Ce este o imunitate scazuta?
imunitate scăzută se referă la activitatea insuficientă și slab de lucru a sistemului imunitar. Funcția principală a sistemului imunitar - apărarea organismului împotriva infecțiilor și a cancerului. Sprijinirea și întărirea sistemului imunitar - este probabil cel mai important pas în furnizarea de rezistență la boli și de a reduce sensibilitatea la raceli, gripa si cancer. Pentru a sprijini sistemul imunitar necesită un stil de viață sănătos, managementul stresului, exercitii fizice, dieta, și utilizarea corespunzătoare a suplimentelor nutritive și medicamente pe bază de plante.
Dacă răspundeți „da“ la oricare dintre aceste întrebări, aceasta înseamnă că sistemul imunitar are nevoie de sprijin:
- Puteți avea cu ușurință o răceală?
- Ai o răceală mai des decât de două ori pe an?
- Ai suferi de o infecție cronică?
- Ai de multe ori herpes labial sau herpes genital?
- Ați rănit sau umflate intermitent ganglionilor limfatici?
- Ești bolnav sau a suferit de cancer?
Boala este infecții recurente sau cronice, chiar o răceală foarte slabă, apare numai atunci când un sistem imunitar slăbit. În aceste condiții, există un ciclu care se repetă, ceea ce face dificil de a depăși dependența de infecție: un sistem imunitar slăbit duce la infecție și infecția afectează sistemul imunitar, a cărui rezistență este redusă în continuare. Consolidarea sistemului imunitar poate rupe acest cerc vicios.
Ceea ce duce la scăderea imunității?
Pe de sănătate a sistemului imunitar este puternic influențată de starea emoțională a unei persoane, nivelul de stres, stilul de viață, obiceiurile alimentare si starea de nutritie. Deficiențele nutriționale - este cea mai frecventa cauza de depresie a sistemului imunitar. Numărul mare de studii clinice și experimentale sugerează că orice deficiență nutritivă poate slăbi grav sistemul imunitar.
Ce factori nutriționale sunt importante în imunitatea scăzută?
Pentru a vă asigura că sistemul imunitar optim necesita o dieta sanatoasa, care (1) bogat într-o singură bucată, produse naturale, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, fasole, seminte si nuci (2) este scăzut în grăsimi și zahăr rafinat, și (3) un răspuns adecvat, dar nu o cantitate excesivă de proteine. In plus fata de functionare persoana imun optim ar trebui sa bea cinci sau șase volum ceașcă de apă 8 uncii (240 ml) pe zi (specie de preferință pură) primesc suplimente foarte multivitamine și multiminerale, efectuați program de exerciții regulate, constând în 30 de minute de exerciții aerobice și 5-10 minute de pasiv se întinde pe zi, în fiecare zi pentru a face exercițiile pe respirație profundă și relaxare, în fiecare zi pentru a juca cu familia și prietenii și să se bucure de petrecerea timpului cu ei, și somnul cel puțin 6 8 ore pe zi.
Una dintre componentele nutritive care sunt cele mai dăunătoare pentru sistemul nostru imunitar - este de zahăr. Un studiu a aratat ingestia de 100 grame (aproximativ 3-1 / 2 oz) portii de carbohidrati precum glucoza, fructoza, sucroza, miere și suc de portocale pasteurizat, a redus semnificativ capacitatea de leucocite (în special neutrofile) absorb și distruge bacterii. In schimb, a fost observată ingerarea de 100 grame de amidon nici un efect. Aceste efecte apar la mai puțin de 30 de minute după administrarea acestor produse și a persistat timp de mai mult de 5 ore. De obicei, există cel puțin 50% reducere în activitatea neutrofilelor în decurs de două ore după masă. Deoarece neutrofilele constituie 60-70% din totalul leucocitelor circulante în sânge, deteriorarea rezultatelor activității în imunosupresia.
Una dintre cele mai importante componente dietetice care îmbunătățesc sistemul imunitar - este caroteni. Multe proprietăți de consolidare a imunitatii caroteni, precum și alți antioxidanți, datorită capacității lor de a proteja timus (timusul) de la daune. Glanda Timus - este principala fier a sistemului nostru imunitar. Se compune din doi lobi moi-rozalie gri, care sunt aranjate ca o fusta chiar sub glanda tiroidă și deasupra inimii. Timusul incepe sa se dezvolte rapid posibil, imediat după naștere. In timpul timusului procesul de îmbătrânire suferă contracție sau involuție. Motivul pentru aceasta involutie - o sensibilitate extremă a timusului la radicalii liberi si daunele oxidative cauzate de stres, medicamente, radiații, infecții și boli cronice. În caz de deteriorare a timusului capacitatea sa de a controla sistemul imunitar este serios redusă.
Timusul este responsabil pentru multe funcții ale sistemului imunitar, inclusiv producerea de limfocite T - un tip special de celule albe din sânge. Timusului produce mai mulți hormoni, cum ar fi timosin, timopoietin și factorul timic seric. Acesti hormoni regleaza multe functii ale sistemului imunitar. Nivelurile scăzute ale acestor hormoni în sânge duce la inhibarea sistemului imunitar și sensibilitate crescută la infecții. De regulă, nivelul de hormon timusului este foarte scăzută la vârstnici, la persoanele care sunt predispuse la infecții, pacienții cu cancer și SIDA, precum și oamenii, sunt expuse la stres excesiv. Caroteni și alți antioxidanți pot oferi timus optim de activitate, timus prevenind deteriorarea de către radicalii liberi și acceleratori de oxidare.
În afară de protejarea timus, caroteni, s-au dovedit a îmbunătăți funcția mai multor tipuri de leucocite, precum si spori antivirale si impotriva cancerului proprietati ale propriilor noastre mediatori sistemului imunitar, cum ar fi interferon. Pur și simplu pune, bogat în alimente și băuturi caroten par a fi în măsură să crească imunitatea.
Ce suplimente ar trebui să fie luate cu imunitate scăzută?
aditiv de bază. Există trei produse care cred că sunt esențiale în menținerea unui mare imunitate:
Foarte compoziția de multivitamine și minerale - este primul pas în susținerea sistemului imunitar al aditivilor alimentari, deoarece permite de a compensa orice deficit in substante nutritive de bază. Deficitul de aproape orice nutrient poate duce la afectarea semnificativa a functiei imune. Cu toate acestea, acest lucru este valabil mai ales deficienta de vitamine C, E, A, B6, B12 și acid folic. Deosebit de importante minerale în această privință sunt zincul, fierul și seleniu. În plus față de amestecurile de mai multe substanțe nutritive, unele substanțe nutritive specifice sunt de asemenea utili în creșterea imunității. Este vorba despre vitaminele C, E și A.
Echinacea. așa cum a fost demonstrat în mai mult de 300 de cercetare științifică, are un impact semnificativ asupra functiei imune. Cu toate acestea, nu toate studiile clinice au fost pozitive. Rezultatele studiilor Contradictoriu date de Echinacea sunt probabil din cauza absenței sau cantității insuficiente de compuși activi. Echinamide® - un patentat, dovedit în produsul clinic, garantat pentru a oferi cel mai înalt nivel al celor trei grupuri principale de compuși activi, care sunt responsabile pentru efectul Echinaceea asupra sistemului imunitar. Urmați instrucțiunile de pe etichetă.
Rădăcina de Astragalus (Astragalus membranaceus) - este un drog de medicina tradițională chineză, care este utilizat pentru tratarea infecțiilor virale, inclusiv rece comune. Studiile clinice din China au confirmat faptul că acest medicament este foarte eficient atunci când este utilizat pentru prevenirea răcelilor. În plus, sa demonstrat că reduce durata și severitatea simptomelor în tratamentul acut al răcelii comune, precum și mărește numărul de leucocite în leucopenie cronice (o boală caracterizată prin nivele scăzute de leucocitele). Studiile pe animale au aratat ca Astragalus, probabil, actioneaza prin stimularea sistemului imunitar al unui număr de factori. În special, aceasta stimulează producerea de celule albe din sânge, care absorb si distrug invadatoare organisme și resturile celulare, și crește producția de interferon (compus natural critic produs de organism la viruși de luptă). Urmați instrucțiunile de pe etichetă.
NOTĂ: Astragalus - aceasta este una dintre principalele componente ale produsului Anti-V de la factori naturali. În această linie-up include, de asemenea, alte componente: Echinamide®; lomatium (dissectum lomatium); Reishi (Ganoderma lucidum); și Licorice (Glycyrrhiza glabra). Urmați instrucțiunile de pe etichetă.
Wellmune - un beta-glucan, preparat special de drojdie de panificație. Eficiența sa în îmbunătățirea sistemului imunitar și pentru a preveni raceala si gripa a fost demonstrata in mai multe studii dublu-orb. Subiecții au primit zilnic 500 mg Wellmune sau placebo timp de 90 de zile. Conform unuia dintre aceste studii, grupul tratat cu Wellmune, a declarat:
- absența sau școlar absenteismul din cauza răceli, comparativ cu 1,38 zile trece muncă sau școală în grupul placebo;
- nici un caz de incidență comparativ cu febra de 3,50 în grupul placebo;
- privind îmbunătățirea calității vieții, inclusiv creșterea stocului de energie fizică și a îmbunătățit bunăstarea emoțională, care a fost măsurată cu ajutorul unui examen medical chestionar, a confirmat într-un studiu clinic.
Ciuperci medicinale. cum ar fi Maitake, Shiitake, Reishi si Cordyceps, immunoukreplyayuschim au efect semnificativ. Acest efect este în mare parte datorită prezenței beta-glucani. Numeroase studii experimentale și clinice au arătat că ciuperca beta-glucani activa leucocite. Urmați instrucțiunile de pe etichetă.
starea de spirit și atitudinea față de viața noastră au un impact foarte mare asupra funcționării sistemului nostru imunitar. Concluzia este că, atunci când suntem fericiți și optimiști, sistemul nostru imunitar functioneaza mult mai bine. Pe de altă parte, atunci când suntem deprimați, sistemul nostru imunitar este de obicei suprimat. Dacă o persoană este într-o stare de stres semnificativ sau depresie, el are nevoie să facă un efort conștient pentru a consolida sistemul imunitar, inclusiv a începe să luați suplimente nutritive. Imunosupresia poate provoca nu numai în situații majore de viata stresante. factor de stres Cu toate acestea, mai grave, semnificativ efectul său asupra sistemului imunitar. Emoțiile negative deprimă sistemul imunitar, în timp ce emoțiile pozitive pe care le spori. În practica mea clinică, întâlnesc pacienții cu imunitate scăzută, îi întreb cine comediant lor preferat, și apoi abonați-vă la rețeta cu recomandarea de a vedea un film sau o emisiune TV, pentru, posibilitățile umoristice. Ideea este că trebuie să râzi de multe ori, dacă doriți să aveți un sistem imunitar sănătos.
Cum știu că recomandările locul de muncă?
Reducerea numărului de răceli și alte infecții virale, crize scurte de boli infectioase si rezistenta de ansamblu ridicată la infecții.