Pilates este ceva foarte similar cu yoga, deoarece Joseph Pilates folosit inclusiv practicile de Est în crearea metodei sale, dar ceva foarte diferit de ea. Să încercăm să se răspândească asemănările și diferențele de pe rafturi.
Mai întâi de toate, Pilates si yoga - o formare care vizează îmbunătățirea și consolidarea corpului. Ambele nu ajuta pentru a obține rapid scape de kilogramele in plus pentru sezonul de plajă, efectul extern al ei a venit un pic mai lent (în interior te vei simti dupa primele sesiuni de antrenament), dar este o lungă perioadă de timp de când muncă în profunzime cu corpul.
- ia kilograme în plus, și armoniza corpul lustruit.
- a crea o poziție bună, mușchii cu acțiune lentă.
- dezvolta flexibilitatea mușchilor și a articulațiilor, care se întorc corpul și a devenit un har natural.
- preda buna respiratie, masurata.
- da corpului tau echilibrul corect și de a îmbunătăți coordonarea.
Și acum, uita-te la principala diferență.
- Sistemul, care a fost creat și lustruit nu pentru o mie de ani. Yoga - este o tradiție, istorie, experiența și înțelepciunea multor generații.
- Yoga - acest lucru este în primul rând o practică spirituală, unirea pregătirii fizice și mentale.
- Yoga se concentrează pe stretching.
- Yoga - un mod care ajută să se cunoască, să pătrundă în conștiința lor și prin ea pentru a te face mai bine în simțurile fizice și de altă natură.
- exerciții de yoga - o postură care poate rezista la câteva minute. Exercitarea în sine nu implică mișcarea.
- Sistemul, care a fost stabilit la începutul secolului trecut, sportivii amatori, care, cu toate acestea, sa dovedit a fi un geniu al artei sale.
- Pilates - este de a lucra cu corpul, întărirea mușchilor, controlul asupra fiecare mișcare și puterea centrului de forță a coloanei vertebrale stablizirovannom este de a restabili poziția naturală a corpului în spațiu.
- Pilates se întinde, de asemenea, mușchii, dar nu și în primul rând. În primul rând, este în valoare de consolidare a acestora. Pilates acordă, de asemenea, o mare importanță pentru intinderea muschilor. Asta este, nu poate fi pliat în jumătate, dar să crească câțiva centimetri datorită întinderii vertebrelor și mușchii abdominali și înapoi.
- Pilates - un sistem în primul rând de îmbunătățire, acesta își propune să creeze un corp sănătos și în formă. În Pilates nu există ore suplimentare, hiperextensie, tot ceea ce merge dincolo de un corp sănătos și caracteristicile sale naturale.
- Exercitii Pilates - dinamic, dar nu rapid. Această execuție fără probleme a anumitor mișcări în funcție de anumite reguli, aproape întotdeauna - cu repetiție.
Încercați totul, pentru a alege și continuă să fie angajate în ceea ce corpul tau are o înclinație mai mare. Beneficii dacă se dorește, și motivația va fi întotdeauna.
Sunt de acord cu tine, Dmitry, este faptul că Pilates are multe asemănări cu yoga! Ea este acum implicat activ în yoga, dar sunt incluse în programul de activități unor exerciții de Pilates pentru a întări musculatura.