În fiecare zi, omul modern are o alegere foarte dificilă. Această alegere este între disperat „Vreau“ și vocea rațiunii. De multe ori este dorința de a obține mâna de sus asupra creierului. Unde este omul face cel mai adesea dificil de alegerea sa în cunoștință de cauză? Probabil, aproape toată lumea a vrut să mănânce ceva delicios. De exemplu, ciocolata. Și nici miere, nuci, gem comparativ cu ciocolata nu este ceva ce vreau să mănânc acel produs. Și dorința de a simți nu numai viitoarele mame, dar cetățeanul mediu doar obișnuit al planetei Pământ. Gravide dorință bruscă constantă justifică prin schimbări bruște ale nivelurilor hormonale. Dar de ce atunci celelalte, la anumite puncte pur și simplu nu văd rostul de a trăi fără unele alimente gustoase?
Corpul uman - un mister!
Și tot răspunsul se află în corpul uman. Aproape toți oamenii descriu nevoile lor dorința insurmontabile ale organismului. Cum ar fi, acest organism a vrut să mănânce Pirozhenko în timp ce eu sunt pe o dieta stricta. Glucoza nu-l suficient. Dar, la urma urmei, de ce suntem atrași de dăunător pentru figura și produsele ale corpului? De ce nu trage pe fulgi de ovăz, morcovi, varză? De ce oamenii consuma cantitati mari de dulciuri, fast food-uri, alimente grase și nu sănătos?
După cum sa menționat deja, secretul este ascuns în corpul uman. Cu asta, este într-adevăr ceva ce lipsește în organism, și mulți nutriționiști sunt de acord. Acest lucru rezultă din această „obzhiralovka“ instincte ale omului. Din cele mai vechi timpuri, pentru a supraviețui, era necesar să se consume alimente care va da o mulțime de energie. Prin urmare, ele arata burgeri atât de gustoase și tot felul de cartofi prăjiți. Acestea sunt foarte bogate in calorii, asa ca satisface foamea perfect. Dar, din păcate, instinctele instinctele, dar lumea modernă - este o ispită continuă.
Cum de a menține o figură frumoasă printre multe ispite?
De stabilire într-un fel de mecanism de supraviețuire a naturii umane nu ar putea lua în considerare faptul că, în lumea modernă la fiecare colț de vânzare foarte mare de calorii și lucruri delicioase. Și ce faci dacă vrei cu adevărat o figură subțire și frumos? Cum să vă păstrați de ispită pentru pierderea în greutate?
Ilya Muromets în tinerețe.
Care sunt măsurile luate pentru pierderea in greutate eficiente? În primul rând aveți nevoie pentru a determina stilul tău de viață. Acesta poate fi mobil și energic, atunci când o persoană este în mod constant în mișcare, și poate fi sedentar. Cand sedentar doresc sa manance mai des decat o persoana, ceea ce duce un stil de viață activ. Ilya Muromets la fel de mult ca 33 de ani în culcate cuptor, și dau seama ce au mâncat. Dar, în cazul în care doar să mănânce și să continue să conducă un stil de viață sedentar, vă puteți îndoapă suplimentare de 100 de kg de greutate, care nu adaugă la atractivitatea în ochii altora.
„Aș dori - de aceea este necesar“
Unii nutriționiști să fiu în dezacord fundamental cu afirmația „Aș dori - deci este necesar.“ Alimentele trebuie să fie ales nu numai de dorit, ci cu mintea. Utilizarea rațională a resurselor, calculul caloriilor nu numai a scăpa de excesul de greutate și a cheltuielilor, dar va instrui creierul. strălucitori oameni de știință au fost nedumerit cu problema modernității și analizate, ceea ce organismul vrea de fapt. La urma urmei, a existat, de asemenea, o mulțime de ani în urmă, atunci când ei instinct copilarie, diverse chips-uri, biscuiti, bomboane de ciocolată și alte lucruri. Deci, organismul se simte pur și simplu nevoia de ceva, dar produsele alimentare dăunătoare și foarte mare de calorii poate fi înlocuit de dietetice și de ajutor. Deci, ce snacks-uri ne înșeală?
Dulce sifon - daune sau beneficii?
Deci, dacă doriți doar să băuturi dulci sau imposibil de bomboane de ciocolată, atunci organismul nu este în mod clar suficient de glucoză. Mai precis, zahărul, care este o sursă rapidă de energie. Cu toate acestea, atunci când stilul de viață sedentar, acești carbohidrați sunt mulțumit depozitate în grăsime.
În loc de suc este mai bine să bea suc sau proaspete. Există o mulțime de carbohidrati, dar mai putine calorii. Da, și va fi mult mai bine pentru digestie. Candy poate fi înlocuit cu diferite fructe. Și gustoase, și util.
Crocante delicatețe - chips-uri
Chips - este doar o cantitate foarte mare de grăsimi, sare și condimente. Cu o dieta de astăzi organismul nu simte nevoie de nici una dintre componentele. Cel mai probabil, persoana vrea doar ceva pohrustet. Și nu doar pohrustet, dar că era încă foarte gustoase și satisfăcătoare. O alternativă foarte bună la chips-uri va fi floricele acasă. Pentru a face acest lucru, se încălzește porumbul, fie în cuptorul cu microunde sau într-o tigaie fără ulei. Puține calorii și de a folosi mai mult. Atunci când floricele de gătit poate fi un pic de sare de și se adaugă condimentele.
Extravaganza de gust - crema de tort
Cel mai adesea, atunci când doriți tort, tort, înghețată și alte bunătăți, omul de fapt, ca textura lor. Ea devine cremos, tandru, învăluind ușor gurii și gâtului, umplut tot gustul delicios minunat de smântână sau de bezea biciuit. extrem de dificil de a refuza astfel de bunătăți, pentru că unul are doar să respire mirosul feeric - iar creierul se oprește. El a pornit numai după ce a absorbit deja tort și refuză să creadă ce sa întâmplat.
Înlocuiți Delicious pot fi diverse deserturi lactate, cocktail-uri de casă, caserole brânză și alte lucruri delicate dietetice. cantitate aproape imperceptibil de calorii se găsesc în fructe și lapte jeleu. Dar nu exagera cu zahăr, pentru că atunci toate realizările vin la zero.
Nociv, dar delicioase fast-food
De multe ori, mulți oameni mănâncă la McDonald, iar mancarea lor preferata este hamburger și cartofi prăjiți. Nu există substanțe valoroase, aceste produse nu poartă trupul, ci mai degrabă să-l aducă kilograme în plus. Ar trebui să se uite la americani, este una dintre cele trei fete din Romania impreuna. Prin urmare, oamenii de stiinta ajuns la concluzia ca organismul doar ia masă delicioasă hrănitoare. Iar gustul trebuie pronunțat, pentru că este ceea ce oamenii iubesc burgeri.
Înlocui această goodies dăunătoare pot fi tofu de soia. El are o textură delicată și un gust minunat total neutru. Dar brânza poate fi bătut în diferite moduri, adăugarea de noi ingrediente cu gust diferit de acesta. De exemplu, este posibil să se utilizeze peștele, care nu este doar gustos, ci, de asemenea, foarte util.
Ciocolata - un pic slăbiciune de oameni mari
Miros, ușor amar, cu un indiciu delicat de vanilie doresc să respire din nou. Ciocolata contine hormonul fericirii, este dovedit științific. Dar atunci când un număr mare se transformă în grăsime inestetice de pe părțile laterale și talie.
În cazul în care se limitează la o singură bucată de bine nu funcționează, ar trebui să-l înlocuiască cu fructe uscate, stafide și alte lucruri utile. Chiar și fructe va fi mai bine.
Alune cu bere - zakus excelent
Mananca produse de patiserie - va pop
În ciuda legendă amuzant, totul este destul de trist. „Ar fi amuzant dacă nu ar fi așa de trist“, - a spus într-o expresie populară populară. Produse de panificație nu poate fi exclusă, dar coacerea albă moale este mai bine pentru a înlocui pâinea cu tărâțe. Si mai putine calorii si mai putine grasimi.
Având în vedere cele de mai sus, este necesar să se gândească la cât de des poți da frâu liber lor „doresc“. Este mult mai util decât un „doresc“, cel puțin, cel puțin un pic de control.