Apnee este diagnosticată la persoanele care suferă de deficit de aer in timpul somnului. Datorită opritoarele constante de respiratie pentru mai mult de 10 secunde, o persoană care se trezește cu o migrenă, senzație foarte obosit și stres. El nu se simte bine odihnit, chiar și după un somn lung. Atunci când un tratament apnee de somn la domiciliu - calea spre sănătate.
De ce este deranjat de act de respirație?
Apnee - o boala destul de comune. La maturitate, acesta devine un blocaj pentru aproximativ o treime dintre femei și bărbați.
Aspectul factor al bolii - o scădere a mușchilor de sunet ale faringelui. În această situație, chiuveta gât de perete și o persoană de dormit începe să sufere de foame de oxigen.
Patologia tractului respirator superior, însoțite de apnee de somn:
- Structuri defecte mandibulare;
- polipi;
- amigdalele;
- limba prea mult timp pe cerul gurii;
- deviat de sept.
Principalele cauze ale bolii:
- excesul de greutate;
- fumatul și consumul de băuturi alcoolice;
- boli ale SNC;
- hipnotice aplicație;
- hipertensiune;
- predispoziție genetică;
- tulburări hormonale;
- postura de disconfort in timpul somnului;
- diabet;
- limită de vârstă.
Pentru a reduce riscul de apnee de 15%, este necesar să se reducă la minimum influența unuia dintre motivele de mai sus, nu mai puțin de o treime. Pacientul este pe deplin capabil să rezolve în mod independent, de mai mulți factori și de a îmbunătăți somnul.
Cum de a diagnostica apnee de somn și decât este plină?
Sforăitul - un companion constant de apnee. El indică o defecțiune în organism. Foarte adesea oamenii de dormit singur, nici măcar nu știu despre problema. Acestea ar trebui să vă faceți griji de oboseala cronica si migrena dimineata.
Se întâmplă că nu există nici un sforăit. În acest caz, cea mai apropiată persoană va acorda o atenție la un somn agitat al pacientului. Partener în mod constant să se foiască pe pat, schimburi de lenjerie de pat poate vorbi într-un vis. de multe ori se trezește brusc și atrage gura de aer, în dimineața plâng de lipsa de putere.
Alte semne de avertizare ale bolii:
- a crescut transpirație noapte;
- omul se trezește dintr-o dată și simte că nu are suficient aer pentru a respira greu, inima bate într-un ritm accelerat;
- Uneori, după o astfel de creștere este dificil de a adormi din nou;
- urinare frecventă pe timp de noapte.
somn intermitent nu permite corpului să se odihnească și să câștige puterea. Oboseala îi face pe oameni iritabil si distras, afecteaza memoria. dorinta constanta de a dormi in timpul zilei reduce eficiența. Oamenii vor perturba probleme cu potenta.
Dacă verificați cel puțin trei dintre simptomele de mai sus, trebuie să se consulte cu un specialist cu privire la modul de a trata apnee de somn.
Rezultatele studiilor medicale au aratat ca persoanele cu nocturna respiratie-predispuse la boli ale sistemului cardiovascular. Ei se confruntă cu hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, atac de cord.
Cum de a câștiga la apnee acasă
Scopul terapiei - pentru a elimina cauzele sforăitului și de respirație pentru a reveni la actul normal. Corpul se va odihni timp de noapte, oamenii se vor trezi odihnit și plin de energie.
Pentru a vindeca apnee de somn la domiciliu, au câteva pentru a schimba obiceiurile lor. Mult îmbunătățită dacă:
- renunțe la fumat;
- tren-te pentru a adormi, fara somnifere;
- face o regulă pentru a face plimbări lungi în aer curat;
- a scăpa de kilogramele în plus;
- mânca mai puțin dulce;
- evita alcoolul;
- dormi pe partea ta, a ridicat capul;
- dormitor dota un umidificator cu ultrasunete;
- înainte de a merge la culcare, pentru a avea un masaj sau de a lua o baie.
Având o plimbare în aer curat, oamenii nu numai că au un moment bun, dar, de asemenea, reduce riscul de scurtare a respirației în timpul somnului.
Gimnastica împotriva apnee
exerciții speciale - un mijloc sigur de boală. Ei au nevoie să plătească doar 5-10 minute pe zi timp de 2-3 săptămâni. Scopul exercițiilor - pentru a îmbunătăți tonusul mușchilor și a ligamentelor din apropierea regiunii supraglottic.
gimnastica speciale antrenează mușchii gâtului, limbii și maxilarului inferior. Rezultatul - mai libera a aerului liber în jurul cailor respiratorii.
Retete de medicina tradițională
remedii populare apneea Tratamentul intareste musculatura cer, ameliorează umflarea nazofaringe. Aceasta este o modalitate foarte bună de a normaliza somn fără a recurge la medicamente.
sare de mare
- Este util să se aranjeze o baie de sare de până la 20 de minute. Puteți utiliza roca normală sau sare de mare. Nu puteți cumpăra produse cu aditivi și coloranți. Pentru a îmbunătăți starea durează cel puțin 15-20 de proceduri.
- În timpul nopții, picurare câteva picături de soluție salină în fiecare nară.
- Se dizolvă 1 linguriță de sare 1 cană de apă caldă. Lichid pentru a spăla nas.
Bea varză
- 1 cană de suc de varză.
- 1 lingura miere.
- 1 lingura de vodca.
- 1 vârf de cuțit de semințe de fenicul zdrobite.
Toate ingredientele sunt amestecate. Bea bea înainte de culcare. Un astfel de tratament de remedii populare se repetă în fiecare zi, timp de 2-3 luni.
ulei de cătină
- 1-2 ore înainte de culcare la picurare 1 picătură de extract pentru fiecare nară. Ulei trage nasul în. Durata tratamentului - 3 săptămâni.
- Umeziti un tampon de bumbac în mediu și lubrifia pasajelor nazale.
ulei de eucalipt
- 1-2 picături se amestecă extract în apă fierbinte. Timp de 5 minute pentru a respira aburul parfumat. Acesta este un produs absolut sigur, care pot fi tratate și copii.
vindecare ierburi
- 0,1 kg Mark coada calului, salvie frunze de brusture, boabe de păducel, 0.05 kg rădăcină Comarum. Toate componentele de cotlet și se amestecă. Intr-o tigaie se toarnă 1 Nightingale lingură colectare 0,5 L apă, fiartă timp de 3-4 minute. Răcirea înseamnă să mănânce de 4 ori pe zi, timp de 1 pahar. scădere Umflatura, dacă gargară lichid.
- semințe de schinduf se toarnă apă timp de câteva ore. Timp de 2-3 săptămâni, în fiecare zi, pentru a mânca o mână de semințe umflate, le mestecat bine.
- Se prepară bulion pe bază de mentă, cimbru, balsam sau yarrow. Permise pentru a adăuga un pic de frunze de una dintre plante aromatice, în ceai regulat.
Tratamentul de apnee de somn metodele traditionale de ajutor pentru a elimina simptomele locale. În cazul în care boala este pornit, declanșată de disfuncția sistemului nervos central, ar trebui să facă imediat o programare pentru a vedea un medic.