Știi că mai mult de 60% dintre oameni sunt cele sau alte simptome de disfuncții digestive? Gaze, balonare, arsuri la stomac, dureri abdominale, Candida, constipație, diaree, etc. Statisticile arată că, chiar vă sunt susceptibile de a experimenta una sau mai multe dintre aceste simptome chiar în acest moment. Condiții de viață cu probleme digestive a devenit norma, dar ar trebui să fie?
Ca o regulă, probleme digestive incepe cu reclamațiile minore - indigestie, dureri abdominale ocazional sau atac de arsuri la stomac. Mai devreme sau mai târziu, stimuli mici devin copleșitoare. Oamenii merg chiar la spital pentru tratament sau du-te la baza de prescriptie medicului pentru sanatoriu (de exemplu, Zheleznovodsk Sanatoriul Plaza este site-ul oficial va spune, bazat pe ceea ce programul tratarea persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal).
Sistemul digestiv este singurul responsabil pentru procesarea tot ceea ce intră în corp și din ea. Se compune dintr-o gură, gât, esofag, stomac, intestin subțire, colon. Toate acestea lucrează împreună pentru a transforma mancarea in energie, precum și pentru a identifica principalele elemente nutritive care sunt necesare pentru a hrăni organismul.
Ce cauzează probleme digestive?
Deoarece sistemul digestiv a implicat un număr foarte mare de corpuri, toate acestea trebuie să lucreze împreună perfect îndeplinirea sarcinilor care le revin în prelucrarea produselor alimentare. Dar este dificil, astfel încât sistemul devine uneori de sub control, devenind susceptibil la o serie de probleme și tulburări digestive.
Pentru a fi sincer, oamenii nu le place să vorbească despre problemele lor cu digestie. Ceea ce se întâmplă în spatele ușii de baie - un subiect complex de dialog cu prietenii, familia și chiar medicul dumneavoastră. Mai degrabă decât a discuta problema, oamenii închid ochii să-l că, în cele din urmă, întărește boala în câțiva ani.
digestie sănătoasă = oameni sănătoși
Sistemul digestiv joacă un rol important în sănătatea fiecăruia dintre noi. Puteți mânca cele mai bune și pure produse, dar daca nu absorb substantele nutritive produse în mod corect, e totul pentru nimic. Slaba digestie si asimilare a alimentelor duce la un dezechilibru de hormoni, deficit de vitamina, un nivel scăzut de zahăr în sânge și tulburarea homeostaziei.
Cea mai mare plângere legată de digestie este constipație. Organismul produce fecale pentru a scapa de toxine și deșeuri de materiale. Și în cazul în care este tot acest lucru, în cazul în care nu iese din tine? Ai o intoxicație, și toxinele prin piele. Acest lucru afectează mirosul corpului tau.
Probleme digestive sunt numeroase și variază de la ușoară până la severă. Probleme digestive comune includ: balonare, diaree, gaze, dureri abdominale, crampe. Unele stat digestiv pot fi boli comune, cum ar fi arsurile la stomac, sindromul de colon iritabil, boala inflamatorie a intestinului, boala Crohn.
Simptome suplimentare asociate cu digestie slabă sunt digestie lentă, eliberare parțială a nutrienților, deficit de energie și gazele excesive.
Găsiți ceea ce cauzează simptom.
Dacă vedeți un anumit simptom în sine, conectarea cu ceea ce mananci si cum o faci. Dacă detectați o problemă pe cont propriu nu funcționează, consultați un medic. Ați putea fi gastrita sau ceva simplu, în comparație, de exemplu, nu digera acest lucru sau acel produs.
Cauzele digestiei proaste.
Deși cauzele tulburărilor digestive variază, există unii factori care influențează adesea eșecul sistemului. Aceasta dieta saraca, lipsa de exercitiu, deshidratare si deficientele nutritionale. În plus, se crede că stresul poate juca un rol major în apariția și progresia anumitor tulburări de digestie.
Ce să fac?
Încercați să mănânce într-un mediu liniștit, tăcut. Observați gustul alimentelor. Consultați-vă medicul. Începe să mănânce dreapta și exercițiile fizice.
Există unele remedii naturale care pot ajuta la digestie. De exemplu, alimentele amare și plante aromatice sunt considerate cele mai bune mijloace pentru a stimula digestia și tratamentul tulburărilor digestive. De exemplu, aloe vera, ulei de cocos si otet de mere organic poate reduce balonare, gaze si indigestie.
Pentru tratamentul problemelor digestive necesita intotdeauna schimbarile de dieta. Ar trebui să evite produsele lactate, gluten și zahăr, și alimentele procesate. Aceasta va prelua din presiunea asupra sistemului digestiv. Ar trebui, de asemenea, începe să mestece în mod corespunzător și încet.
Dacă comutați la o dieta bazata pe plante.
După apariția problemelor digestive, mulți oameni sunt trecerea la o nutriție pe bază de plante. Acest lucru devine adesea linia vieții lor. Dar acest tip de regim alimentar necesită o abordare corectă.
1. Începeți cu o legume non-amidon și ierburi. Ele oferă organismului o mulțime de substanțe nutritive și sunt ușor de digerat. Câteva exemple de produse: plante aromatice, telina, sparanghel, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, anghinare, fasole verde.
2. Nu vă sprijiniți de fasole și leguminoase. Acest frumos produse și acestea sunt în măsură să dea o proteină, dar prea mult pentru a le mânca, nu este necesar. Și să le combine ca nu-l merita. Începeți cu mazăre verde, linte. Ele sunt ușor absorbite de către organism.
3. Ca și grăsimi sănătoase. Grăsimi sănătoase sunt necesare organismului, inclusiv sistemul digestiv și chiar inima. Fat ajuta organismul sa produca bila, care este crucială pentru digestie și asimilare a nutrienților. Unele vitamine (A, D, E și K), au nevoie de grăsime la corpul lor de a absorbi și de a metaboliza. grăsimi sănătoase pot fi găsite în: avocado, nuca de cocos, in, nuci crude și ulei de nuci. Cateva linguri pe zi sau mai mult este de natură să creeze un miracol cu digestia.
4. Produsele fără gluten poate fi bun pentru tine. De fapt, glutenul poate fi o problemă potențială pentru digestie, asa ca de la ea, dacă este posibil, ar trebui să fie abandonate.
5. Scapă de alimente procesate. Toate produsele semi-finite sunt dăunătoare pentru sistemul digestiv. Chiar dacă eticheta de varză congelată în scris că organică, aceasta nu înseamnă că nu dăunează digestia. Aflați cum să gătească de la alimente crude. Amintiți-vă, zahăr și E-aditivi, care sunt prezente în produsele, poate reduce cantitatea de bacterii bune din stomac.
6. Mananca alimente care sunt bune pentru intestine. Acestea sunt produse care elimină bacteriile rele și de a crește cantitatea de bacterii bune. De exemplu, produsele alimentare, cum ar fi Kimchi, miso, iaurt de nucă de cocos, varză acră, care contin probiotice fermentate.
Puteți solicita o alegere liberă a medicului
Ficatul - corpul are o funcție de protecție pentru organism. Se filtreaza toxinele, împiedicându-le de la intrarea in fluxul sanguin. Acesta este motivul pentru tratamentul precoce al plângerilor hepatice, în cazul în care există - este atât de important. Cu toate că acest organism are o capacitate enormă de recuperare, cu toate acestea, utilizarea regulată a produselor toxice poate duce la distrugerea completa a țesuturilor.
Simptomele de modificări hepatice variază. Primele simptome pot să nu fie vizibile, astfel încât să le veți găsi de multe ori atunci când acestea nu mai sunt într-un stadiu incipient - de aceea oricare dintre următoarele simptome ale unei liste este necesar să se acorde o atenție imediată.