Prezentare Template - test pe calitățile fizice - download gratuit
a) capacitatea unei persoane de a efectua corect acțiuni fizice în situații nefamiliare complexe; b) congenital (moștenită genetic) calități morfofunktsionalye care poate fi un motor al activității umane; c) capacitatea unei persoane de la dezvoltarea rapidă a acțiunilor motorii. 1. fizice (motor) sunt numite calități:
2. Sub forța și calitatea fizică se înțelege: a) valoarea tensiunii musculare maxime, care poate arăta oamenilor. b) un proprietăți complexe psihofiziologice ale unui organism, care furnizează o persoană care să reziste forțelor exterioare din cauza tensiunii musculare. c) proprietăți psihofiziologice umane, făcând posibilă influențarea forțelor exterioare din cauza tensiunii musculare. g) un proprietăți psihofiziologice complexe ale unui organism, permite depășirea rezistențelor externe sau a le contracara din cauza tensiunii musculare.
3. Sub forța și calitatea fizică se înțelege: a) capacitatea de a ridica obiecte grele, b) drepturile de proprietate de a se opune forțelor externe din cauza tensiunii musculare, c) proprietatea persoanei de a acționa asupra forțelor externe, din cauza tensiunii musculare. g) set de proprietăți ale corpului, care să permită depășirea rezistenței externe sau a contracara aceasta.
4. În cazul în care educația de forță maximă folosind greutatea (PM - re maximă): a) foarte mici (peste 15 maxime repetate (PM), și b) mici (8-12 PM); c) limitarea și aproape-limită (1-3 PM).
5. Și pentru creșterea masei musculare și de a reduce exerciții de greutate corporală pot fi folosite pentru a ridica greutati. Dar, în pregătirea de seturi de exerciții pentru cresterea masei musculare sunt recomandate: a) pe deplin locul de muncă dintr-un grup de mușchi, și numai apoi se trece la exerciții care se încarcă celelalte grupe musculare, b) serii alternative de exerciții. care cuprinde o lucrare de diferite grupe de mușchi, c) utilizează exerciții cu greutăți relativ mici și mai multe repetiții, d) planul și un număr mare de abordări pentru a limita numărul de repetiții într-o singură călătorie.
6. Odată cu dezvoltarea puterii folosind exerciții speciale cu greutăți. Caracteristica lor distinctiv constă în faptul că: a) așa cum se utilizează o complicație a propriei sale greutatea unei persoane, b) acestea sunt efectuate înainte de oboseală, c) produc o tensiune musculară semnificativă, d), acestea sunt lente.
7. Ce exerciții nu sunt eficiente în formarea unui corp. a. exercițiu ajută la creșterea rezistenței; b. Exerciții care îmbunătățesc rezistența; în. exerciții care promovează formarea de postura corectă; de exerciții care îmbunătățesc viteza de deplasare.
8. Rezultatul puterea de formare cu greutăți mici și limitarea numărului de repetiții este: a) creșterea rapidă a puterii absolute. b) creșterea propriei greutăți, și c) o creștere musculară secțiune transversală fiziologică, r) crește riscul de surmenaj.
9. Cea mai comună metodă de îmbunătățire a capacităților de viteză și putere este: a) intervalul de formare, b) metoda de exercițiu dissectively-constructivă, c) metoda de efectuarea de exerciții cu o intensitate variabilă, g) se repetă metoda de exercițiu.
10. Tensiunea maximă este atinsă atunci când mușchii în mușchi. a) mod overcomes, b) un mod de susținere, c) modul inferior, d) un mod static.
11. Care dintre definițiile propuse nu sunt corect formulate: a) forța explozivă este componenta abilităților de viteză de putere b) forța pare să depășească rezistența deținută de tensiuni musculare, c) viteza este de calitate, care determină caracteristicile de viteză ale mișcărilor, d) determinarea tuturor propusă a declarat în mod specific,
12. Cele mai bune condiții pentru dezvoltarea rezistenței explozivă a mușchilor picioarelor sunt în timpul: a) alerga navetă, b) sare în profunzime, c) jocuri mobile, g) genoflexiuni.
13. În conformitate cu viteza și calitatea fizică a omului a însemnat: a) viteza de deplasare a corpului în spațiu și timp; b) un set de caracteristici psihofizice, vă permite să mergeți corpul uman sau unitățile sale de la distanță, în cea mai scurtă perioadă de timp; c) capacitatea unei persoane de a accelera mișcarea corpului la un segment de distanță scurtă; d) rapiditatea răspunsului uman ca răspuns la stimul extern neașteptat.
14. Sub rapid și calitatea fizică a unei persoane se înțelege: a) set de proprietăți pe care le puteți deplasa cu mare viteză. b) un set de proprietăți. permițând să efectueze o scurtă stagiu în timpul minim. c) capacitatea de a ridica rapid viteza, i) un complex de proprietăți care permit să răspundă rapid la semnalele și să execute mișcarea cu o frecvență ridicată.
15. Pentru viteza de dezvoltare se utilizează: a) jocurile mobile și sportive, b) exerciții care rulează la viteză maximă, și c) exercită asupra timpului de reacție și frecvența mișcării, g) acțiunea motorului. efectuate la viteza maximă.
16. Cele mai bune condiții pentru dezvoltarea vitezei de reacție sunt generate în timpul: a) jocuri mobile și sport, b) de transfer se execută în) săritura în înălțime, g) aruncări.
17. Flexibilitatea ca o calitate fizică se înțelege: a) un complex de proprietăți morfologice și funcționale ale sistemului musculo-scheletice, care determină adâncimea de înclinare, b) capacitatea de a efectua mișcări cu amplitudine mare datorită contracții musculare, c) complex de proprietăți sistemului musculo-scheletic, determinarea mobilității legăturilor sale, g) elasticitatea mușchilor și a ligamentelor.
18. exerciții cărora li sa administrat pentru a dezvolta flexibilitatea, adică multe mișcări pentru a face la un moment dat: a) efectuarea exercițiilor până până când începe să scadă gama de mișcare și b) să efectueze 12 cicluri de 16 mișcări, c) exerciții sunt efectuate înainte de sudoare, g) exercitarea efectuată înainte de durere.
19. Flexibilitatea ca se înțelege calitatea fizică: caracteristicile a) anatomice complexe și morfologice, determină panta adâncimii înainte și înapoi și dintr-o parte în alta; b) anatomice complexe și caracteristicile morfologice care asigură efectuarea mișcărilor de aceeași amplitudine; c) proprietăți anatomice și morfologice complexe, care determină mobilitatea articulatiilor; g) anatomice complexe și morfologice definesc elasticitatea mușchilor și a ligamentelor.
20. La o flexibilitate de dezvoltare trebuie să depună eforturi pentru: a) creșterea mobilității în articulații majore armonioase, b) atinge raza maximă de mișcare în majore articulațiilor. c) mișcări de amplitudine optime ale umerilor, șoldului, articulațiilor genunchiului, d) restabilirea amplitudinii normale de mișcare în comun.
21. rezistenței umane nu depinde de: a. funcționalitatea sistemelor de alimentare cu energie; b. date antropometrice umană; în. viteza de declanșare și capacitatea de a rezista la oboseală; Proprietățile contractile ale mușchilor.
22. În modurile de dezvoltare a sarcinii de anduranță sunt utilizate, care sunt de obicei subdivizate într-o sănătate de sprijin, în curs de dezvoltare și de coaching. Care sunt cauzele modul de întreținere a ritmului cardiac. a. 110 - 120 bătăi pe minut; b. 120 - 140 bătăi pe minut; în. 140 - 160 bătăi pe minut; , Mai mult de 160 de bătăi pe minut.
23. Odată cu dezvoltarea de exerciții de anduranță nu sunt aplicate, trăsătura caracteristică a, care este: a) activitatea maximă a sistemelor de alimentare cu energie, b) intensitate moderată, c) intensitatea maximă, d) activitatea activă a majorității unităților de sisteme locomotoare.
24. dezvoltarea rezistenta exercitarea nu este aplicata, trăsătura caracteristică a ceea ce este: a) activitatea maximă a sistemelor de alimentare, b) durata mai lungă, c) amplitudinea maximă de mișcare, z) intensitate moderata.
25. Persoana de anduranță nu depinde. a) Tăria verigile sistemului musculo-scheletic, b) vointa de a) puterea musculara, g) posibilitatea sistemelor respirator și circulator.
26. Factorul principal determină manifestarea de rezistenta generala este nivelul de dezvoltare ... și. capabilități de putere skorostno-. b. calitățile personale-mentale. în. eficiență funcțională. capacității aerobe.
27. Exerciții „flexibilitate“ și efectuate .... până la sudoare. b. 8-16 cicluri de mișcări din serie. în. până când începe să crească gama de mișcare. BC apariția durerii.
28. Cea mai mare parte a lecției de antrenament fizic (OPT) acordată educației calităților fizice. Specificați ce succesiune de acțiuni asupra calităților fizice sunt cele mai eficiente. Endurance. Flexibilitate. Rapiditate. Forța. a) 1,2, 3,4; b) 2,3,1,4; c) 3.2, 4.1; g) 4, 2,3,1.
29. Care dintre calitățile fizice, cu dezvoltarea excesivă (sau prost concepute) afectează în mod negativ flexibilitatea: a) de anduranță; b) Rapid; c) Putere; r) abilități de coordonare.
30. Care exerciții sunt cele mai potrivite pentru dezvoltarea de rezistenta? A) aerobic, exerciții ciclice; B) Natura statica a exercițiilor;
