Creierul uman - acesta este tesutul cel mai activ metabolic în organism. De aceea, este necesară nu numai constantă, aprovizionare constantă de oxigen munca sa, dar, de asemenea, produsele alimentare.
Un număr semnificativ de studii științifice confirmă acum că dieta și suplimentarea este necesară pentru funcționarea normală a creierului.
În special, studiile au arătat un impact direct asupra îmbunătățirii nutriției a funcției cerebrale. Și copii și adulți pentru a îmbunătăți funcția creierului necesară pentru a obține materiale de construcție de bază nutritive pentru celulele creierului si substante care protejeaza celulele creierului de la daune.
Ceea ce este necesar pentru funcționarea normală a creierului?
Și la copii și adulți, funcționarea normală a creierului depinde în mare măsură de factori nutritivi. 
Numeroase studii efectuate cu participarea copiilor și adulților au arătat că activitatea mentală depinde de starea de nutritie.
Mai bună mâncarea, activitatea mentală mai productivă. Deficitul de aproape orice nutrient poate afecta functionarea creierului.
sanatatea creierului este afectată și de alți factori, inclusiv daunele puternic oxidativ și inflamația, traumatisme craniene și expunerea la toxine din mediu, cum ar fi metalele grele și solvenți, care pot provoca deteriorarea stării creierului.
Ce factori nutriționale sunt necesare pentru funcționarea normală a creierului?
Creierul foloseste aproximativ 40% din aportul de nutrienți în fiecare zi. Prin urmare, de fapt, vom mânca mai mult în scopul de a păstra și de a asigura buna funcționare a creierului, mai degrabă decât celelalte organe.
În acest sens, este important să rămânem la o dieta bogata in substante nutritive esentiale pentru creier. Unele linii directoare de bază pentru o bună nutriție:
Creierul este format în principal din grăsime, de aceea este important să se ia mai multe grăsimi sănătoase. Mananca mai mult omega-3 conținute în ulei de semințe de in, nuci și pește de apă rece (somon, macrou, hering, sardine, etc.).
De asemenea, consuma mai multe grasimi mononesaturate in dieta, inclusiv mai multe nuci și semințe, 
inclusiv migdale, nuci de Brazilia, nuci de cocos, alune, nuci macadamia, nuci pecan, nuci de pin, nuci fistic, susan și semințe de floarea-soarelui. Pentru gătit, utilizează grăsimi mononesaturate, cum ar fi uleiul de măsline, ulei de avocado sau de canola.
Mananca fructe si legume de cel puțin cinci ori pe zi, mai ales verde, portocaliu și galben legume, fructe de culoare închisă și citrice. Compușii antioxidanți conținute în aceste alimente de origine vegetală, cum ar fi carotenoide, flavonoide, seleniu, vitamina E și vitamina C, esențială pentru a preveni dezvoltarea aterosclerozei.
aportul de glucide rafinate Cut (zaharuri si cereale rafinate). Zahăr și alte glucide rafinate crește foarte mult riscul de ateroscleroza, inflamatie si rezistenta la insulina.
Excludeți din dieta afumate sau vindecat carne, cum ar fi hot dog, salam, șuncă, etc. Aceste alimente sunt bune pentru creier.
Aruncați gustul aditivilor alimentari - conservanti artificiali, arome și coloranți.
„Trezirea energiei Reiki. 1 și etapa 2 "
Datorită „energia Reiki Awakening“ Veți cunoaște adevărul mai profund.
nașterea ta este o binecuvântare de Origini Divine și acceptarea din partea dvs. este cheia pentru accelerarea procesului.
Realizati-te un maestru-țesătoare a noua realitate. Luați responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă în propriile lor mâini și de a crea în mod conștient.
Bonus: Rezultatele Workshop „Crearea Talisman a lui Jupiter - planeta de mare fericire“ gratuit!
Ce suplimente nutritive ar trebui să fie luate pentru prevenirea bolii Alzheimer?
aditiv de bază.
Un complex puternic de multivitamine și minerale O serie de studii au arătat că a lua o multivitamine promovează inteligența non-verbală a unor copii. Cu alte cuvinte, de a lua o serie de multivitamine și minerale, unii copii devin mai capabili.
Aceste studii evidențiază rolul important pe care multe vitamine și minerale joacă în funcționarea creierului. Studiile cu participarea adulților s-au dat, de asemenea, rezultate pozitive.
Prin nutrienți esențiali pentru funcționarea normală a creierului si a sistemului nervos includ tiamina, niacina, vitamina B6, B12, cupru, iod, magneziu, mangan, potasiu și zinc. Deficitul de oricare dintre aceste substanțe nutritive esențiale duce la o perturbare a creierului si a sistemului nervos.
Vitamina D3 2 000-5 000 UI pe zi.
Uleiul de pește EPA și DHA 1000 - 3000 mg pe zi. Numeroase studii au arătat că EPA și DHA sunt vitale pentru functionarea normala a creierului la adulți și copii.
Studiile cu participarea adulților au dat aceleași rezultate.
Extractul de semințe de struguri e kstrakte si scoarta de pin contine flavonoide, care sunt necesare pentru a proteja creierul. Un studiu a arătat că, după o lună de la primirea extractului de pin Scoarță (1 mg per kg greutate corporală) crește atenția și coordonarea mana-ochi și concentrația la copii neatent. Aplicație: 100 - 300 mg pe zi.
Fosfatidilserina joacă un rol important în determinarea integrității și fluiditatea celulei 
membranele creierului. De obicei, creierul poate produce un nivel suficient de fosfatidilserina dar dacă există deficit de acid folic și vitamina B12 sau de acizi grași esențiali, creierul nu poate produce cantitatea necesară de fosfatidilserină.
Ca urmare a reducerii nivelului de fosfatidilserină în creierul persoanelor în vârstă au tulburări psihice și depresie se dezvoltă. Mai mult de o duzină de studii efectuate de o manieră oarbă, a aratat ca fosfatidilserină imbunatateste functionarea creierului, starea de spirit și comportamentul pacienților. Aplicație: 100 mg de trei ori pe zi.
PQQ (pirolochinolina CHINON-) este o nouă substanță asemănătoare vitaminelor. Se gaseste in produsele alimentare de origine vegetală și are un spectru larg de activitate, îmbunătățirea activității creierului și a corpului. Acesta acționează împreună cu coenzima Q10, și este necesară pentru funcția mitocondriilor (celule de energie). Și coenzima Q10 si GDH protejeaza celulele creierului de la daune.
Studiile la oameni și animale au arătat că, atunci când primire integrată restabilesc de memorie. Aplicație: 10 - 20 mg GDH o zi în asociere cu 200 - 300 mg de coenzimă Q10.