Poziționarea - aceasta este prima fază a modificărilor funcționale care apar în timpul funcționării. Strâns asociată cu procesul fenomenului vrabatyvaniya „punctul mort“ și „al doilea vânt“.
Poziționarea întîmplarea în perioada inițială de funcționare, în timpul căreia îmbunătățește rapid activitatea de sisteme funcționale pentru a asigura punerea în aplicare a acestei lucrări. În timpul vrabatyvaniya apar:
stabilirea mecanismelor nervoase și control al mișcării neurohormonal și a proceselor autonome;
. Mișcări graduale necesare formării stereotipie (în caracter, formă, amplitudine, viteza, puterea și ritmul), adică îmbunătățirea coordonării motorii;
atingerea nivelului necesar de funcții autonome, oferind această activitate musculară.
N caracteristica ervaya vrabatyvaniya - încetineala relativă în îmbunătățirea proceselor vegetative, inerție în desfășurarea funcțiilor autonome, care este în mare parte datorită naturii neuronale și reglarea umorală acestor procese în perioada.
În Thoraya caracteristica vrabatyvaniya - geterohronizm, simultaneitate în îmbunătățirea funcțiilor individuale ... Sistemul cu motor Vrabatyvanie este mai rapid decât sistemele autonome. Cu viteză inegală schimba diferiți indicatori ai activității sistemelor autonome, concentrația substanțelor metabolice în mușchi și sânge. De exemplu, creșteri ale frecvenței cardiace mai rapid decât debitul cardiac și a tensiunii arteriale, LV amplificat mai rapid decât consumul de O2 (MJ Gorkin).
T caracteristica retey vrabatyvaniya este o relație directă între intensitatea (puterea) a lucrării și rata de schimbare a funcțiilor fiziologice: mai intens activitatea realizată, cu atât mai repede câștigul inițial al funcțiilor organismului, direct legate de executarea sa. Durata perioadei De aceea vrabatyvaniya este invers proporțională cu intensitatea (puterea) a exercițiului. De exemplu, în exerciții de aerobic perioadă vrabatyvaniya putere redusă pentru a obține nivelul dorit al consumului de oxigen durează aproximativ 7-10 minute, capacitatea medie aerob - 5-7 min submaximal capacitatea de aerobic - 3-5 min, circa-max aerobic capacitate - până la 2-3 minute, moschnosti- maxime aerobe 1,5-2 min.
W Caracteristica a patra vrabatyvaniya este că aceasta are loc în performanța același exercițiu, cu atât mai repede cu cât nivelul de fitness al sportivului.
Activitatea ecause P a sistemelor respirator și cardiovascular care asigură livrarea de O2 la mușchii de lucru, crescând treptat, încep aproape orice contracție musculară de lucru se realizează în principal prin mecanismele anaerobe de energie m. E. Din cauza scindării ATP, crp, anaerob glicolizei pentru a produce lactic Acid (numai în cazul în exerciții foarte ușoare (mai puțin de 50% DMO) din tensiunea de alimentare de la început pot să apară datorită aerob de oxigen stocate în mușchi, în conjuncție cu mioglobynom și isloroda conținute în mușchii perfuzate de sânge de lucru). Disponibil la începutul unei nepotriviri între nevoile corpului (mușchi de lucru) în oxigen și adevărata satisfacție în timpul vrabatyvaniya conduce la formarea de deficit de oxigen sau deficit de O2.
Atunci când se efectuează exerciții de aerobic netyazholyh (până la activitatea capacității aerobe submaximale), deficitul de oxigen este acoperit ( „plata“), chiar și în timpul exercițiului din cauza unui surplus de consum de O2 în perioada inițială de stare „stabilă“. Atunci când se efectuează exerciții de aerobic circa-putere maxima de deficit de oxigen poate fi doar parțial acoperite în timpul operațiunii efective; într-o măsură mai mare este acoperit după încetarea activității, reprezentând o parte semnificativă a datoriei de oxigen în perioada de recuperare. Atunci când puterea maximă de efort aerobă a deficitului de oxigen este acoperit în întregime în perioada de recuperare, reprezentând o parte substanțială a datoriei de oxigen.
W amedlennoe creșterea consumului de O2 la începutul lucrării, având ca rezultat formarea de O2 a explicat -defitsita în primul rând prin activitatea crescută a respirator inert și sistemele circulator, t. E. adaptarea lentă a sistemului de transport de oxigen pentru activitatea musculara. Cu toate acestea, există alte cauze de deficit de oxigen asociate cu particularitățile cinetica metabolismului energetic in muschi.
Cu cât mai repede veniturile (mai scurt) proces vrabatyvaniya, mai puțin O2 -defitsit. Prin urmare, atunci când efectuează similare exerciții de aerobic O2 -defitsit sportivi antrenați mai puțin decât în oameni neinstruiți.