Rușine apare numai în cazul în care există un spectator care dă vina pentru acțiunile sale. Singur cu un sentiment de rușine, nu vă faceți griji - doar se tem, dacă cineva află despre ce a făcut sau nu a făcut, pentru ceea ce va veni în mod inevitabil, o critică riguroasă, acuzație și pedeapsa!
Un mod eficient de a gestiona emotiile lor - le-a pus în componente de pe rafturi. Orice emoție este împărțit în patru părți:
- gândit la ceea ce crezi în experiența unui sentiment?
- senzații în corp (disconfort, durere, frig, senzație de arsură, căldură)
- Ce imagine apare în minte?
- și care este emoția beneficiu pentru tine? (Beneficiați de ceea ce protejează, de salvare sau scuturi?)
Deci, ce gânduri vin atunci când e rușine, „Ce-am făcut?!“, „! Dacă află, sunt mort“, „Dar cum ma uit la ochii oamenilor?!“ Mulțimea, instanța de judecată, la sfârșitul ... nu vă place nimic. Sunt de acord, se pare ca o execuție publică. Poate că expresia atât de popular „pentru a arde cu rușine“? În cele mai vechi timpuri, ars de multe ori în mod public incendii condamnaților în pătratele. Nu crezi în viețile trecute? Și pentru un motiv bun. Atunci de unde se naște într-o familie de ingineri pianist? Sau o fată de la o vârstă fragedă cântă ca Montserrat Caballe?
În ceea ce privește senzațiile - în timp ce rușine oamenii experiență de multe ori de căldură internă, rigiditate, durere, neajutorare, și este înrudită cu monotonie mentală, incapacitatea de a gândi logic. După un timp, el va găsi cuvintele, și mulți, pentru justificarea sa, de apărare. Dar până acum ars în flacăra de rușine, cu capul complet gol.
Al treilea aspect - imaginea mentală, imaginea care stă în fața ochilor lui. Fiecare este propriu. Dar există un lucru în comun: un sentiment de rușine - psihologie rușinoasă înfrângere, eșec, fiasco! Și, în orice caz, există un sentiment de eșec total? - ... mortal. În timp ce încă în viață, puterea de a face ceva despre el.
Și, în sfârșit, bine. Când e rușine, vreau să se pensioneze, „în jos de scurgere“, să scape prin orice mijloace dispar ... Deci, ce este beneficiul aici? - ascunde de la oameni pentru a se salva de la anumite pedeapsă umană. Desigur, beneficiile probabil mai mult. Ce ai venit cu.
Rușine: psihologia nu este un pur personal, este o relație de conflict. Nu fi coduri de etică, coduri de practică „poate fi - nu poți“ - nu ar fi nici o rușine deloc.
Ce să faci când rușine de alții?
Un alt aspect interesant. Când roși de rușine pentru că, așa cum a spus el, a făcut-a reacționat cu altcineva. Cuplu tânăr saruta în stradă, la toate, și tu pentru ei teribil de incomod. rade Guest tare și dansuri din inimă, iar gazda este gata cu rușine să se târască sub masă. Motivul - aceleași reguli ale Codului, numai cu caracter personal. Dar dacă ești tu, nu este să spunem că aceeași listă de principii stricte este la celălalt. Nimeni nu este obligat să îndeplinească cerințele dumneavoastră de conduită și etică. Dacă sunt jenat de cineva - nu este o problemă în mediul ... și tu. Ce? Acesta este un subiect de un alt articol, „Ce înseamnă să trăiască după reguli?“
Cum să scapi de sentimentul de rușine?
Rușine: psihologia nu este la fel de dificil cum ar putea părea. Această emoție poate facilita propria lor.
- găsi un caz în care ați fost foarte jenant. Și dezasambla pe rafturi, vopsite de mai sus.
- Glisează Tehnologie de relief emoțională sau TURBEI cu fraza, „Deși mi-e rușine de ... acțiune sau calitatea / altcuiva ... Îmi place în totalitate și mă accept.“
Sau efectua aceste procese cu psihologul de blog-ul nostru.
De asemenea, sunt eficiente metode psihologice, cum ar fi plasarea de sistem și de acces Baruri.
Cum te simți? Se pare că după acest articol pentru rușinea ta a fost semnificativ mai mică, iar starea de spirit sa îmbunătățit. Nu-i așa?)
Am făcut o treabă bună, acum restul.)
S-ar putea fi interesat de aceste articole:
Buna ziua! Vă mulțumim pentru articol interesant. Rușine și vinovăție - emoții distructive (IMHO). Și cum să clasifice un act pentru care o rușine, dar nu a fost în urmă, mulți ani, și oameni care ar putea fi condamnat, așa cum se spune, „care nu și cine este departe ...“)), dar totuși, există un sentiment de rușine pentru acest act și beneficiu al său să nu se suprapună? ProPEATit, sau ce?
Nina, după-amiază bună. Principalul lucru în actul - în ce scop a fost făcută? „Am venit să ... ce? ... „Și ce vrei pentru a obține acest lucru de făcut este pentru tine?
Desigur, încercați TURBEI. Acest proces dezvăluie nuanțe neașteptate), care ar putea explica multe.
Multumesc pentru pont.)