Știați că cele mai frecvente cauze ale accidentelor auto specialiștilor numit somn la volan? Și acest lucru nu este altceva decât o tulburare de somn! Mai mult decât atât, mai mult și mai des în coloana cu privire la motivul pentru divorț sforăitul cuvântul. Și asta nu e tot. Recent, a publicat date privind cauzele mortalității chiar mai entuziasmat publicul. infarct miocardic, accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala, obezitatea, diabetul - aceste boli sunt din ce în ce rezultatul uneia dintre cele mai grave probleme ale neurologiei moderne si somnology - apnee obstructiva de somn.
Ce este Somnology.
Somnology de la Lat. Somnus -COH și greacă. logo-uri -uchenie. Somnology, pe baza cunoștințelor de medicina clasică și Neurobiologie, analizează visul uman, bolile asociate cu somnul, efectul lor asupra organismului uman și tratamente tulburări somnological. În țările post-sovietice, un somn este numit medicina somnului.
Un somn - un medic, care se ocupă cu tulburări de somn, metode de tratament. În plus, un somn ar trebui să știe toate bolii, care poate provoca tulburări somnological. În acest sens, un somn colaborând activ cu neurologi, cardiologi, psihologi, otolaryngologists.
Care a fost boli Somnology.
În total există mai mult de 90 de tulburari de somn.
1. Primul său loc trist sforăie și sindromul de apnee obstructiva de somn. Problema sforait si apnee obstructiva de somn este complicată de faptul că oamenii pur și simplu nu se asociază cu boala somnului saraci. Ei sforăie an, doi, zece ... Și doar atunci, când organismul uman, în legătură cu starea dureroasă, complet reconstruit (pentru mai rău), perturba funcționarea inimii, creierul, plămânii, rinichii, atunci oamenii se îndreaptă către profesioniști specializați. Dar, pentru a scăpa de efectele sforait si OSA, nu este nici măcar jumătate din bătălie. Acest bit, care nu elimină sursa tuturor bolilor, sforait si OSA.
2. În locul doi experți insomnie în liniște treaz, sau cum le numesc asta-insomnie. Se consideră că insomnia este un fenomen normal și a scăpa de ea fără prescripție medicală. Oamenii cumpara somnifere, le bea de ani de zile, iar ... La un moment dat, mulți dintre acești oameni pur și simplu nu se trezesc. Într-adevăr, în conformitate cu insomnia este adesea mascată de apnee obstructiva de somn si de somn, în acest caz, ca o bombă cu ceas. Prin urmare, orice încercare de sine pentru nici un motiv bun nu poate. Vei ajuta doar la recomandarea medicului.
3. Al treilea loc pe prevalența fenomenului ia opusul insomnie, hipersomnie. Omul doarme mai mult de 11 ore pe zi și chiar și în timpul zilei se simte oboseala si dorinta constanta de a dormi. Hipersomnie poate fi de reacție comună la o situație stresantă. Dar, de asemenea, poate masca o tulburare psihologică și fizică complexă. O astfel de hipersomnie însoțită de o scădere rapidă a adormit, inclusiv halucinații în timpul zilei, atunci când se încadrează adormit sau vise de coșmar. Medicii numesc această condiție narcolepsie. Spre deosebire de hipersomnie asociate cu stresul sau starea depresivă, Narcolepsia este o afecțiune patologică care impune sesizarea imediată la un specialist. În plus, experții hipersomnia atribuie sindromul Kleine-Levin. Acest sindrom este mai frecvent la bărbați adolescenți. Simptomele sunt aceleași: excesivă somnolență, în aceeași măsură în timpul zilei și pe timp de noapte. Pacienții sunt treaz în timpul zilei pentru a mânca sau de a merge la toaletă. Ei au devenit letargic, dar orice discutie unei stări patologice le enrages. Aceste anomalii neurologice necesită, de asemenea, o atenție medicală.
4. 5% din toate tulburările de somn este somnambulism sau somnambulism altfel. Aceasta tulburare somnological-mentale, care se manifestă inconștient și nu controla activitățile în timpul somnului. Omul de mers pe jos, în picioare, așezat, în timpul somnului, în timp ce el poate fi implicat în ceva.
5. Locul cinci este ocupat de relevanta stupoare de somn, sau paralizie. Mai mult de 60% dintre persoanele expuse la ea. Aceasta se caracterizează prin imobilitate a întregului corp, imediat după ce a adormi sau de trezire. Un pacient în astfel de momente speriat, această stare este însoțită de palpitații și dificultăți de respirație, halucinații. La om, există un sentiment fals că cineva se uita la el. El nu putea vorbi, chiar și să deschidă ochii. O astfel de stare poate dura de la 3 la 30 de secunde. De obicei, specialiștii prescris acestor pacienți exerciții care promovează reasigurarea, sau ceaiuri de plante de respirație.
6. Locul al șaselea este ocupat de așa-numitul sindrom de sufocare. Omul se pare ca în cazul în care a căzut obiecte grele, voluminoase si a fost cauza dificultăți de respirație. Persoanele cu psihicul mai puțin stabil pare că cineva a avut gurma.
7. În plus, există o serie de tulburări de somn specifice copiilor sau adolescenților. Acest lucru este familiar, dintii de slefuire, bruxism, vorbind in timpul somnului copiii-somnilokviya la o varsta mai devreme suferă de tulburări de somn cu mișcări ritmice. În acest caz, copilul breton de multe ori capul, mâinile sau picioarele în jurul acesteia în timpul somnului obiectelor. Părinții dau vina pentru acest lucru el însuși, rearanjarea mobila din camera, astfel încât copilul nu a putut ajunge la ea.
Din istoria somnology.
In primul sindromul de apnee obstructiva de somn, descris în lucrarea sa „The Pickwick Papers“ Charlz Dikkens. Caracterul său - un servitor Joe era un băiat foarte gras, adoarme la fiecare ocazie.
Se înregistrează cantitatea de timp petrecut fără de somn este de 19 zile. Tânărul a murit după 6 zile de la înregistrarea lui trist.
În 1989, a existat un accident, care a zguduit întreaga lume - accidentul de la centrala nucleară de la Cernobâl. După zece ani, experții au numit avarii- cauza probleme de somn într-o persoană care era de serviciu în acea zi fatidică la gară.
Timp de mulți ani, se credea că „de oi“ contribuie la scăderea rapidă adormit. Oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard au arătat că acest lucru nu este doar un mod total eficient, în unele cazuri, poate duce la depresie si chiar crize nervoase.
Vechii sumerieni au fost primii care a alocat o cameră specială pentru dormit. Sumerienii credeau că visul este o stare divină care nu tolerează o stare proasta, sau alte probleme nu sunt legate de somn. În aceeași cameră au fost lăsate să facă dragoste. Sumerienii credeau în originea divină a somnului și a iubirii.
Pentru a preveni bolile asociate cu tulburări de somn, un somn compilat o listă de recomandări pentru conservarea somn sănătos.
1. Deci, primul și cel mai important pravilo- posibil, du-te la culcare, în același timp, de preferință înainte de ora 23.00. Trezirea nu este mai puțin important decât de somn. Experții recomandă să se trezească în același timp. Dacă este posibil, nu mai târziu de 7.30.
2. A merge la culcare, cu un sentiment de oboseală ușoară și o dorință de a dormi. Pentru a face acest lucru, medicii recomanda sa aranjeze ziua, astfel încât acesta a inclus stresul mental si fizic. Dacă, de exemplu, în vacanță sau aveți o ieșire, chiar și în aceste zile, găsi o utilizare. Rezolva cuvinte încrucișate, ghemuit de 10 ori, ștergeți praful sau de a citi o pagină interesantă de text.
3. Există o înainte de culcare experți nu recomanda. Este mai bine să bea o cana de iaurt sau lapte proaspăt.
4. Timp de 5 ore înainte de culcare nu bea cafea, ceai, nu fuma!
5. Nu bea alcool înainte de a merge la culcare!
6. Dacă sunteți angajat în sala de fitness sau alte activități fizice, mai bine să facă acest lucru în 3 ore înainte de culcare.
7. ventila întotdeauna dormitor, cel puțin 30 de minute înainte de culcare.
8. Nu bea multe lichide inainte de culcare.
9. Cumpara lenjerie de pat realizate din materiale naturale.
10. Dacă te-ai dus la culcare, dar timp de 20-30 de minute, nu pot dormi, mă îmbrac și să meargă departe de dormitor. Iesire la balcon sau, eventual, la 5 minute ulitsu- respira aer curat. Doar face ceva ușor și relaxant, nu necesita mult efort mental sau fizic. Apoi vin înapoi în dormitor.
11. Una dintre cele mai importante reguli, nu transforma camera în bucătărie, sală de ședințe, nu pentru a afla relația în dormitor!
12. Și nu în ultimul rând o regulă care medicina clasică împrumutat de la un capăt kitayskoy- ziua de faptul că culcat în pat, lista celor 5 lucruri importante de bază pe care le-ați făcut în timpul zilei, și începe cu cinci puncte pe care le se va efectua în timpul zilei.