară largă în produsele cosmetice, ca parte a măștilor pentru netezirea pielii și de a păstra un efect de durată, precum și pentru alimentarea cu energie și consolidarea părului.
Decocturi și infuzii de ierburi și flori pot șterge în mod regulat fata sau clateste parul: efectul lor poate concura cu complexe proceduri medicale sau folosind un brand popular de produse cosmetice pentru conservare de tineret.
Sfat Cinci: cosmetologie modernă
În arsenalul cosmetologiei moderne de azi, există o mulțime de proceduri și instrumente care pot ajuta la noi toți în lupta pentru tineret. nu le neglija, dar, de asemenea, în selectarea metodelor de întinerire ar trebui să fie selectivă, bazându-se doar pe cazul său. Care sunt cele mai populare până în prezent anti-imbatranire tratamente de înfrumusețare care sunt efectuate in saloane si centre medicale:
- peeling cu laser - curăță pielea de celule vechi, pete de varsta si venele paianjen. Efectul tratamentelor poate dura mai mulți ani.
- Mezoterapie sau acid hialuronic preparate injectabile - riduri pe piele umplut cocktail-uri speciale de medicamente active selectate beautician.
- Resurfacing - eficiente in defecte de contur facial, reduce elasticitatea pielii și pigmentarea este produsă prin flash-uri de lumină. Durere în timpul procedurii sunt minore, efectul va dura aproximativ un an.
- Injecțiile cu toxina botulinica (Botox). oprește funcționarea mușchilor. Ca o consecință - netezirea liniilor fine si a ridurilor, „laba gastei“ in jurul ochilor si pe frunte. Efectul medicamentului anul trecut, dar va fi redus în mod semnificativ reacțiile faciale.
- Circuit faciala din material plastic - de preferință realizat folosind injecții de acid hialuronic. După această procedură, un efect notabil instant care dureaza aproximativ 6 luni.
Sfat Șase: lipsa de stres
„Nu fi nervos, la toate - este imposibil“ - s-ar putea spune. Desigur, dar puteți schimba atitudinea la situații nervoase și de a crește rezistența la stres mod simplu. Celulele nervoase nu se regenereaza, să aibă grijă de siguranța lor, și, împreună cu extinderea tineretului nostru. Câteva practici simple:
Sfat șapte: curățare a corpului
Pentru a rămâne tânără mai mult, trebuie să aibă grijă de eliminarea la timp a substanțelor nocive care se acumulează de-a lungul vieții și a polua corpul nostru din interior. Chiar și mănâncă în mod corespunzător, trebuie să ia măsuri pentru a curăța corpul, mai ales intestine. Mai multe moduri de a curăța în mod natural și în mod regulat organismul în condiții normale:
- aderarea la regim adecvat de băut (trebuie să bea cel puțin 1,5-2 litri de apă curată în fiecare zi);
- utilizarea de fructe de pădure proaspete, fructe și sucuri de legume (efect deosebit de puternic are un suc de sfeclă de morcov);
- infuzii de plante vă scuti de toxine: plante deosebit de utile, cum ar fi sunătoare, mușețel, muguri de mesteacan, imortela;
- remedii de curățare populare. Astfel, pasta foarte eficient preparat din 10 capete de usturoi, 10 lămâi și 1 litru de miere naturală. Utilizarea este „poțiune“ postit timp de 4 ore înainte de L până terminat scula;
- purificare și întinerire cu ajutorul ceaiului facut din frunze de fragi, zmeură și măceșe.
Cum să nu dăuneze sănătății dumneavoastră în urmărirea tinerilor?
De multe ori visul tinereții veșnice ne împinge la fapte mari, rău, care țin cont de ani de zile. Din păcate, ca urmare a unor acțiuni pripite, noi de multe ori nu dobândi întinerire râvnit și frumusețe, și probleme de sănătate.
Este demn de amintit faptul că atractivitatea femeilor nu este rolul jucat de ultima lumina ei, dispoziție veselă și bunătate, zâmbet fermecător, îngrijire și cultura de vorbire, și subțirime nu dureroase sau absenta ridurilor. Nu te dieta istovitor implica sa arate mai subtire sau mai tineri decât vârsta specificată în pașaport: agravarea boli ale tractului gastro-intestinal de multe ori efecte inverse.
Fii atent cu tratamentele de înfrumusețare care pot fi dăunătoare pentru pielea ta si starea generala de sanatate: înainte de a „transformat“, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Utilizați sfaturile noastre practice și, după o perioadă scurtă de timp, veți observa modul în care întinerit corpul tau, pentru a îmbunătăți starea de spirit și stima de sine a crescut.
Student Lyudmila- Activitate: 1151
- Reputație: 18
- Sex: Femeie
Acum elev Lyudmila 6 luni
Aș vrea să salveze „tineret“, dar, din păcate, chiar și procedurile cosmetice nu sunt „incetini“ Daca ochii vozrast..NO blestyat..uhozhennost, elegantnost..vsegda ia un exemplu vozrasta..kak pic Irina Skobtseva))))))
+Raspuns 5 Închide
Student Marina- Activitate: 276
- Reputație: 4
- Sex: Femeie
in urma Marina elev 6 luni
Lyudmila, de ce ai nevoie de cineva care să se uite -Skobtseva, Gurchenko, etc. Fii individuale! O mulțime de culori luminoase în haine, întotdeauna un zâmbet constant și, desigur, ai grija greutatea ta!
+Raspuns 5 Închide
maestru Marquis- Activitate: 2541
- Reputație: 65
- Sex: Femeie
Acum Marquis master 6 luni
China, îmbătrânirea este alegerea fiecăruia dintre noi. și bătrânețea și moartea acestei boli. Dar, bolnav sau rămâne în stare bună de sănătate și este o alegere, prin vârsta și le-a impus opinia kollekivnoe. Dumnezeu Tatăl noi toți creat după chipul și asemănarea Lui. Și ați auzit că el a îmbătrânit și a murit. Nu, atunci totul este în gândurile mele, acțiunile și deciziile!
+4 Răspuns Închide