Persoanele care au grijă de sănătatea și aspectul lor, a fost intotdeauna interesat de nutritie, mai ales în după-amiaza. Acesta este momentul în care corpul incetineste toate procesele corpului, inclusiv metabolismul. Prin urmare, este necesar să se controleze cantitatea de carbohidrati consumate. Nutritionistii recomanda să mănânce brânză înainte de a merge la culcare. pentru a asigura o creștere musculară și satisface foamea de seară, arderea de grăsime în plus. Acum este necesar să se cunoască mai mult, este, și ceea ce este utilizarea de bunătăți pentru noapte.
Pentru mai multe detalii despre brânza folosită în articol, „brânză de vaci pentru o zi“
De ce brânză
Deoarece VIVO caș are o valoare nutritivă ridicată, pentru ultima masa este recomandat să selectați o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. conținut redus de grăsimi nu privează de proprietăți utile ale produsului și nivelul său scăzut nu va adăuga kilograme în plus.
Valoarea principală a tratează neaderente - grăsime din lapte și proteine din lapte ușor de digerat, care este scindat saturează lent corpul cu aminoacizi în timpul nopții. Acest proces previne degradarea țesutului muscular fără prea multă creștere a nivelului de colesterol. Datorită importante oligoelemente și vitamine, brânză de vaci ajută la întărirea sistemului osos, ajută la îmbunătățirea acuității vizuale și de a restabili țesuturile organismului, stimulează îmbunătățirea metabolismului, afectând astfel întărirea sistemului imunitar.
Alimente care intră în corpul uman într-un anumit fel este transformată în energie și o serie de alte elemente care distrug substanța toxică. Acest proces de transformare este numit metabolism, care poate fi de două tipuri:
- accelerată în cazul în care caloriile obținute din alimente, arde repede;
- lent atunci când calorii sunt irosite într-un ritm lent, ușor de cotitură în grăsime.
În cazul în care persoanele cu probleme de metabolism accelerat cu creșterea în greutate nu este, de obicei, proprietarii de metabolism lent trebuie să caute metode pentru a accelera arderea grăsimilor obținute pe zi. Prin urmare, ultima masă, o oră și jumătate înainte de a merge la culcare, include produse digerate lent, dar cu bune proprietăți de ardere a grasimilor cu un consum crescut de energie.
Pentru a accelera metabolismul pentru porțiunea de seară de brânză de vaci se recomandă să adăugați felii de portocale sau mandarine, kiwi. Citrus considerate stimulatorilor puternici ai metabolismului naturale, precum și o sursă de fibre alimentare și vitamina C.
Pot să mănânc brânză înainte de a merge la culcare
Utilizarea acestei delicatese la cina are două caracteristici interesante:
- cateva ore de somn o proteină caș de noapte furniza putere musculare lung, pot înlocui suplimentele proteice;
- Proteinele de recepție caș pe noapte va fi baza de energie pentru crearea de celule musculare noi, ceea ce va ajuta la arderea de grăsime mai repede.
Este cunoscut faptul că în timpul o noapte de odihnă proces este pornit de hormon de creștere, care este considerat un mijloc puternic de ardere de grăsime. Cu toate acestea, aceasta poate provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge (hormonul insulină) asigurând utilizarea glucozei. Astfel, înainte de a mâncat caș de somn echilibra excesul de insulina si hormonul de crestere in timpul somnului, promovând cresterea masei musculare si pierderea in greutate.
Indicele glicemic (GI) - un indicator al efectului alimentelor asupra nivelului de zahăr din sânge după mese
Cașul se referă la un produs care poate accelera metabolismul, datorită unui indice glicemic scăzut, care regleaza nivelul de zahar din sange. Din cauza unei digestie și energie lungă lent de presă în oameni sănătoși, devine un mijloc de hrănitor dieta. si pentru sportivi - o sursă constantă de proteine ieftine scăzut de grăsimi, capabile asimilat cu ușurință și complet.
Ce se va cheagul de
În după-amiaza, metabolismul devine mai lent în proprietate, așa că, dacă cina dieta mânca brânză, ar trebui să fie un pic. Nu uita de grăsime, deoarece efectul produs de grăsime nu va da. branza degresata de vaci, mulți cred că fără gust, astfel încât să puteți mânca sărat cu ierburi sau legume, miere, fructe, fructe de padure, iaurt sau iaurt diluat VIVO. dar, de asemenea, scăzut de grăsimi.
Sportivii cina cu brânză va ajuta la refacerea muschilor dupa un antrenament. După proteină caș și este, în principal cazeină, pentru a fi achiziționate pe deplin pentru noapte, oferind corpul cu aminoacizi, prevenind degradarea mușchilor. In plus, produsul va stabili tractul gastro-intestinal, suprimarea putrefacție în intestin, contribuind la reducerea colesterolului și prevenirea ficat gras.
Branza de vaci este util la orice vârstă, cât și pentru oamenii bolnavi pot deveni un medicament gustos, în cazul în care nu există nici o contraindicație pentru utilizarea acestuia.