Drive - nu e distractiv. Aceasta este o forță interioară deosebită. Energie. Entuziasm. Când vă place un val preia și duce undeva mai departe. Și nu este speriat, și foarte veselă și distractiv - ce urmează? Dacă totul merge de la sine, circumstanțele sunt în favoarea ta ...
Drive - acest lucru este atunci când te ridici la ora 7 dimineața sâmbătă și ieșirea din oraș în lecție deschisă în capoeira, apoi face yoga în aer liber, mersul pe jos prin pădurea de pini, pas pe plaja de nisip 6-7 kilometri, admirand furtuna, valuri albastru închis, Whitecaps și aripi multicolore kitesurfers, baie ... și dau seama că era încă doar o jumătate de zi.
Ce este o unitate?
Acest lucru este atunci când lista de componente PERT pentru a doua zi de la 7-10 puncte. continuă cu bucurie pentru ei, indiferent de ce, fără distragere a atenției, și asta e la ora 19 deja fericit radierii ultimul paragraf. Dar nu copleșească canapea și du-te pentru o plimbare sau la piscina sală de gimnastică și la piscină.
Când arde ochii, și petreci beneficiul fiecare moment. Chiar dacă doar de gând să antreneze. Fie ca stai cu prietenii, sau de a citi o carte sau a scrie un articol sau de a asculta muzică, uita-te în fereastra și de a face planuri, vise. Gânduri pe degetele de la picioare noastre, ești treaz, ești aici acum.
Și se întâmplă într-un mod diferit. Cine dintre noi nu știe? ... Letargie. Lenea. Wide timp. Gânduri jeleu.
Ce este sfârșeală?
Letargie - acest lucru este atunci când întârzie planurile pentru week-end, datorită faptului că, în afara cer acoperit de nori, și nu vreau să merg nicăieri, sunteți ședere de jumătate de zi în pat, iar cealaltă jumătate de zi de zi mindlessly la calculator.
Atunci când alarma, livrat de 8 dimineața, și dormi până la 12 zile, apoi o oră pentru micul dejun, și toată ziua a face doar lucrurile cele mai necesare, agățat în golurile de pe Internet, în căutarea de serie și de a face în mod constant în sine de ceai cu cookie-uri.
Când toate acțiunile tale vin față o mașină, ai rupt încă o dată merge în jos pe scări pe jos sau pentru a rula un autobuz, gândurile tale sunt răspândite în direcții diferite, cum ar fi jeleu, și inima lui părea trecut în modul de economisire a energiei.
Cum de a prinde o unitate și face un obicei?
Cum sa faci o stare de letargie ne acoperă cât mai puțin posibil, dar conduce în viață a fost la maxim?
Am nedumerit peste această întrebare în ultimii doi ani. La urma urmei, am o mulțime de planuri, dorințe, pasiuni ... și foarte puțină energie deloc. Sunt prea leneș, și prea mândru de două primitive pentru o rezonabile lucruri umane: somn și să mănânce 🙂 Ei iau, de asemenea, unitatea mea.
Deci, în momentul în care am descoperit acest lucru este formula multiplicării unității:
Nu dormi mai mult de 7 ore
Nu, uneori, desigur, posibil, și unele somn. Cred că este util să se recupereze. Alocă o zi specială. Dar dacă astăzi te-ai culcat în mod specific 10-11 ore - probabil va fi capabil să simtă că aceeași unitate.
Mananca alimente simple
Pentru terci de cereale de mic dejun sau musli c banana pentru masa de prânz de supa de pui sau de hrișcă cu lapte, pentru cină, de exemplu, salata sau legume fierte cu un cotlet. Mănâncă umplere, dar nu mai cu o lingura! Cea mai mică supraalimentarea - și te acoperă voal greu de letargie. Pizza, sushi, gratar - este foarte gustos, dar dacă astăzi vă decideți să le permite - uita de această unitate și ușurință în următoarele câteva ore exact. Am verificat de multe ori 🙂
Nu bea alcool
Eu însumi nu-l refuz. Nu văd mult rău într-o halbă de bere sau un pahar de vin din când în când. Dar este mai bine să facă mai puțin sau seara. După alcool, prin ea însăși, nu este compatibil cu unitatea. Da, el poate da o scurtă explozie de distracție, dar că puterea și energia va lua mult.
Nu te supărat sau jignit
Acest lucru nu este să cedeze în fața acestor sentimente distructive. În cazul în care apar - Ai grija de ele din exterior, dar nu le dau expresie. Nu merge pe despre emoțiile negative. Pentru a pune mintea, dvs. „eu“ mai sus. Și nu lasa lucrurile urât, și chiar și alte persoane afectează starea de spirit și starea interioară.
Dacă vrei să trăiești în măsura în deplină chiar și astăzi, pentru a prinde și să se simtă unitatea și se simt puternic val de energie - refuza imagini intermitente cu viețile altor oameni pe un monitor sau un televizor. Ei imperceptibil, dar sigur mânca claritate de spirit, puterea și focul noastră în ochii lui. Chiar și cele mai bune filme pentru a viziona înainte de a merge la culcare mai bine, dar nu și în dimineața.
Adăugați la activitatea fizică de zi cu zi