Activitatea extrașcolară „Cum de a deveni Neboleykoy?“
Obiective: consolidarea și aprofundarea cunoștințelor studenților dobândite în clasă a lumii;
pentru a forma obiceiuri bune, interesul și angajamentul față de un mod sănătos
consolidarea memoriei și atenție; să dezvolte gândirea logică și de vorbire
(În birou plăcuța de identificare HLS, asistenți: Dr. Pillman, un medic Medunitsa, profesor-
Înainte de a intra doctorul dă studenților miere Medunitsa. Card ( "Registrul"), transplanturi de Dr. Pillman "pacienți" - studenți ai grupurilor de sănătate.
-Bună ziua. Să ne întâlnim (profesorul pare el însuși și este asistenții lui).
-Asta-i tot aici să mă vezi? Ce raportați? de îngrijire a sănătății?
-Vom încerca cu siguranță să vă ajute. Abia acum mi-e teamă că asistenții mei nu face față cu un astfel de volum de muncă. Este puțin probabil ca acestea vor fi în măsură să umple rapid toate înregistrările medicale. Deci, va pleca astăzi de la regulile obișnuite. Fiecare din voi umple în primele 2 coloane din diagramă.
(Mă doare adesea ------------. Acest lucru se întâmplă atunci când ---------------.)
-Să ne uităm la imaginea de ansamblu. Este cineva dintre voi sunt cei care au de multe ori o durere de cap? Stomac? Spina? Ochii, urechile, gâtul? (Răspunsuri de elevi)
-Un set complet de, așa cum spun ei. Când se întâmplă acest lucru?
-Acum înțeleg de ce atât de mulți astăzi care doresc să facă o programare. Acest lucru nu este pacienții obișnuiți. Mai degrabă, este cei care nu doresc să se îmbolnăvesc și vrea același mod ca și eu devin Neboleykoy. Am dreptate?
-Ei bine, vom încerca să vă găsească o rețetă universală, care ajută o persoană să rămână sănătoși pe tot parcursul anului, sau mai degrabă, 365 de zile pe an. Pentru un motiv bun, biroul nostru numit HLS!
-Cine știe ce aceste trei litere? Este adevărat, un stil de viață sănătos!
-Natura a înzestrat om cu adevărat posibilități nelimitate, dar omul, în acest caz, trebuie să fie maestru de el însuși, adică. Adică să fie capabil de a controla corpul, mintea si sufletul.
-Ei spun că sănătatea este fericirea.
-Sănătatea nu poate fi cumparat pentru bani, se poate face numai propriile eforturi. Este mai bine pentru a preveni bolile decât să-l trateze. Din păcate, mulți oameni uita despre asta sau nu au știut, și, prin urmare, nu sunt angajate în sănătatea lor și nu se gândesc la asta de la care depinde. Nu știu ce e în corpurile lor, și, prin urmare, nu știu cum să-l gestioneze. Ei nu știu cum să creeze și să mărească rezervele de sănătate.
-Imaginați-vă dacă fiecare persoană are dreptul și datoria de a trăi până la 120 de ani sau mai mult (asa spune Velikiy Pol Breg).
-Deci, să fie sănătos, ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor, în primul rând de un stil de viață sănătos. Sănătate în mâinile tale. Pentru a conduce un stil de viață sănătos, necesită unele cunoștințe și dorință. Un om este constituit, astfel că, dacă el este sănătos, el este interesat de starea de sănătate a cel mai puțin. Și dacă te îmbolnăvești. ... Nu ar trebui să fie. Sănătatea este în valoare de ea pentru a face efortul și petrece timpul pe ea.
-V-ați gândit vreodată despre faptul că sănătatea noastră o mulțime de prieteni buni și loiali? Să ne gândim că ajută o persoană să fie sănătos? (Răspunsuri de elevi)
-Toate acest lucru este adevărat. Și lucrul cel mai important, și încărcarea și calire, și sport, și orice altceva, totul este pus împreună un mare întreg. Ce? Guess-te.
Riddle: Am mers pe jos de ore, mânca,
În fiecare zi observăm ... (funcționare)
-Care este modul? Mod - o anumită rutină. asistent Loyal sănătății noastre. Nu numai că stabilește ritmul corect al vieții noastre, dar, de asemenea, dictează ce să facă afaceri și la ce oră, ce și când să o facă. Sunt copii care cred că observă rutina de zi cu zi nu are nevoie, e plictisitor. mai târziu a merge la culcare, stai în fața unui televizor sau calculator, pentru a primi până târziu în dimineața, se simt somnoros și obosit, nici un moment să mănânce micul dejun, prânz și cină, a afecta sănătatea dumneavoastră.
-Ce crezi, trebuie să urmeze regimul de zi? Oamenii nu spun nimic, „devreme la culcare, devreme pentru a ridica - durere si boli nu vor ști.“ Acest lucru este foarte important, acum înțeleg de ce?
-În ziua de 24 de ore, inclusiv 8 ore - trebuie să lucreze 8 ore - somn, 8 ore - în vacanță. Cea mai sigura cale pentru sănătate, frumusețe și longevitate - respectarea modului corect al zilei, care este rezonabil de a combina de recreere sănătos, munca de creatie, de studiu, exercitii fizice. Numai este necesar să se găsească în sine suficient de voință să nu fie leneș.
-Și în 1 și în a 2-a clasa pe clasa env. lumea am vorbit deja despre modul zilei și a constituenților săi. Dar nu-ți fie rușine să se repete, repet util! Verificați pentru a vedea care grup pentru a face rapid cu „dreptul de a plasa totul în locul său“ loc de muncă (elevii sunt date carduri cu regimul de seturi de momente). Și vom verifica cu asistenții săi, cum faci munca.
-Sunt sigur că cunoștințele, plus voința și dorința de a vă ajuta să rămână sănătoși. Și la întrebarea „Cum vă simțiți?“ Toată lumea va spune, „Poftim!“
* Fizminutka „Cum vă simțiți?“ (Cheltuiți asistenți)
-Acum, uita-te atent la etichetele de pe mese (Proverbele). Ia-ti "voucher" pentru a vedea un specialist (carduri). Se combină 4 grup.
- Pe tablă și tabele proverbul:
- Soare, aer și apă - cei mai buni prieteni.
- Mișcarea - o cămară de viață.
- sănătate-garanție Clean.
- Mai subțire talie - cu atât mai mult viața.
-Inscripții pe tablete, „nutriție adecvată“, „vitamine“, „activități sportive“, „tratarea apei“, „igiena personală“, „formare“, „plajă“, „întărire“. Toată lumea ar trebui să determine alegerea mesei, la care o inscripție de pe placa. Un singur grup ar fi experți într-un anumit domeniu al cunoașterii.
3. Familiarizarea cu un material nou.
-Acestea sunt numite cele trei „balene“ mari de sanatate. Și adăugați „soare, aer și apă - cei mai buni prieteni ...“. Din moment ce cele mai vechi timpuri, omul a folosit razele calde ale soarelui, dătătoare de viață apa mărilor și a râurilor, aer curat pentru a consolida sănătatea lor. Deosebit de util în lemn de esență moale de aer de păduri de pin și molid. Aerul este o bere adevarata vindecare, arome parfumate de ace de pin și rășină. Și în pădurile de foioase și în munți aerul conține o mulțime de producție volatile - substanțe volatile speciale care ucide microbii dăunători. Volatila - prietenii noștri, de asemenea!
-Elevii au ales un grup citește „întărire“ pe frunzele lor. Și ce înseamnă acest cuvânt? (Răspunsuri de elevi)
-Oamenii spun: „Cine este prieten cu împietrit, niciodată întristează.“ Cuvântul a intrat în medicină în domeniu, în cazul în care aceasta înseamnă o creștere a durității metalului. Dar când auzim chemarea: „temperează“ care, uneori, nu știu de unde să înceapă. Ce înseamnă? A alerga desculț în zăpadă? În amar inghetata rece este pe stradă? Sau în picioare în ploaie?
-Întărire - este tot ceea ce are ca scop creșterea rezistenței organismului la condițiile de mediu nefavorabile - frig, vant, boala cauzatoare de microbi.
-De unde începe? Poate că printre voi sunt cei care au călit?
-Spălarea cu apă călduță, apa gargară la temperatura camerei, stins corpul nostru. proceduri de călire pot fi diferite. Acesta poate fi un burete special de sine mitenă plușate. Pentru a face acest lucru într-un castron se toarnă apă rece, dizolvat într-un vârf de cuțit de sare de mare și mănuși umezit în apă, ștergeți umeri, brate, picioare, gât și piept. Acest lucru este foarte util, deoarece pielea este in crestere de sange, pielea un pic de culoare roșie, circulația sângelui se îmbunătățește. Te simti imediat te vesel și fericit. După ștergere necesitatea de a freca pielea uscata cu un prosop.
-Puteți lua un duș în dimineața. Ce fel de apă pentru a alege: cald sau rece? Și spălare și frecare, și un duș rece și spălat picioarele cu apă rece (mai ales pe timp de noapte - va fi mai greu de a dormi) - durificare excelent. Dar, amintiți-vă că rigidizarea are 2 reguli importante: gradualitatea și constanță.
-Care sunt aceste reguli? Începe procedurile de apă necesare 28-30 temperaturii grade și de a reduce treptat la fiecare 2-3 zile până la 1 grad, aducând, în cele din urmă, până la 15-18 grade. Aceasta este întărirea treptată. Și constanță ce să facă terapia cu apă de care aveți nevoie în fiecare zi, fără goluri. Acest lucru necesită o voință considerabilă. Se pare că tratamentul apei se intaresc nu numai trupul, ci și voința omului. Ca medic, voi adăuga, că fiecare om ar trebui să fie în modul „lor“ întărire individuală, adică, să se consulte cu medicul dumneavoastră. Încercați să varieze mijloacele de temperare, lăsați-l să fie, și înot în râu sau lac în timpul verii, mersul pe jos picioarele goale, băi de aer și soare în aer curat. Chiar și metode non-traditionale, „înot de iarnă“ (înot în apă rece și gheață), ștergându zăpadă mersul desculț pe zăpadă, aerul rece de stingere. Sunt sigur că nu veți mai primi deloc bolnavă.
-Aceasta ajută o persoană pentru a-și menține sănătatea? (Răspunsuri elevi 1 grup.)
-sănătate Cele trei „balene mari ar trebui să fie sigur de a adăuga mișcare. „Viața necesită mișcare“, - a spus înțelepții antici.
-Să vedem dacă poate exista o persoană sănătoasă, care conduce un mod fix de viață și de cele mai multe ori stând pe un scaun sau culcat pe canapea?
-Adevărat, aceasta nu poate. Și de ce? mușchii, inima nu tren. Nu respiră aer curat, nu este suficient de lumina soarelui și de oxigen. mobilitate redusă slăbește sănătatea! (O poveste despre un experiment la Moscova cu animale) este necesară pentru a proteja inima noastră, pentru că este - prietenul nostru cel mai bun și cel mai loial. Acesta trebuie în mod constant de tren: cât mai mult posibil pentru a muta. Mișcarea, mai ales în aerul curat ne face puternic, agil, călit!
-Biciclete, scutere, patine cu rotile, schiuri, jocuri distractive în aer liber în aer liber, orele de educație fizică de la școală, de a vizita grupuri sportive contribuie la îmbunătățirea sănătății, se intaresc organismul si vointa.
-„Exercitarea poate fi înlocuit cu o varietate de medicamente, dar nici un medicament din lume nu poate înlocui exerciții fizice.“ „Nu vreau să ruleze atâta timp cât sănătos, va rula atunci când bolnav.“ Pentru lenesa bucata de sfat: începe ziua cu un simplu: un exercițiu de dimineață într-o încăpere bine aerisită (utilă de două ori, mișcare și întărire). La urma urmei, starea de spirit sa îmbunătățit după exerciții de dimineață, există poftei de mâncare, reglează încărcarea tuturor organelor, ajutând să se angajeze într-un ritm de zi cu zi.
-Câți dintre voi în această dimineață fac exerciții? Ce exerciții faci? Faci exerciții în fiecare dimineață, sau, uneori, sari peste clase? De ce?
-Care sunt beneficiile de încărcare?
-Încărcarea va urmări un vis, ne dă o stare de spirit bună, întărește mușchii, tempereaza sănătatea noastră.
-De asemenea, vă invităm să înveselească, îndepărtați oboseala acumulata. Și acest lucru ne va ajuta exerciții amuzante (pentru maini, corp, picioare).
* Fizminutka (cheltui asistenți).
-Ne salutăm reciproc ca un atlet adevărat, „Fizkult.privet!“
1. "Bună ziua, soare."
3. „Feriți-vă de frig!“
6. „Ce este în apă într-un râu?“
7. "izvoare" Merry
-Există exerciții speciale pe saltea, cu obiecte sportive (cu bile, cu gantere, coarda, un băț). Foarte important, nu fi leneș, nu ratați clase.
-Ce înseamnă să conducă un stil de viață activ? (Răspunsuri elevi 2 grupuri.)
-Poate că ați auzit de multe ori expresia: „garanție Chistota- de sănătate“?
-Ce crezi, dacă asociat curățenia și sănătatea?
-Pentru a fi sănătos, aveți nevoie pentru a monitoriza curățenia, se spală și se spală pe mâini cu apă și săpun, perie dinții și taie unghiile. Curățați camera mea și se spală vasele, păstrează în ordine lucrurile.
-Dacă o persoană este curat și elegant, predomină în jurul său curat, - este conform cu una dintre cele mai importante reguli de viață, care să permită să fie sănătoși.
-Imaginați-vă leneș, rareori se spele pe mâini, să nu taie unghiile. La domiciliu este prăfuit și murdar. Pe munții kuhne- cu vase nespălate, firimituri și resturi. În jurul lor sunt răsucite muhi- Gryaznukha.
-Grija daca persoana despre sanatatea ta?
-Bineînțeles că nu. La urma urmei, mâinile nespălate, și murdăria de sub unghii pot provoca multe periculoase icter bolezney- contagioase sau dizenterie. Aceste boli și nazyvayut- „boala mâinilor murdare“.
-O muscă în zilele vechi nu este în zadar stil „păsări nocive“. Flying privind gropile, gropile de gunoi, și apoi zboară în casă, le transporta pe labe lor germeni periculoase, care pot provoca boli.
-Să numim toate cazurile în care este necesar să se spele pe mâini cu apă și săpun.
-Amintiți-vă câteva reguli simple:
* Asigurați-vă că hainele sunt întotdeauna curat și ordonat.
* Blow orice ei înșiși o cameră sau colțul copiilor tăi. Este în puterea ta. Ștergeți praful de pe un raft pentru a plasa cărți, jucării, aerisiți camera. Fiecare lucru - propriul său loc. Apreciați de timp și de timp de cei dragi dumneavoastră.
-Deci, din ceea ce este încă dependentă de sănătatea umană? (Răspunsuri elevi 3 grupuri.)
-Ați observat că în modul de zi, ocupă o masă importantă loc? durere abdominală, ceea ce unii dintre voi s-au plâns în miere. harta, de multe ori, datorită faptului că este uitat: o dieta sanatoasa - una dintre condițiile de stil de viață sănătos.
-Ce este o alimentație sănătoasă?
-„Omul mănâncă pentru a trăi, nu vii să mănânce. Și ei spun: „mai subțire talie, cu atât mai mult viața.“
-Fiecare dintre noi ar trebui să consume zilnic este cantitatea de alimente care va umple consumul de energie. Cel mai adesea nu este permis 3 greseli in dieta:
-grabă în timp ce mănâncă (înghiți, nu mesteca, mancarea este digerata numai 1/3);
-dieta greșit (mânca din timp în timp);
- mancatul in exces ( „gaura veșnică“ în stomac)
- Amintiți-vă cele 3 reguli importante ale puterii culturale:
1. Ar trebui să fie încet, alimente de mestecat bine. Dacă timpul este limitat, este necesar să se consume hrana la fel de mult ca tine poate mesteca în condiții de siguranță.
2.Bolee dieta sanatoasa, de 3-4 ori pe zi (rare alimente-2 recepții ori pe zi duce la creșterea apetitului și supraalimentarea ulterioare).
3.Staraytes evita consumul de cantitati mari de alimente (nu mânca prea mult).
-Ce produse ar trebui să fie consumate?
-Cei care conțin o mulțime de vitamine ( „Vita“ - viață).
-Unde au găsit? (In legume, fructe, boabe).
-Oaspeții noștri sunt frați vitamine. Au venit din paginile „ABC-ul nutriție.“ Este până la 3 litere: A, B și C. Fiecare dintre ele este gata să-ți spun despre mine.
-Mi se pare un morcov, varză, roșii, unt. Nu va fi nici o vitamina A, veți începe să vedeți mai rău. Amintiți-vă acest lucru!
-Și eu văd în sfecla, napi, salata verde, paine neagra, mere, ridichi. Vrei să fii puternic, au un apetit bun și să nu fie supărat? Atunci nu mă uit. Nu va fi nici o vitamina B, a merge la culcare prost și plânge foarte mult.
-Uita-te pentru mine în lămâi, coacăze, mere si ceapa. Cu mine vei deveni raceli mai putin frecvente, recupera mai repede atunci când boala va deveni sprightly. Nu va fi nici o vitamina C, va deveni slab, cad dinții.
-Mananca mai multe legume - vei fi mare!
-Într-o persoană sănătoasă ar trebui să includă meniul de carne, pește și lapte, precum și preparate din ouă și produse din făină, și diverse grăsimi. Mesele trebuie să fie echilibrat. Dar dulciuri mănâncă mai puțin, să aibă grijă de dinți.
-Ce ar trebui să fie urmate regulile unei diete sănătoase? (Răspunsuri 4 grupe de elevi.)
-Amintiți-vă ce grupuri ați fost la începutul întâlnirii noastre? Primul a fost mic (6 persoane), iar al doilea și al treilea a constat din 13 persoane. Să-ți spun un secret, medical: Medical Group - un indicator important al sănătății dumneavoastră. Aș vrea să vorbim despre viață după un mod sănătos de exprimare nu ar rămâne simple cuvinte, și traduse în acțiuni concrete pe fiecare dintre voi. La urma urmei, sănătos doresc să fie absolut totul!
-Eu cred că, după un timp, atunci când re-vizita biroul nostru, toate împreună stau la o masă comună, care va scoate în evidență numărul 1.
-Un om sănătos - un om fericit. Deci, ce este o rețetă universală pentru sănătate?
-Asistenții mei Paste rețeta carte. De multe ori uita-te la ea și să încerce să urmeze recomandarea profesorului Neboleyki. Atunci cu siguranta va uita despre toti medicii, pentru că în hărțile pe care le va avea doar o singură intrare: „sănătos“ (etichetă aplicată pe card).
-Fii sănătos și fericit! Ia pastile dulci pentru o stare de spirit buna (vitamine).
-Și, în cele din urmă, amintiți-vă trei adevăruri importante:
1. înrădăcinare rău! (Dr. Pillman)
2. Să fie în stare bună de sănătate! (Medic Medunitsa)
3. cunoașterea superflue nu se întâmplă! (Profesorul Neboleyka)
-Recepția este de peste. La revedere.