Am rapid obosit de companiile zgomotoase și de multe ori petrec week-end singur. Pentru o lungă perioadă de timp ma deranjat de ce cineva poate să se distreze toată noaptea, și vreau să scap de petrecerea de o oră după ce a început? Ce este în neregulă cu mine? Totul a căzut în loc atunci când am dat peste o carte despre oameni hipersensibili. I-am spus că o astfel de hipersensibilitate și ce să facă în cazul în care există o calitate ai.
Ce este hipersensibil?
Hipersensibilitate numită vulnerabilitate psihologică excesivă. Este exprimat în sensibilitate ridicată, anxietate, sensibilitate ridicată la orice senzații. Pentru o lungă perioadă de timp acești oameni au simțit introvertit, dar studii recente au aratat ca in randul persoanelor cu hipersensibilitate introvertiți doar 70%, restul de 30% - extrovertiți.
Cu toate acestea, aceste caracteristici sunt considerate de mulți psihologi sunt capabili să îmbogățească viața oamenilor hipersensibili. „Motivul constă în excitabilitate crescută a sistemului nostru nervos este prea sensibil, dar din cauza că suntem capabili de a experimenta adevărata bucurie“, - a spus Ilse Sand.
Ea suprasensibilitatii ne face mai creativi, responsabili, receptivi și atenți altora (care sunt, fără îndoială, aprecia).
Cu toate acestea, există partea de flip monede. „Hipersensibila se așteaptă de la alții aceeași sensibilitate, care se manifestă, dar fără nici un rezultat - majoritatea oamenilor sunt absolut indiferenți față de sentimentele altora. Și este mai bine să fie pregătiți pentru acest lucru decât peste si peste din nou să vină la horror-ul „- amintește Ilse Sand.
oameni prea sensibil: cum să facă viața mai ușoară
Al doilea pas de important - să exercite o mare de moliciune. După cum sa menționat de către Ilse Sand, oameni foarte sensibili sunt adesea diferite standarde prea ridicate în raport cu sine și stima de sine scazuta. „Standarde înalte trebuie să fie strict controlate, în caz contrar șansele de tulpina mentale. Trebuie să se concentreze pe propriile lor principii de viață și de a începe procesul de reținere. Restul - o chestiune de practică - spune Ilse Sand. - Sentimentul că puteți rămâne singuri și nu sunt necesare pentru a demonstra complezență excesivă, au un efect pozitiv asupra ta dragostea de sine ".
* Găsiți ceva pentru toată lumea și să vină înapoi să-l în mod regulat. „Du-te pentru o plimbare și să se bucure de natură, răsfățați-vă simțurile și răsfățați-vă cu un buchet de flori parfumate, pentru a asculta muzică bună, începe ținerea unui jurnal, scriind poezie sau proză, petrece timp cu cele pe care le într-adevăr scump“, - spune Ilse Sand.
* Învață să spui „nu“. În lipsa acestei abilitate va avea de suferit în mod constant de suprasarcină și prea multă muncă. Nu vă faceți griji: este puțin probabil să rănească pe cineva de respingere politicos formulat.
* Nu doresc imposibilul. „Poate că te ai mulți ani repros pentru ceea ce nu a avut puterea tuturor, ceea ce face din jur. Sau supărat pe ei înșiși și forța studiile lor, care suprasolicita sistemul nervos. Acest lucru se întâmplă pentru că refuză să vină la termeni cu particularitățile personalității sale, și doresc să demonstreze că nivelul de capacitatea dumneavoastră nu diferă de la nivelul capacității de cele mai multe altele - explică psihoterapeut danez. - Încetează să iasă din modul lor de a dovedi altora că sunt la fel de puternic ca acestea sunt, permiteți-vă să fie blând și sensibil, pentru a regla viața numai de el însuși și dintr-o dată descoperiți că starea de fericire este destul de diferit de obicei pentru tine exercitarea veșnică de senzație și lupta. "
Recunoască caracteristicile și să învețe cum să trăiască în conformitate cu ei - aceasta este, probabil, cel mai important pas pe drumul spre pace cu ea însăși.