Noi întotdeauna așteptăm cu entuziasm vis de vara de un picnic, băuturi reci și de lectură neglijent într-un hamac. Dar, în vara cele două fețe ale monedei. Ea vine dintr-o dată, luând căldura obositoare, de la care nu se poate scăpa de, chiar și pe timp de noapte, care împiedică somnul plin. Noi nu am dormit noaptea până când a învățat trucuri pe care le va spune, de asemenea. Noapte bună și vise dulci!
calotele de gheață.
Inainte de a merge la culcare, se pune o foaie pentru câteva minute în congelator, înfășurat într-o pungă de plastic pentru lenjerie de corp, atunci nu au miros de alimente. Spread-l pe pat. Această metodă nu vă oferă rece toată noaptea, dar va da un scurt răgaz de la căldură și umiditate. Principalul lucru - pentru a învăța cum să adormi repede!
Pune un fan in fata unui bol cu gheață.
Există un truc care va oferi prospetime pentru intreaga noapte. Pune un fan in fata unui bol cu gheață. Fluxul de aer se va „ridica“ apa de pe suprafața de gheață, așa că va crea efectul de balsam.
foi umede.
Locuitorii Nilului vor ști întotdeauna cum să se ocupe cu căldură. Pentru a scăpa de un vis urât, ei folosesc o pătură înmuiate în apă rece, lenjerie de pat și prosoape.
Dormitul sub foi de bumbac.
Pune bumbac lenjerie de satin, mătase și poliester pentru nopțile reci de iarnă. Dar, lenjerie de corp din bumbac - este o mare descoperire pentru vara: ea va „respira“ și vă va oferi ventilația dorită.
Pune un fan în fața ferestrei.
Indreptati ventilatorul în fereastră, astfel încât aerul cald se va stinge. Efectul pe care tocmai l iubesc!
Doarmă într-o pijama spațioasă.
Ar trebui să dorm fără haine - un punct de discuție. Unii oameni cred că, deoarece acestea sunt responsabile pentru răcire și altele care le va salva îmbrăcăminte care absoarbe sudoarea lor completă. Alegerea este a ta, dar dacă vă place să doarmă în pijamale, apoi opriți alegerea pe cele mai spațioase, iar bumbacul scurt.
Se răcește cu un prosop umed.
Pentru a răci rapid în jos, se aplică un pachet de gheata sau înmuiate în apă rece, un prosop la încheieturi, gât, coate, glezne si genunchi.
Dormi în pace.
Este trist, dar să doarmă în căldură mai bine în izolare completă și splendidă. Din îmbrățișarea cu partenerul de caldura corpului tau va creste iar patul nu va fi niciodată o oază rece. Și când tot spațiul va fi a ta, încercați să doarmă într-o postură de „stea“. Mulți oameni ajută, pentru că acest organism este cel mai ventilată, dar nu toată lumea este potrivit.
Bea un pahar de apă pe timp de noapte.
pahar rece de apă înainte de a merge la culcare, te va ajuta sa scapati de deshidratare pe care le va depăși pe transpirație activă și mișcarea constantă a patului în căutarea unui oraș rece. Nu este rănit și un pahar de apă pe masa de lângă pat, pentru a avea în orice moment, a avut posibilitatea de a împrospăta un pic.
Dormi pe podea sau într-un hamac.
creșteri de aer cald, așa că încercați să mergeți cât mai aproape posibil de podea. Dacă este posibil, instalați un hamac sau să încerce să construiască un pat simplu pe podea. Amintiți-vă ca un copil? Pat cu foi de paie sau bambus covoare, acestea sunt bine ventilate și nu reține căldura ca saltele, paturi în pături clasice și perne din pene.
Răcori în duș.
Un duș rece va reduce temperatura corpului înainte de a merge la culcare.
Include un minim de lumină.
Opriți luminile în casă, cât mai curând posibil, astfel încât căldura de la becurile nu se aplică peste tot. Totuși, acest lucru poate fi o ocazie mare în fiecare noapte pentru a aranja o cină romantică sau pentru a obține într-un fotoliu, cu cartea preferată în lumina lumânărilor moale.
Atârna o foaie umedă în fața ferestrei.
Acest lucru vă va permite să-și petreacă ceva timp în umbră.
Aruncați masa fierbinte.
Încercați să nu folosească aragaz și cuptor să se încălzească nu mai mult spațiu. În vreme caldă, ca regulă, nu doresc să mănânce - este o reacție naturală. Puteți merge pentru o cină ușoară: salate, legume și fructe, snacks-uri. Pentru digestia lor organismul nu va da afara la fel de mult ca și căldură carne și păsări de curte.
Se înmoaie picioarele în frig.
Opriți toate aparatele pe timp de noapte, deoarece acestea produc, de asemenea, de căldură.
Dormi în aer liber.
Dacă locuiți într-o casă privată, apoi campat pe străzi și să doarmă într-un cort. Nu este atât de simplu, este mai ușor de zis decât de făcut. Puteți începe să atace tantari si alte animale. Dar poate fi furnizate în avans. Nu este nimic mai bun decât să-și petreacă nopțile de vară în aer curat!
Cumpara o pernă cu umplutură hrisca.
Aceasta va ajuta în nopțile fierbinți. Puteți cumpăra o pernă umplută cu hrișcă, care nu absoarbe căldura ca o pană. O compresa rece pentru a umple ciorap cu orez, cravată-l și mențineți-l în congelator o oră. Comprimare va rămâne la rece timp de 30 de minute - suficient pentru a adormi.
Deschideți toate ferestrele și ușile.
Seara, începe un proiect prin deschiderea toate ferestrele și ușa din față pentru a scăpa de tot aerul cald din camera.
Pune într-o cameră recipient cu apă rece ca gheața.
Apa se va evapora și răcirea camerei.