Greutatea în plus afectează nu numai cifra. Ele afectează, de asemenea, psihicul copilului. De multe ori la adolescenți, în special fetele, meniurile de sine, apar complexe. Copilul începe să se izoleze, devine singur. Preocupat de viitorul copilului, cum să rezolve problema excesului de greutate mai repede.
Excesul de greutate este rar intalnita la copii, ca urmare a eredității sau a bolii. Cel mai adesea este - doar o consecință a stilului de viață părinților. Dragostea de chips-uri și dulciuri, TV ca divertisment principal este un impact negativ asupra orice figură.
În cazul în care copilul devine mai multe calorii decat ai nevoie, restul este depus în țesutul adipos. Ce să fac? În primul rând, dau seama că copilul nu este un adult.
În cazul în care doi ani toddler apucă cu nerăbdare lingura și se mănâncă, aceasta nu înseamnă că farfuria ar trebui să fie aceeași ca și în a ta.
Parintii de multe ori cred că mai multă carne în alimentația copilului și proteine, cu atât mai puternică va fi mușchii și oasele. Aceasta este o concepție greșită. În plus, produsele lactate miez de pâine devine o mulțime de grăsime, și deserturi dulci - o mulțime de zahăr. Nu trata dieta copilului dumneavoastră neglijent. Nu fi leneș și verificați cu medicul pediatru si copil nutritionistului.
Ați observat că, după primul lor copil ziua de naștere și nu a pierdut rotunjime minunat? Acest lucru înseamnă că este timpul să acționăm. Din fericire, o astfel de vârstă atât de fragedă, totul este ușor să se schimbe.
Potrivit pediatrilor, firimituri de trei ani nu dau lapte din cutie. lapte de vacă nu numai că poate provoca alergii, dar prea caloric. Deci, cumpara copilul de lapte special pentru copii.
În această vârstă de pericol sunt, de asemenea, sucuri. Ele sunt dulci, copii le place, devin rapid saturate cu ei și nu doresc să mănânce ceva mai sănătos, cum ar fi legume fierte. Sucuri livreze copilului calorii inutile. Prin urmare, urmați această regulă: numai sucul când mâna nu este un mar sau o portocala si sa bea apa mai bine.
În schimb, cârnați, cârnați și pateuri face sandwich-uri pentru copii cu carne de vită fiartă și felii de curcan sau friptura. Supe gatiti la carne macră.
Cumpara jucării pentru copii care au nevoie de mișcare: cei care pot fi împinse sau trase în spatele lui pe o frânghie. La plimbare, în loc de a sta într-un scaun cu rotile, firimiturile va fi interesant pentru a gestiona aparatul sau urmarind Dragonfly distractiv. Copilul nu este plictisit, schimba modul în care - chiar și în jurul valorii de acolo este ceva nou.
Sfaturi pentru viață de zi cu zi
Nu impace biscuit crocant copil sau biscuit, așa cum a Whimpers. Alimente - nici un confort și nici un leac pentru plictiseală! Rupturile mesele ar trebui să fie de aproximativ 3-4 ore. Avertizează bunica ta, nu se deda copil diverse dulciuri, pâine albă sau chifle.
Între al treilea și al șaselea an de viață ale unui copil - experimente culinare de timp. Kid distrați încearcă noi feluri de mâncare și produse necunoscute. Acum, este ușor de a reconstrui un stil de viață sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să-i ofere o alternativă interesantă și utilă. Dar nu este interzis să mănânce ceva, la care el a fost obișnuit.
Mesele trebuie să fie colorat și mai atractiv vizual. Puteți crea chiar și cu copilul compoziție interesantă de morcovi, sfecla si cartofi in farfurie. Încercați, de exemplu, se taie în felii de urs pliat. Nu cumpăra dulciuri - se coace mai bine periodic ceva de la domiciliu. Când luați copilul cu tine la magazin, întrebați: „Care sunt fructele și legumele pe care le cumpărăm astăzi?“ Cel mai adesea se fierbe orezul brun, să evite cartofi prăjiți și alte alimente prajite.
Daca este caldura, lasa copilul la fel de mult ca tine poate o plimbare cu bicicleta. Acest lucru este bun pentru sănătate, dar, de asemenea, o mulțime de distracție! Copilul nu este chiar trist.
În grădină scrie într-un dans cerc sau ritm. l-au încurajat, spunând: „Ai talent. Poate am învățat ceva? „Nu ezita sa laude sport sau dans succese copil în fața altora.
Când ploaia de stradă și rece, o jumătate de oră, selectați joc acasă: exercitarea pe un covor, arunca obiecte moi la tinta va fi la momentul respectiv. Și la televizor au voie să privească numai poveste de seară.
Sfaturi pentru viață de zi cu zi
Pe drum din grădină nu se grăbesc direct acasă. Este mai bine pentru a merge la cel mai apropiat pad - 15 minute pentru a „pânză de păianjen“, a accelera arderea grasimilor. Face acest lucru de zi cu zi.
El are deja un bani de buzunar, pe care le petrece de multe ori pe chips-uri și sifon. După lecțiile unui copil poate fi un pic „pe curs“ și du-te la prieteni pentru pizza. În plus, în vârstă student, cu atât mai mult a învățat, și, prin urmare stresul. Din păcate, el le prinde. Și, în plus, chiar incepand hormon „furtuna“ provoacă adesea atacuri acute de foame.
Cu ajutorul unui storcator si blender adolescent poate pregăti propria lor hrană sănătoasă. Acest lucru este mai bine decât să cumpere supa într-o pungă sau un alt fast-food. Încurajați copilul la o salata sanatoasa, renunta la condimente, care sporesc pofta de mancare.
Exemplu Arată copilul tau! Înregistrează-te cu fiica ei pe aerobic, și trimite fiul ei cu soțul ei să joace fotbal. În timpul verii puteți merge cu familia pe role, iarna - schi. Este posibil și de fitness pentru copii. Și nu eliberează copilul de educație fizică doar pentru că complexe din cauza formei. Este mai bine pentru a alege un costum de sport în care se va arata mai subtire.
SFATURI PENTRU FIECARE ZI.
Este important ca pe excesul de greutate cu copilul său a vorbit părintele de același sex. Dar întrebarea „Pentru a mânca sau a nu mânca?“ Nu ar trebui să fie principalul lucru în viața ta. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu utilizează medicamente pentru pierderea in greutate - pentru un copil poate fi dăunătoare!
La cumpărături, evitați comentarii negative, să explice pozitiv: „Vom cumpara acest lucru atunci când talii noastre devin mai subțiri.“ Întotdeauna funcționează.
La această vârstă, copilul poate auzi complet primele remarci neplăcute despre aspectul. Dacă cineva l-au numit în mod repetat, un om de grăsime, copilul poate uita spre interior. Începe să evite compania de colegii lor, vor petrece timp în singurătate # 133; cu ciocolată în mâinile sau farfurie de cartofi prajiti in camera lui. El nu va mai ieși, va începe cere scutirea de la orele de educație fizică sub nici un pretext # 133; Trebuie să acționăm imediat!
Este greu pentru a ține evidența unui copil, când a fost în școală. Dar poți avea grijă de faptul că el a fost întotdeauna cu un prânz (fructe, un sandwich cu pâine de secară) și o sticlă de apă sau ceai de lumină cu ierburi. Apoi, copilul nu este de natură să ruleze pentru tort și Pepsi atunci când foame.
Atunci când copilul se întoarce acasă, asigurați-vă că frigiderul a fost ceva util și în același timp, clatite delicioase cu brânză conținut scăzut de grăsime de vaci sau cu ouă și ceapă, bucăți de pui la cuptor sau la gratar, iaurt scăzut de grăsimi și pentru desert - nuci sau fructe .
Cumpara dulciuri doar ocazional - atunci copilul nu va cutreiera dulapurile. Să se cinează în școală, în cazul în care este convenabil, dar cere ca el să fie dat porțiuni de jumătate.
Înregistrați copilul la școală, pentru a îmbunătăți figura, băiete, de exemplu, pentru a lupta sau înot, iar fetele - dans. Acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii.
Prin astfel de studii copilul nu va „lipi“ de stres școală.
Clase în piscina cum ar fi copiii și de a ajuta sa scape de kilogramele in plus. Dar trebuie să ne amintim că crește apetitul pentru scăldat, astfel încât întotdeauna pregăti ceva copil ușor că el poate mânca imediat după înot. Amintiți-vă, de asemenea, că nu ar trebui să pedepsească interdicția pentru copii la plimbare. După o plimbare - o mare oportunitate de a fi în mișcare.
SFATURI PENTRU FIECARE ZI.
In fiecare an, mai mult și mai important pentru colegii opinia copilului. Prin urmare, în cazul în care copiii din clasa râde de el, din cauza excesului de greutate, păstrați-l împreună și a discuta un plan de acțiune. De exemplu, spune: „Noi toți trebuie să mănânce mai putine dulciuri si chipsuri. De asemenea, mă simt ca pantalonii mei favorit a devenit înghesuit. " Consultați-vă cu copilul: „Ce crezi, de ce trebuie să renunțe?“ Asigurați-vă că copilul nu mănâncă, stând la calculator sau privitul la televizor.
Excesul de greutate este adesea cauza unor boli grave. Fiecare kilogram în plus de suprasarcină sistemului musculo-scheletice. Ea poate apărea dureri articulare, curbura coloanei vertebrale, picioare plate. Completitudinea conduce la tulburări de somn, la sindromul de apnee obstructiva de somn (pauze în respirație până la 10 secunde). Aceasta boala contribuie la hipertensiune arteriala si boli cardiace coronariene. Un copil cu excesul de greutate de multe ori de somnolență, senzație de oboseală, este dificil să se concentreze. Exhaustivitate afectează funcționarea sistemului digestiv și circulația sângelui. În cazul în care copilul dumneavoastră are o problemă de greutate, asigurați-vă că să se consulte un endocrinolog: el va numi medicamente care reduc pofta de mancare, si va corecta tulburările endocrine identificate.
Copii somnambulism: cum să se protejeze copilul de rău
Mersul pe jos într-un vis, de asemenea, cunoscut sub numele de somnambulism și somnambulism, este cel mai frecvent la copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani. De obicei, această problemă este ereditară - dacă una dintre rudele tale au avut experiența de mers pe jos într-un vis, cel mai probabil, copilul, de asemenea, nu va scăpa. Ambasada de Medicina recomandă să vă familiarizați cu modul de a reacționa și ce să facă în cazul în care copilul dumneavoastră suferă de somnambulism.
Anemia: daca un copil are un aspect palid
Știi ce „paloarea aristocratică“ într-adevăr? Aceasta anemie, pur și simplu - o boală a sistemului sanguin, care poate și trebuie să fie tratate. Am citit acest articol recomanda Ambasada Medicina.
Ce este lactostasis?
Alăptarea este necesară, deoarece are un efect foarte benefic asupra dezvoltării copilului. Dar, uneori, acest proces important stricat lactostasis, sau angorjarea. Ambasada de Medicina recomanda pentru a citi acest articol despre cum să identifice lactostasis, să dețină tratamentul său și cum să-l evite.
Educația sexuală a copiilor
Nevoia de educație sexuală a adolescenților este de obicei o mulțime de controverse. Unii părinți se tem că vor corupe copiii lor că „este prea devreme pentru a ști despre ea.“ În același mama și tata nici măcar nu știu că în acest moment are loc în capul „copii“ lor și ceea ce fac ei înșiși „copii“.
Corizei cu boli infecțioase la copii
nas Difteria este o boală infecțioasă comună cauzată de un băț Leffler; sopro¬vozhdaetsya manifestări locale difterice de inflamație la nivelul mucoasei nazale, nosoglot¬ki, orofaringe și laringe, și ochii, pielea și organele genitale. Difteria este o boală rară.
S-au găsit eroare în text? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați Ctrl + Enter! VĂ MULȚUMIM!