Memoria este un tip de activitate a creierului, care este proiectat pentru stocarea, acumularea și recrearea diverse date. Dar, odată cu vârsta, mulți observați că memoria lor dispare și caută modalități de formare și de dezvoltare a memoriei.
De multe ori, memoria este supus unui involuntar, formare inconștient, o persoană care comite un exercițiu privind dezvoltarea memoriei, cum ar fi păstrarea unei liste mentale de cumpărături viitoare în magazin, în loc de a înregistra sale, stăpânirea informațiilor referitoare la activitatea sa, spune cuiva povestea pentru a impresiona filmul sau o carte.
Metode de dezvoltare a memoriei, care este recomandat de psihologi
Abandon de obiceiuri, numit dăunătoare (nicotină, alcool)
Desfasurarea in aer curat, timp de cel puțin o oră pe zi. pregătire care va furniza celulele creierului suficient oxigen
nu somn sănătos mai puțin de 8 ore pentru recuperarea completă a creierului.
Memoria poate fi împărțit în 2 tipuri - vizuale și auditive. Pentru fiecare dintre ele are propriile sale căi de dezvoltare.
Pentru dezvoltarea memoriei vizuale folosind următoarele metode:
Metoda meciuri imprastiate. Se compune din desfășurarea pe masă, pentru început, 5 meciuri, amintindu-și cum au fost culcat, amestecarea și reproducerea ordinea inițială. De-a lungul timpului, numărul de partide care urmează să fie crescută.
Metoda Aivazovsky. A fost numit după celebrul artist, relatărilor are o memorie fotografică puternică. Când se folosește metoda nevoie de 5 minute pentru a lua în considerare orice imagine, și apoi închideți ochii și să se joace văzut în detaliu.
Formarea de memorie vizuală, cu ajutorul diferitelor detalii de uz casnic. De exemplu, puteți memora numărul de vehicule care trec, schimbarea periodică a rutelor uzuale și acordând o atenție la caracteristicile lor, observarea atentă a peisajului din fereastra, accentul ar trebui să se concentreze pe fiecare element mic, la un moment dat, de exemplu, pe o ramură de copac.
Memoria auditiva nu are nici o importanță mai mică decât vizuală, în plus, informații, asimilat cu acesta este stocat mai mult timp.
Există trei modalități eficiente de a exercita memorie auditive:
Citirea cu voce tare, cel puțin 10 de minute în fiecare zi;
Studiul de versuri de memorie, și apoi redați-le cu voce tare;
Pentru a aminti anumite informații utile pentru a explica altor persoane.
Printre modurile neobișnuite, dar eficiente pentru a îmbunătăți memoria poate fi notat ca jocul în asociație, dar, de asemenea, lectura și pronunție a cuvintelor înapoi. De exemplu, data poate fi ușor de reținut, prin asocierea fiecărui număr cu subiectul său, animale, etc. sau cu unele litere, de exemplu, cea cu care începe această cifră. O citire a cuvintelor la sfârșitul antrenori dețin în memorie informațiile necesare.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: