Ce trebuie să știți despre fructe
Poate că acesta este singurul fel de mancare, la care rasa umană este adaptată biologic. Dar mulți oameni nu mănâncă fructe. Și unii spun: „Eu nu le pot mânca, eu sunt ei rău.“ Motivul pentru aceasta constă în utilizarea abuzivă a fructelor.
Între timp, fructul - cea mai importantă parte a dietei noastre. Prin urmare, mulți oameni de știință și cercetători au ajuns la concluzia că, deoarece corpul uman a fost inițial adaptat să mănânce fructe, să-l în timpul zilei ia mult mai mult decât proteine (proteine).
Cu toate acestea, toate avantajele fructelor pot fi șterse dacă acestea sunt utilizate în mod incorect.
1. Fructele ar trebui să mănânce pe stomacul gol (înainte de masa principală): în caz contrar toate produsele alimentare începe să fermenteze și digera acidul.
Trebuie să știm. imediat ce fructul vine în contact cu alte produse alimentare deja în stomac și sucuri digestive, întreaga masă de alimente începe să se transforme acru si strica. Începe să se simtă inconfortabil, în același timp, rândul său, la medicamente și spune: „Nu, nu pot mânca fructe.“
Am fost învățați să mănânce fructe pentru desert sau să bea suc după o masă, nu se poate face! Unul dintre cei mai importanți specialiști în teoria produselor combinate Dr. Herbert M. Shelton a subliniat: „Fructe - cel mai valoros pentru produsele alimentare corpul nostru, în cazul în care acestea sunt pe stomacul gol.“
Mulți oameni mănâncă în mod eronat pepene galben: sau împreună cu alte fructe, sau după o altă masă (masa de prânz, de exemplu). Este mai bine să mănânce pepene galben în primul rând, și după 30-40 de minute altceva. Și apoi fără probleme vor fi. Mulți resping fructe acre, inclusiv mere, spunând: „Am fără a le hiperaciditate“.
Nu uitați: toate alimentele vegetale sunt bogate în baze alcaline. Lamai, portocale, ananas, grapefruit, mere sunt singurul gust acru. De îndată ce acestea intră în organism, acestea creează o reacție alcalină, dar din nou, cu condiția ca utilizarea lor în mod corect.
2. Fructele și sucurile de fructe ar trebui să fie consumate numai în formă brută (naturală).
Corpul uman este adaptat pentru a utiliza fructele numai în forma lor naturală. Gem, orice conserve de fructe, mere coapte, prăjituri de fructe, budinci, fructe dăunătoare. Ei nu au efectul de curățare nu conține substanțe nutritive, acidul formă toxice daunatoare organelor interne carcasa sensibila. Ei au forța organismul să-și petreacă de energie vitală pentru a neutraliza acidul. Orice tratament termic distruge valoarea potențială a unui produs, dar mai ales pentru fructe și legume. Toate acestea se aplică și în sucurile de fructe. Acestea trebuie să fie în stare proaspătă. Dacă bei le pasteurizată, și chiar fierte cu concentrate, sucul se transformă în acid în forma sa pură înainte de ao bea. Acest lucru va face ca organismul dumneavoastră daune extrem de mari.
Sucuri beau deloc, nu neapărat. Sucuri - nu bea. Sucuri - produse alimentare. Corpul nostru are nevoie de un tesut. Este mai bine să mănânce fructe, le mestecat bine. Și în loc să folosească băuturile familiare și dăunătoare, cum ar fi ceai și cafea, mult mai bine să bea fructe proaspăt preparat sau suc de legume.
Nu bea întregul pahar de suc într-o singură înghițitură, se bucură de suc de fructe, luând printr-un pai, SIP, lasa sucul sa se amestece cu salivă înainte de ao înghiți.
3. La primirea fructelor pe stomacul gol, trebuie să așteptați pentru ceva timp:
• După fructe suculente - 20-30 minute;
• după cărnoase (banane, fructe uscate, curmale, smochine, etc ...) - 45-60 minute.
Numai după acest timp, sunteți gata să accepte o altă scriere.
Timpul, prin care se poate trece la fructe, după ingestia de alte alimente:
• după legume crude, salata verde - 2 ore;
• dacă ați mâncat alimente în combinația corectă, dar fără carne, apoi - după 3 ore;
• Dacă mâncați carne cu legume crude (de exemplu, în combinația potrivită) - 4 ore;
• dacă ați consumat alimente cu carne în combinație greșită (carne cu cartofi, fidea, terci), fructele pot fi consumate numai după 8 ore.
Dacă mâncați fructe, care nu respecta aceste recomandări, puteți nega toate avantajele ei, de fapt - pentru a comite o crimă împotriva corpului său, ruperea echilibrului acido-alcalin în sânge, care este fundamentul sănătății.
O regulă esențială a unui stil de viață sănătos este respectarea principiilor de mese fiziologice. Acest lucru este valabil mai ales a fructelor.
Dimineața, după somn, nu mănâncă nimic. Este mai bine să bea apă sau o infuzie de ierburi și frunze.
Te-ai trezit, după o noapte de odihnă, de energie și de rupere din tine! Ce ai de gând să-l petreacă? Pentru a digera un mic dejun consistent! Mâncarea în stomac va fi de 3 ore sau mai mult (cu condiția să mâncată în combinația corectă). O nouă energie nu este format înainte de dieta va suge sangele din intestine. Ar trebui să mănânc imediat după trezire?
Dacă din anumite motive nu pot mânca, apoi mânca numai fructe, și este mai bine să se înceapă cu un fruct suculent sau fructe de pădure. Bea de bună calitate simplu, sau infuzie de apă din frunze de coacăz negru, zmeură, măceșe.
Mănâncă fructe la fel de mult ca vrei, nu te limita. Corpul tau se va spune, așa cum ai nevoie. Fructele necesită mai puțină energie pentru a digera. Dacă le mesteca bine, dacă le mânca în forma lor naturală, acestea nu necesită digestie în stomac. Toate substanțele nutritive conținute în ele, sunt absorbite în intestin.
După cum știți, cel mai rau timp pentru a mânca - în această seară, dar chiar și mai rău acolo devreme în dimineața imediat după trezire. „Un mic dejun consistent este o zi grea. Un mic dejun ușor este o zi de lumină corespunzătoare „- cred adepții calea naturală a vieții.
Mulți se tem să rateze micul dejun. „Și cum am de gând să lucrez?“ - cred că de astfel de oameni. Nu poti forta corpul tau de a suferi din cauza lipsei de hrană, vă asigur. Organismul va utiliza alimentele consumate în ziua precedentă, și pentru a forma elementele necesare pentru tine chiar si a produselor de degradare. Natura este foarte economic, nu arunca nimic, nu a folosit pe tot parcursul. Și fără o masă de dimineață, veți simți mult mai sănătos și mai energic.
Mananca micul dejun cu fructe, și vă veți simți întotdeauna un val de energie în timpul zilei, pentru că ați salvat, și nu irosite pe digestie.
Consumul de fructe, așteptați de la 30 până la 120 de minute, și apoi puteți mânca și altceva. După încă o oră după ingestia de alimente sorbit vodichku timp de aproximativ 3 ore înainte de a mânca ceva. Dar, doar pentru a asculta corpul tau. Are el într-adevăr nevoie de alimente, sau dacă ajungeți în mod obișnuit pentru ea?
Când vreau să mănânc, și poziția timpului alocat pentru digestie, nu a trecut (adică 3-4 ore), am bea apă caldă, uneori, adăugând un pahar de linguriță de oțet de mere și puțină miere. Apoi, dacă nu uita mâncarea, eu încep să cred că există într-adevăr trebuie să fie că nu suna vechile mele obiceiuri. Extra calorii sunt dăunătoare, mai ales în cazul în care acestea sunt utilizate împreună cu alimente rafinate sau alimente consumate în combinație greșită /