Pestele este un produs valoros și nutritive. Acesta conține acid util (omega 3 și omega 6), cantitati mari de proteine de calitate înaltă, puțină grăsime, vitamine și minerale. Și peștele este digerat mult mai repede decât carnea. Prin urmare, o dieta sanatoasa expertii spun că trebuie să fie neapărat prezente în dieta umană. Luați în considerare modul de a găti pește unic. Iata cateva retete delicioase.
pește unic cu sos de smântână „Persoane“
Acest fel de mâncare este gătit foarte rapid și ușor. Dar poate fi un mare „fierbinte“ pentru oaspeți. porție de pește (100 grame), rola în făină și prăjite în ulei vegetal. Pune-l pe o farfurie frumoasă. În aceeași tigaie, se toarnă un sfert de cana de supa de pui și o lingură mare de suc de lamaie. Sos se fierbe până la o astfel de stare, care este redus la jumătate. Apoi, se adaugă două linguri mari de cremă de brânză „Philadelphia“. Un minut mai târziu, se toarnă sos fel de mâncare, a pus piper proaspat tocat, cani proaspat de lamaie si se presara cu patrunjel. Se serveste imediat pe masa.
Cuptor de pește unic în sos original,
Ungeti cu o bucată de file (100 de grame) ketchup „Lecho cu felii de legume“, suc de lămâie și a pus coace în cuptor timp de zece la cincisprezece minute. La acea vreme, două roșii mari se taie în cuburi mici și măsline umplute (un sfert de cană) - în jumătate. Se amestecă aceste ingrediente cu doua linguri mari de ketchup, pus pe pește și se presară cu brânză rasă. Se prepară un fel de mâncare timp de încă zece minute. Serviti recomandat cu o salata de legume proaspete și orez fiert.
Pește unic cu salsa
