De ce nu au un sentiment de plenitudine după o masă? senzație constantă de foame
Mulți oameni care sunt supraponderali cunosc sentimentul atunci când doriți să mănânci tot timpul, chiar și după o masă nu are loc de saturație. Ca urmare, te gândești în mod constant cu privire la alimente și starea de spirit și de performanță sunt complet dependente de modul în care stomacul este gol sau plin.
Pentru a preveni obezitatea și senzație de rușine de comportamentul lor, din când în când stai pe o dieta, și punându-vă în exercitarea excesivă, dar răbdarea este de ajuns doar pentru o săptămână. Apoi, va începe să observați că de pornire pentru a obține nervos și iritat peste fleacuri, și toate gândurile sunt îndreptate numai la faptul că acest lucru ar cumpăra și să mănânce pentru a satisface foamea și să nu câștige înapoi acele 1-2 kilograme supraponderali, care au lucrat atât de greu pentru a arunca pentru săptămână de dieta.
Lipsa unui sentiment de plenitudine după ce mănâncă familiar oamenilor de toate vârstele, dar de cele mai multe ori există un sentiment constant de foame din următoarele motive:
1. bulimia. Potrivit statisticilor medicale, aproximativ 25% dintre fetele care stau în mod regulat pe o dieta stricta în vederea realizării unui model de standarde de aspect, sub rezerva bulimia - o stare în care din cauza tulburarilor de alimentatie are loc descompunerea. În bulimia a pierdut senzatia de satietate chiar si dupa ce au consumat cantități mari de alimente. Motivul pentru această stare - receptori daune situate în hipotalamus și este responsabil pentru obținerea sațietate. Eșecul acestor receptori conduce la faptul că o persoană își pierde capacitatea de a simți că a mâncat.
Factorii de bulimie Declanșarea poate fi o varietate de emoții negative, cum ar fi teama de a castiga in greutate, singuratatea, lipsa de protecție, inclusiv excluderea socială și de incapacitatea de a construi o relație serioasă cu sexul opus. O persoană care suferă de bulimie, încercând să „profite“ o cantitate foarte mare de problemele lor de produse alimentare și pentru a obține pacea sufletească. El începe să mănânce cât mai mult, cât mai curând posibil, având ca rezultat câștiguri semnificative de greutate și de a dobândi o varietate de boli.
Pierderea speranța de a câștiga, „lăcomiei“ bulimiki încep să aplice diferite metode de scădere rapidă în greutate. De exemplu, în mod artificial cauza voma, luând laxative, puternic implicat în sport sau complet refuză să mănânce. Spre deosebire de persoanele cu anorexie, bulimie pacienții kontrolivat înceteze acțiunile lor, mulți dintre ei viață frustrat și să încerce să se sinucidă. Având în vedere faptul că bulimia - o tulburare nervoasă, pentru a trata este necesar să se adreseze neuropatolog cu ajutorul metodelor psihologice și antidepresive.
2. Deficitul de vitamine și minerale. Nutriționiștii subliniază că sentimentul constant de foame este cel mai adesea o consecință a lipsei corpului de vitamine si minerale. Ideea este dieta dezechilibrată pentru a pierde in greutate, atunci când carnea din meniu dieta este complet exclus, pește, cereale și alte bogate în aminoacizi esențiali, și produse minerale. foame insatiabila, în aceste cazuri, este clopotul a corpului de lipsa de vitamine și minerale, nu este o cerință de a mânca un alt lot de feluri de mâncare de legume, ciocolata, inghetata sau cookie-uri.
Consumul de fiecare zi numai iaurt, fructe, salate de legume, îmbrăcat cu ulei de floarea-soarelui rafinat și dulciuri, este imposibil de a obține un sentiment de plenitudine. Organismul tot timpul va apela la remedierea lipsei de calciu, vitamine B și aminoacizi, iar persoana pe care o percepe ca - este necesar să mănânce altceva și mănâncă un alt lot de preparate din alimente rafinate. Din acest motiv, și doresc să mănânce tot timpul.
3. Boli ale sistemului digestiv și endocrin. ulcer gastric, gastrită, hipertiroidismul, diabetul zaharat, gușă, constipație, infestări parazitare și a altor boli asociate cu echilibrul hormonal și afectarea metabolismului, poate provoca un sentiment constant de foame. În prezența unor boli ale tractului gastro-intestinal, în plus față de sentimentele de lăcomiei după mese apar în mod regulat dureri abdominale și tulburări ale sistemului digestiv functioneaza, iar in hipertiroidism procesele metabolice sunt mai rapide ca rezultat și vreau să mănânc în mod constant.
4. Întinde stomacul. senzație de sațietate apare după umplerea stomacului cu alimente, reflexul datorită stimularea celulelor nervoase sensibile la intindere a peretelui stomacului. Oamenii care au obiceiul de a nu manca micul dejun dimineața, la prânz să mănânce ceva, iar seara mananca la sațietate, mușchi de întindere peretelui stomacului și crește volumul. Din cauza acestei aprovizionare fără discernământ suficient de o cantitate mică de alimente devine foarte dificilă, impulsurile nervoase la apariția sațietății vine numai după umplerea completă a stomacului întins.
Pentru a restabili pofta de mancare normala. Masa ar trebui să fie de 3-5 ori pe zi, la aceleași ore, cu ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 1,5-2 ore înainte de somn noaptea, iar principala condiție pentru atingerea satietate - nu supraîncărcați stomacul. Amintiți-vă, mâncarea - acest lucru nu este sensul vieții, nu-l construi pe primul loc în prioritățile de viață. Menținerea unui stil de viata activ, sanatatea ta este un must have pentru tine este mai mare decât un obicei prost - „gem“ problemă de băut cantități mari de alimente.