Yoga ajută la combaterea stresului și ameliorează durerea - se simt singuri; Aceasta duce la un prejudiciu și rău organismului - alții susțin. Masha Tsyrulova a decis să se îndrepte spre cercetare și de a afla care acuzațiile de yoga sunt adevărate, și care sunt fără nimic.
Atenție, spoiler! Yoga, cel mai probabil nu va face mult rău. Nu este mai bine sau mai rău decât alte activități și într-adevăr ajută să facă față stresului și durerii.
Dar acum totul este în ordine.
Este Yoga pentru mine este periculos?
Potrivit lui Cramer, cei mai mulți oameni sunt răniți în timp ce efectuează asane, ceea ce este necesar pentru a obține picioarele în spatele capului în poziția culcat pe spate, și să stea pe cap sau pe umăr. Există un risc de a obține rănit atunci când încercați să stai în poziția lotus și în timpul pranayama - respirație practică. Pentru a se proteja, suficient pentru a lipi aceste reguli simple, dintre care multe sunt oarecum ignorate.
- Incepatori nu trebuie să încerce să facă exercițiile la „avansat“.
- Persoanele care suferă de boli cronice, este necesar să se consulte un medic înainte de a începe să-și exercite. Conformitatea cu echipament de securitate de bază nu va ajunge la pagina de New York Times.
sustinatorii Yoga susțin că exercițiile fizice regulate contribuie la concluzia toxinelor din organism. Cu toate acestea, acest fapt nu a primit încă (și este puțin probabil să primească) dovezi științifice. Cu toate acestea, știm că yoga ajută la îmbunătățirea calității vieții în boli cum ar fi diabetul zaharat și boli ale sistemului cardiovascular, precum și să contribuie la prevenirea bolilor cronice la persoanele sanatoase.