Rupt glezna - una dintre cele mai frecvente leziuni extremitatea inferioara. Aceasta poate duce la restricționarea mișcării picioarelor și, ca rezultat, schiopatura. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se înceapă restaurarea mișcărilor chiar și atunci când glezna este într-o distributie. Fa-o sub îndrumarea medicului curant.
Dar, odată eliberat din tencuiala picior, trebuie să înceapă munca grea de reabilitare a funcției motorii a gleznei.
Exerciții pentru a restabili activitatea comună
Reabilitarea dupa fractura de glezna atunci când tencuiala nu mai este la locul leziunii, începe cu un complex de fizioterapie. Prima săptămână gimnastica realizat cel mai bine prin scaderea piciorului într-o baie de apă caldă, cu adaos de sare de mare. Încălzirea articulația, încet îndoiți și-l înmuia. După încălzire exerciții pentru a efectua mișcare circulară în zona de fractură. Procedura se repetă până la de două ori pe zi. Aproximativ o lună mai târziu, puteți trece la clasele terapeutice pentru a încărca.
Exerciții cu un scaun
Exercițiile de gimnastică sunt alese astfel încât acestea au fost implicați în aceste mușchi și articulații care nu sunt deteriorate în timpul prejudiciu.
- Concentrându-se pe piciorul bun, practica piciorul rănit mahah în direcții diferite: înainte, înapoi, dreapta și la stânga.
- Ridicați piciorul rănit și mențineți această poziție pentru câteva secunde. Puteți ridica apoi piciorul, îndoirea-l la genunchi, cu extensia ulterioară. Primul unghi de ridicare coapsei ar trebui să fie minime, iar după 2 - 3 luni - maxim.
- Ei bine dezvoltat glezna de mers pe jos în loc și merge mai departe alternativ pe tocuri și degetele de la picioare.
- picior accidentat folosit pentru a echitatie o minge sau o sticlă. trebuie să se aplice un efort pentru a efectua aceste acțiuni.
- exerciții de ciclism dau un efect rapid.
Gimnastica dupa fractura de glezna
Masaj terapeutic și compresa pentru a reduce umflarea zonei articulare
Pentru a elimina umflarea fractură masaj administrat. să treacă cu succes de recuperare operațiune comună, după 30 ședințe de masaj terapeutic. Cel mai bine este de a efectua frământare, desigur, un expert, mai ales în primele etape de reabilitare. Apoi, este posibil să masaj și independent. Pentru masaj folosesc diverse unguente, care conțin produse pentru accelerarea vindecarea și regenerarea osului.
- Mumii amestecat cu ulei de trandafir și freca într-o mișcare circulară la fractură.
- Pentru a prepara alifie ia 20 de grame de rășină de molid, 15 - sulfat de cupru, ceapa fin tocat și se toarnă 50 ml de ulei de măsline. Compoziție încălzire a motorului are un efect profund. Efectiv impactul fondurilor după masaj în zona de fractură.
- Alcoolul comprese pe zona afectată pe zi, un edem bază de eliminare, crește fluxul de sânge.
- Efectele benefice sunt de asemenea furnizate de grăsime viezure, în special în primele săptămâni după îndepărtarea tencuielii. Se curăță răni, contuzii, aproape fistulă. O ușurare a durerii prin utilizarea compresei de cartof crud.
umflarea picioarelor va scădea atunci când o zonă de fractură de a impune un bandaj elastic special. Acesta ar trebui să acopere atât picioarelor și gleznelor, de trecere au pe suprafața exterioară a zonei gleznei. Acest pansament va face flexia piciorului mai elastică, ceea ce va accelera recuperarea țesutului muscular și osos.
Fizioterapie, restaurarea gimnastica, pachete și masaje Returul pierdut funcția. Numai urmând sfatul medicilor, pacientul poate obține rezultate în reabilitarea mișcării fără restricții.
Pentru a accelera procesele biologice in tesuturile osoase picioare inflamat folosind diferite tehnici terapeutice.
terapia magnetică
câmpuri magnetice de frecvență joasă au dovedit destul de eficiente în refacerea țesuturilor deteriorate ale membrelor inferioare. Ele au un efect benefic asupra sistemului circulator, care a încălcat grav cu o glezna ruptă. In plus, magnetic reduce moi edemul gleznei țesutului și utilizat pentru a trata boli osoase, în special osteoporoza. unitate magnet peste zona de fractură în direcția acelor de ceasornic. Procedura durează un sfert de ore.
Terapia cu ultrasunete, apa
Terapia cu ultrasunete ajuta alerga redox si proceselor biochimice in picior deteriorat. Prin urmare, se înregistrează o creștere a fluxului sanguin, inflamația devine mai puțin țesut conjunctiv și restabilește funcțiile sale sunt activate.
sesiuni de fizioterapie eficiente. Aceasta include încălzirea de raze ultraviolete, aplicații de nămol. Aceste măsuri reduc perioada de reabilitare, contribuie la o mai bună os de vindecare bine. Stofa membrelor dobândi fosta sensibilitatea.
Restabilirea lucrărilor comune accelerată prin utilizarea metodei de hidroterapie. Bai cu apa calda zilnic timp de 15 - 20 de minute rosturi încălzite. Astfel, fluxul de sânge în zona fracturii crescut și să tămăduiască capace deteriorate actualizate mai repede. Hidroterapia se realizează prin adăugarea de sare de mare sau permanganat de potasiu.
Rolul nutriției
oase umane ale extremităților inferioare este destul de mare, și pentru a le restaura după o fractură, un număr mare de cărămizi necesare pentru a construi os nou. În mod corespunzător dieta aleasă în această perioadă va contribui la asigurarea unei astfel de material. Ar trebui să includă cu siguranță în alimentele lor de meniu care contin suficiente proteine, calciu si lapte de vitamina D. Este, brânză de vaci, produse lactate. bulioane puternice sunt utile, deoarece acestea au o mulțime de substanțe care au un impact benefic asupra consolidarea oaselor, cartilaj. În cazul în care aceste elemente în organism nu va avea suficient, ea va încetini creșterea calus și în loc de micropori acreție format. De asemenea, asigurați-vă că pentru a numi un medic să se supună admiterea obligatorie a vitaminelor și a preparatelor care conțin minerale și oligoelemente.
Ce se poate face după o tencuiala?
Reabilitarea fractura de glezna ia o lungă perioadă de timp și necesită un efort pe persoana. Sunt necesare proceduri de reabilitare. În cazul în care acestea sunt neglijate, apoi câțiva ani mai târziu, se poate manifesta complicații. Prin urmare, toate recomandările medicilor au nevoie pentru a efectua la maxim.