Pentru mine, expresia „a trăi o zi“ - „de a trăi aici și acum“, echivalent cu expresia
De multe ori, oamenii „trăiesc în viitor.“ Toate aspirațiile și gândurile lor sunt în viitor. Ei trăiesc, locul de muncă, să fi fost bine mâine. Rezultatul de astăzi este în așteptare, sau construirea acestui „mâine“, care nu vine niciodată (și poate veni, în cazul în care nu există în natură? Avem doar azi)))))
Chiar mai rău, atunci când oamenii trăiesc în ieri. Evenimentele adverse din trecut în mod constant cu experiență, mestecate și otrăvesc viața de azi.
Toți oamenii din diferite grade trăiesc ieri și mâine. Avem astăzi - este rezultatul acțiunilor de ieri noastre, gânduri și evenimente. Și cu toții vis despre ceva pentru ceva aspire. Se pare că toți știu cum să trăiască în trecut și viitor. Dar cum să trăiască în ziua de azi?
Mi se pare că este dificil să răspundă la această întrebare. trăiesc astăzi înseamnă, probabil, pe deplin live în fiecare moment al vieții sale. Obține de la maximul de senzații.
Există un astfel de joc de formare interesant. Orice ai putea face chiar acum - încercați pentru un moment pentru a opri, închide ochii și mintea să abandoneze toate gândurile, se concentreze atenția în centrul plexului solar. Respira calm și profund.
Acum, încercați să se concentreze pe simțurile tactile. Dacă sunteți ședinței, modul în care corpul tau se simte locul tau? tare, moale? Ce experiențe de pe piele pentru a atinge hainele ei? Furnicaturi lână sau de mătase moale la atingere? Cum vă simțiți pielea de pe partile expuse ale corpului? Poate te simți proiectul de lumină? Sau, dimpotrivă, o căldură plăcută plăcută. Poate te simți un fir de păr care gadila frunte.
Poigraya aceste senzații, opriți-le și întoarce mental gust. Limba, cerul gurii, gura - se concentreze pe ele. Ce te simți? Poate că a fost gustul proaspăt de băut o ceașcă de cafea sau de gust recenta țigară? Gustul de pasta de dinti? Încearcă să simți cum au fost amestecate aceste gusturi.
La rândul său, activa și dezactiva toate simțurile. După un gust, rândul său, mirosul, apoi auzul, vederea. Chiar și atunci când ochii tăi sunt închise puteți continua pentru a vedea ceva - unele pete în fața ochilor, cercuri. și poate chiar niște poze?
După ce a jucat cu toate simțurile să încerce să includă toate simțurile simultan. astfel timpul de instruire nu contează - alege ca tine sunt confortabile.
L folosesc atunci când am fost sâcâi experiențele trecutului sau de gândire cu privire la provocările viitoare. După exercițiu, de obicei, există un sentiment că eu locuiesc aici și acum. Iar viitorul sau trecutul nu face acum nici o diferență)))