Absența sau lipsa de iubire de sine o persoană poate fi recunoscută de nemilos auto-culpabilizare. Cei care sunt expuși la dialoguri cu regularitate efectua debilitante critic răuvoitor interne care nu ratează nici o ocazie de a pedepsi și rușine pentru cea mai mică abatere.
Omul care se iubește pe sine, fiind în astfel de circumstanțe, primește un alt mesaj de la „vocea interioară“: „Din păcate, nu au reușit să îndeplinească această sarcină. Dar ați câștigat o experiență valoroasă, iar data viitoare sigur se poate ocupa. "
voce familiară a Dureros o copilărie oribilă
Cauzele de antipatie pentru ei înșiși, de obicei înrădăcinat în copilărie. Rece, părinții narcisiste care încep să evalueze critic copilul imediat ce el se naște, și tind să fie nemulțumiți cu ei, creând atitudinea negativă: „Nu fi cine ești. Dacă da, vreau sa! Fii perfect!“.
Increzator omulețul a concluzionat: „Eu pot obține iubirea părinților numai atunci când voi întâlni așteptările lor“ - și pornește într-o cale de auto-negare, să învețe să ignore nevoile lor reale și dorințe, cu blândețe prezintă voința adulților care «știu mai bine» cum ar trebui să fie că trebuie să-mi place cu cineva poate fi prieteni.
Un astfel de copil se utilizează, că valoarea sa este măsurată doar prin realizările sale: „Idiotule, prost, parazit“, a primit cinci - - „! Bine“, a primit un deuce și în cele din urmă „să crească“ un „părinte interior“ dură și insensibilă - imaginea și asemănarea părinților adevărați. Oamenii care vin să își dau seama că nu se plac, și a început să lucreze cu această problemă în psihoterapie, sunt uimit de descoperirea: „La capul vocii mamei sale (tatăl său), care mă critică!“
Adevărata dragoste pentru tine
Dragostea pentru tine - aceasta este convingerea profundă că ești o persoană bună, demnă de iubire și respect a priori, pur și simplu pe faptul nașterii sale. Nu există circumstanțe de viață și conflictele nu pot agita această convingere. Ești un bun, perioadă! Adevărata iubire este exprimat în grijă, atent, grijuliu, condescendent atitudine față de el însuși în orice situație.
De exemplu, o persoană care se iubește pe sine, nu lucrează pentru uzura. El spune oboseala timp și știe că este timpul să vă dea un răgaz, pentru a recupera. El se complace în plăceri mărunte: exces bucată de tort, o plimbare în aer curat, excursie la saună. El nu are nici un regret sau ezitare întrerupe comunicarea cu oamenii care sunt tratați prost pentru el. Deci, pentru orice preț nu va fi de acord să lucreze în cadrul scandaloase și hamovatogo superioare nu „agățarea“ într-o relație cu un partener care practică abuzul emoțional sau fizic.
Viața unei astfel de persoane armonios echilibrat: acesta are un loc de muncă și de preferat, și de familie și prieteni, și hobby-uri. El nu va sacrifica nimic pe această listă, este pur si simplu nu vin în minte! El nu m-am blestem pentru defecte imaginare și reale aspectul sau greutate in plus, nu lupta cu ei metode sălbatice, deoarece înțelege că orice ar fi fost - subțire, gros, cu un nas lung, acnee sau un peltic - este încă un bun și demn dragoste. El nu a rupt capul peste întrebarea: „Ce ar trebui să fac pentru ca alții mă iubești?“, Dar ascultă întotdeauna acut pentru sine: „Ce mă simt? Ceea ce vreau acum? Ceea ce mă face foarte fericit? Eu trăiesc așa cum vreau să fac asta? Îmi dau seama că potențialul său?“.
antipatia prismă pentru tine
Persoanele ale căror „copilul interior“, a primit dragoste mai puțin parentală, este ușor de recunoscut. Multe dintre ele sunt extrem de atrași de rolul de „judecători pretențioase.“ Ele sunt nemilos, nu numai în legătură cu el însuși - de altă parte, de asemenea, nu iartă greșelile și slăbiciunile, critici dure pentru cea mai mică greșeală, oamenii sunt judecate doar de realizările lor, suntem ghidați de semnele exterioare ale succesului.
Cealaltă extremă - sensul de sine, „Eu nu sunt în regulă, celălalt drept.“ Persoanele care au un copil să trăiască cu acest gând, de obicei închis. Orice comunicații le provoca dificultăți și disconfort mintal până când durerea. Desigur, este foarte dificil de a comunica cu sexul opus, pentru că răul „critic de interior“, își amintește fără încetare: „Pentru tine este imposibil să se simtă simpatie reală și de interes“, „O astfel de creatură imperfectă, ca tine, iubirea este imposibil.“
Persoanele cu un deficit de sensibilitate a lui adesea victime ale iubirii neîmpărtășite și să se implice în relații co-dependente - de exemplu, alcoolici, dependenți de droguri, psihopați. Ei rareori au încercat să se stabilească pe o interesantă lucrare, bine plătit, deoarece cred cu tărie că nedemn de ea. Și dacă îndrăznesc să revendice titlul râvnit, apoi să includă rapid „sabotor interior“, inconștient dornici de a fi într-o situație de eșec - la o ridicare din umeri ușurat profund ascuns și entuziasm pentru a brand-te cu rușine. Care este motivul? Din păcate, este greu de acceptat ideea că a greși este uman - este natural și absolut normal, ca orice afacere ar trebui să învețe.
Prismă de iubirea de sine
Iubirea de sine ajută o persoană pentru a construi o relație armonioasă cu alții - cald, emoționale, luând. El nu a fost dus de gândul că el însuși și pe alții pe forțele să fie întruchiparea perfecțiunii, nu se așteaptă ca cineva va fi capabil să ghicească dorințele sale. Cu alții este un dialog, nu numai pentru a menține, dar fără agonie mentală de a cere ajutor, întreb ce are nevoie. Prin refuzul se referă în liniște. Dragoste eșec pentru o astfel de persoană nu este sfârșitul lumii - situația într-o serie de „pe dvs. lumină albă pană convergentă“ necunoscut pentru el, pentru că el crede că, în orice caz, demn de iubire și respect. Deci, mai devreme sau mai târziu, în felul său se va întâlni pe cineva care va răspunde și se încadrează în dragoste.
Ca o „rampa sus“ iubirea de sine
Puteți începe cu acest exercițiu: „Imaginați-vă în imaginea unui copil mic care are ca nu sa întâmplat ceva. El se teme că va fi certat și pedepsiți sever - acoperă fața lui, înghiți lacrimile amare, tremurând ca o frunză de plop. Calmarea unui copil speriat, apăsați-l la inima, vă rugăm să consultați-l cu cuvintele, pe care le sunt dorit cu pasiune să auzi ca un copil de la părinții săi, dar într-un fel nu a venit.
De exemplu: „Micul meu, ești cea mai frumoasă și inteligentă fată din lume! Îmi pare atât de rău că ai suferit un eșec! Poate data viitoare când îl va face. Și dacă nu, nu contează! Vă rugăm să rețineți că te iubesc și te voi iubi pentru totdeauna! „Includeți această“ părinte bun „ori de câte ori observați că sunt scufundate într-un dialog cu criticul vicios interne.“
Cum de a face prieteni cu critici constructive
Un progres major pe calea iubirii de sine se va face pe cei care vor ignora critica malitios interne și a asculta tăcut „voce“ a criticii constructive interne. Cum de a le deosebi? Scopul criticii constructive - nu pentru a umili sau de rușine, și sprijin în vremuri dificile, și sugerează cum să o mai bună și mai utilă.
Comparați vorbire opuse reciproc critici interne: „Astăzi ai ars supa. Aceasta, desigur, trist. Dar, în primul rând, este încă comestibile, iar familia va fi lăsat fără cină. În al doilea rând, este minunat să gătesc pentru ei înșiși, nu iarba de iubit soțul ei taitei instant. În al treilea rând, acum știi exact când o oală de supă este timpul pentru a elimina de la aragaz. " - „Tu prost gazda! Cum ar putea distruge astfel un fel de mâncare simplu. Tot pentru că ești cuc! Nici măcar nu visa că într-o zi va învăța să gătească un acceptabil! Și, de îndată ce soțul tău suferă?! "