Dansul din cele mai vechi timpuri însoțite practic fiecare eveniment în viața omului: nașterea, nunta, înmormântarea, la începutul războiului, ritualurile religioase. mișcări ritmice ale muzicii de azi și de a ajuta oamenii să-și exprime emoțiile lor în limbajul corpului. Un cursuri de dans recent a început să folosească ca o modalitate eficientă și plăcută de a arde calorii și să păstreze în formă. De la fete moderne sunt din ce în ce aud, „am pierdut in greutate cu ajutorul dansului.“
Astfel de dansuri utile
Deci, este posibil să se piardă în greutate prin dans? Fără îndoială, calorii arse de alergare, aerobic, exerciții în sala de sport. Dar nu toată lumea este sigur dacă acest lucru ajută să piardă în greutate, cum ar fi dansul din buric sau alte forme. Dar fiecare stil și util pentru a crea o figură subțire, și pentru a menține tonusul muscular, chiar și pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge, formarea sistemului respirator. Se înăsprește și devine pielea mai elastica, îmbunătățind postura.
Tantsy- nu este numai exercițiu, ci, de asemenea, o modalitate foarte bună de a scăpa de negativitate. Chiar dacă aveți o stare proasta, nu dor de clase. Dance va funcționa mai bine decât orice antidepresiv, și gânduri rele se va lăsa capul. Întregul secret din faptul că, în timpul creierul de dans secreta endorfine, hormoni, înălțătoare. Dansează, și ați pierdut dorința de a profita de stres de calorii prăjituri, biscuiți și dulciuri. Crede-mă, e ca figura ta!
Alegeți tipul de dans
Astăzi există atât de multe cluburi de dans și școli care devin confuzi atunci când aleg un stil și direcție ușor. Dwell nu cum ne afectează diferite tipuri de dansuri.
- Waltz, Foxtrot și tango în primul rând formează o postură corectă și picioare frumoase, precum si ajuta la dezvoltarea corpului de plastic.
- dans oriental și samba incendiară afectează în special pozitiv organele pelvine de sanatate a femeilor. Este posibil cu ajutorul burta de dans pentru a pierde in greutate? Desigur!
- mișcare dinamică în stradă hip-hop pentru a ajuta petrec cel mai cantitatea de calorii, și, prin urmare, pierde in greutate in mod activ.
- În cazul în care zona dumneavoastră problemă - mâinile, flamenco potrivite în cazul în care acestea sunt implicate cel mai activ.
- Cu greu un dans care s-ar fi dezvoltat feminitatea și o mai bună ductilitate strip-dance. Și având în vedere că cursurile sunt ținute în pantofi cu toc înalt, toate grupurile sunt mușchi încordat, sprijinind corpul în echilibru.
- Toate zonele din America Latină grup - salsa, bachata, mambo si altele - creste rezistenta și dezvoltarea coordonării mișcărilor datorită ritmului rapid al dansului.
Începem să dansăm
Acum, că întrebarea „de dans pentru a pierde in greutate?“ Soluții, putem începe numai. Principalul lucru este să nu întârzie acest pas, luni, luna viitoare sau anul viitor. Primul lucru pe care îl găsiți școală de dans din dreapta, pentru a alege direcția de gustul lor și vizita lecția de încercare. Este important să se înscrie la nivelul lor de grup: dacă ai deja nici un străin să dansezi, nu ezita să se alăture în continuare. Pe de altă parte, să se familiarizeze cu dans în valoare de un grup de start-up.
Ce trebuie să știți despre dans
Dacă ați decis ferm să danseze pentru a pierde în greutate, amintiți-vă câteva sfaturi.
- Pentru dans trebuie să vă sistematic. Singurul mod în care ne-am pierde în greutate de dans, superflue kg plece, iar mușchii sunt strânse.
- Chiar și cea mai activă formă de dans nu va aduce rezultate eficiente dacă mănânci corect. Nu se lipesc în mod necesar la dieta, dar ar trebui să păstreze un ochi pe aportul zilnic de calorii.
- Dansul, ca orice activitate fizică, au contraindicații lor. Înainte de începerea claselor este util să se consulte un medic.
- Nu dispera, dacă nu toate PA sunt obținute la o dată elegant și precis. Relaxează-te și dansează pentru mine, pentru suflet. și problemele tehnice pe care le ascuți-a lungul timpului.
Sper că nu aveți nici o îndoială, ajută să piardă în greutate dacă dans oriental, latino, hip-hop sau benzi de dans. Deci, determină direcția și să semneze pentru o școală de dans chiar acum! Acum, că știi cum să se bucure de a pierde in greutate.