Metode de testare pentru a determina nivelul de aptitudini fizice a studenților.
Regiunea Kemerovo.
Anjero-Sudjensk
MOU "Școala № 22"
Educație Fizică Profesor
Dzuban Oksana Anatolevna
Testarea rapidă. Testele rapide sunt efectuate în mod obligatoriu la începutul și la sfârșitul anului școlar, fără a afecta cursul procesului educațional. Evaluează elevii nu ar trebui să fie rezultatul absolut al exercițiilor și cele mai mari schimbări (pentru rezultate mai bune). Testarea Perioada în mod necesar în concordanță cu cerințele curriculum-ului. Cunoașterea modificărilor anuale în dezvoltarea abilităților motorii permite profesorilor să contribuie la procesul de educație fizică a studenților specifice ajustările necesare. Este important să se respecte condițiile maxime identice în timpul încercării. Standardele educaționale de pregătire fizică a elevilor din școlile primare sunt concentrate pe indicatori de dezvoltare a abilităților motorii, a propus standarde educaționale de stat temporare.
Obiective exprimă testrovaniya:
verificați nivelul de aptitudini fizice
studenți;
monitorizează dinamica calităților fizice ale înălțimii,
Viteza abilităților de dezvoltare, coordonare,
cily rezistenta;
exercită controlul asupra eficacității pedagogice
proces;
axat pe standarde de performanță;
Norma estimeaza pentru tehnica de exerciții și nivelul de dezvoltare a abilităților motorii.
„Excelent“ - sarcinile sunt realizate într-o abilitate corectă punct de vedere tehnic și cu motor este format, nivelul de dezvoltare al calității specifice motorului, comparativ cu nivelul inițial a crescut.
„Bune“ - sarcinile sunt realizate într-o corectă punct de vedere tehnic, este format abilitatea, nivelul de dezvoltare a calității motorului specifice în comparație cu nivelul inițial nu sa schimbat, în medie.
„Satisfăcător“ - sarcinile sunt efectuate cu erori în domeniu, un anumit nivel de calitate a motorului este aceeași ca și originalul.
„Nesatisfăcător“ - nu a îndeplinit cerințele curriculum-ului.
Procedura de testare a rula pe 30 de metri.
Test pentru a evalua capacitățile de viteză.
Echipament: Cronometru, lungime de cale egală cu mai mult de 30 de metri;
Descrierea testului:
Testul se efectuează pe terenul de joacă. La comanda „Pe locuri“ pentru a accepta pozitia de Head Start la linia de start. Prin comanda „martie“ pentru a rula 30 m, cu o viteză extrem de mare. Nu reduceți viteza înainte de a termina, opri după linia de sosire.
rezultat:
alerga timp de 30 m (raport rată) la cea mai apropiată zecime de secundă.
săritură în lungime de la locurile lor.
Test pentru a evalua capacitățile de viteză și putere.
Echipament:
suprafață netedă cu acoperire anti-alunecare, măsurare linie la o distanță de 80 cm, raport trece prin fiecare centimetru la 260 cm.
Descrierea testului:
Un salt se realizează după încălzirea, se propune să se efectueze 3 încercări, din care este selectat cel mai bun rezultat. În poziția inițială a piciorului picioare paralele sunt plasate pe lățimea umerilor, la linia de delimitare. Asigurați-vă brațele oscilante îndreptați în mod activ picioare și de a efectua cu forță maximă împinge ambele picioare. Aterizarea este pe două picioare. Ia piciorul de pe linie, până când nu se poate sari.
rezultat:
Durata estimată de salt în centimetri de la linia de constrângere pentru touchdown, pentru care este luată aproape de linia de contact între orice punct al părții elev a corpului cu suprafața (la tehnica de salt dreapta este de obicei călcâiul).
Trăgând în sus pe o traversă.
Test pentru a evalua capacitățile de rezistență.
Băieți - de la Visa, pe bara de mare.
Fata - Vis de culcat pe o mică înălțime de 1 metru traversă.
Echipament: fază de înaltă și joasă.
Descrierea testului:
Boys: de prindere inițială a poziției de mai sus, fără a atinge picioarele de podea, mâinile să fie strânse pe linia bărbiei de intersecție a barei transversale de 1-2 cm și apoi mâinile complet indreptat .. Delay, swinging, îndoirea genunchilor, nu este permisă. Strângerea se face lin, fără convulsie.
Fetele: accepta poziția culcat Visa, odihnindu-calcaiele pe podea, strîngînd ambele mâini la exterior, și apoi prinde din urmă pentru a atinge hrănirea bar. Mișcarea pentru a efectua fără probleme, fără deformarea și îndoire.
, cu bucle mici-up-uri Trageți, nu contează.
rezultat:
Numărul total de pull-up.
6 minute alerga.
Testul pentru evaluarea rezistenta.
Echipament:
O bandă de alergare, o marcat în metri, cronometru, steaguri restrictive.
Descrierea testului:
Pentru a porni de la poziția de pornire mare. Rularea pe stadionul pista), sali de zona), în ritm accesibil în decurs de 6 minute. Dacă în timpul efectuării testului simțit obosit, puteți merge la mersul pe jos, și apoi să continue să ruleze din nou. După 1 minut, studentul a raportat cât de mult mai mult timp are nevoie pentru a rula.
rezultat:
Distanța determinată de lungimea în metri, care depășește elevul timp de 6 min.
Shuttle rula 3 x 10 metri.
Testul pentru evaluarea abilităților de coordonare cu motor.
Echipament:
Cronometru, lungimea căii egală de 10 m a fost marcată cu două linii. Pentru fiecare set de caracteristici centrarea.
Descrierea testului:
La comanda „Pe locuri“ pentru a accepta pozitia de Head Start la liniile de pornire de pe fiecare parte a balonului. La comanda „GO!“ Pentru a rula cu o viteză maximă de 3 x 10 m. (La începutul termen de 10 de metri la alte caracteristici, alerga în jurul valorii de pe fiecare parte a mingea care se află mai jos, să se întoarcă, alerga în jurul mingii din nou, situată după un singur semn, să fugă la a treia oară, și 10 m pentru a termina.)
. rezultat:
timp de rulare de transfer (3x10 m), la cea mai apropiată zecime de secundă.
Înclinarea înainte dintr-o poziție șezând.
Testul pentru evaluarea flexibilității.
Echipament:
Suprafața netedă a podelei, măsura bandă de măsurare.
Descrierea testului:
Din poziția ședinței originală, picioarele pe lățimea piciorului cât mai mult posibil să se aplece în față, genunchii nu îndoiți. Sarcina de posibilitatea de a obține o marcă, care se află la nivelul de oprire sau mai departe de ei.
rezultat:
Estimată de înclinare centimetri adâncime. Când degetele ating suprafața ștampilei, aceasta corespunde cu „plus“ performanta cu un semn de flexibilitate în cazul în care înainte de a marca - „minus“. Dacă degetele ating marca, aceasta corespunde unei valori de zero.