Luarea unei decizii de a practica yoga, trebuie să se țină cont de faptul că yoga - nu e un moft, nu e un sport. Yoga - este un stil de viață. Prin urmare, este foarte important să se înțeleagă filozofia yoginilor și abordarea ocupării forței de muncă ar trebui în mod conștient. Fac yoga, dezvoltarea spirituală este în paralel cu fizice, oferind astfel o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Scopul principal al Yogi - îmbunătățirea corpului și a stilului de viață se schimbă.
Elementul principal al yoga este de respirație. Puțini acorde o atenție la exerciții de respirație și preferă naturale, care au ca scop îmbunătățirea formelor și a rezultat vizual. Cu toate acestea, respiratia constienta buna curata organismul poate fi tratat și chiar vindeca. Saturarea organismul cu oxigen, stimulează circulația și metabolismul. Corpul a produs endorfine care duc la creșterea rezistenței la stres. modificări ale dispoziției, există confortul interior, somn imbunatatit, există un sentiment de pace și liniște, întărește sistemul imunitar, ritmul cardiac normal, dificultăți de respirație dispare. De-a lungul timpului, respirație corectă va deveni normă.
Învățând să respire în mod corespunzător și contempla le puteți trece pentru a efectua asane. Dacă vă implicați într-un grup sau individual, cu un instructor - acestea sunt alese în funcție de obiectivele pe care le au asane. Asane poate alege propriul dvs., dacă vă decideți să studieze fără un instructor. Cu toate acestea, ar trebui să examineze cu atenție fiecare asana. Punerea în aplicare corectă a cheii sale de a succesului. La alegerea asane ar trebui să fie conștienți de obiectivul principal - îmbunătățirea corpului. Prin urmare, toate asane ar trebui să fie efectuate într-o stare de spirit buna, cu o atitudine pozitiva, treptat, încet, nu forțați problema și nu prea multă muncă.
Când practicat în mod regulat, postura corectată, crește elasticitatea mușchilor spatelui și a reduce dureri de spate, articulațiile sunt dezvoltate, în curs de dezvoltare flexibilitatea, reduce tensiunea musculară, îmbunătățește coordonarea mișcărilor. Atunci când yoga poate ajuta la reducerea greutății corporale, forma corectă. Pe plan extern, pierderea în greutate poate să nu fie foarte vizibile. La urma urmei, cu o scădere a masei de grăsime se formează mușchi. Dar cifrele se vor schimba foarte impresionabil. Grăsime va părăsi zonele cu probleme ale corpului si muschii devin gofrat.
Cele de mai sus sugerează că yoga - o dezvoltare continuă, nu numai condiția fizică, ci și personalitatea lui. Se elibereaza mintea, el învață să studieze, să se gândească la tine, a scăpa de toate inutile și secundare în mintea lui, stimulează dorința de a face totul pentru propria sănătate, să se îmbunătățească spiritual, să se angajeze în auto-îmbunătățire.
Yoga - este un sistem complex de exerciții fizice și mentale. Corectă de execuție, regulată într-o lungă perioadă de timp restabilește sănătatea, oferă forma fizică bună, armonia corpului și a sufletului.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: