Oamenii mai ales nu vorbesc despre gândire. Suntem în mod constant vorbim despre ceea ce credem, dar rareori vorbim despre procesul. Dar gândirea este o mare parte a vieții noastre - este, probabil, cea mai importantă parte a experienței noastre.
Gândire afectează totul în viața ta: acțiunile tale, convingerile tale despre tine, abilitățile, nivelul de stres și de sănătatea dumneavoastră. mentalitatea ta determină ce fel de experiență va prevala în cursul vieții tale, dacă este frica sau admirație, dacă este excesivă sau insuficientă.
Viața mea a devenit un iad al unei mai bune de când am început să acorde o atenție rolului jucat de acesta în mintea mea. A existat un moment în care mi-ar fi pus la îndoială validitatea următoarelor cinci declarații, dar acum ei un adevăr esențial al vieții consider.
Credem că cele mai multe ori
Tineri copii - observatori excelent. Cele mai multe ori atenția lor este ocupat de ceea ce văd și aud. Ei pot gândi cu siguranță și rațiune, ci o lume senzuala de moment pare să-i mai important. Nu este mai puțin frecvente - pentru a vedea un om adult cufundat în gândire și să nu observe nimic în jurul valorii, dar este ciudat pentru a vedea copil în vârstă de ani, cu același pahar, cu indiferență.
Odată cu maturitatea ideii vine în prim-plan a experienței noastre. Chiar și atunci când ne acorde o atenție la lumea sensibilă, vom interpreta în mod constant, prezice și să evalueze. Când copiii cresc, ei petrec mai mult și mai mult atenția asupra lor de cartografiere interne proprii - devine mai important decât observațiile proaspete pe termen scurt.
Cele mai multe dintre gândurile noastre vin de fapt la nimic plumb
Trebuie să ne gândim mințile noastre sunt capabili de lucruri uimitoare. Dar cele mai multe dintre idei nu conduce la nici o decizie sau înțelegere, care ar fi fost aplicabilă în lumea reală. Tocmai am ridica whirlwinds de praf. Un gând duce întotdeauna la altul, dar ține un ochi pe progresul lor - este de a aduna flori în creștere în mod aleatoriu, mai degrabă decât să urmeze traseul de pesmet împrăștiate în mod intenționat.
Dacă luați un obicei să vă întrebați ce anume doriți să realizați, gândesc la ceva la un moment dat, s-ar putea găsi că nu găsiți un răspuns. Ideea este bună, nu există presiuni pentru orice decizie sau acțiune? Desigur, gândire există și alte obiective - de exemplu, pentru a se distrage atenția de la gândurile mai dureros sau răsfățați-vă în fantezii. Dar, în acest caz, lumea reală vine la capăt. Cel mai adesea, aceste gânduri nu sunt intenționate și nu este deosebit de util.
Pentru cea mai mare parte gândirea - este doar assotsiatsiirovanie inconștient, obositoare și de a absorbi atenția noastră. Este inutil de lucru obișnuit al minții, care poate înfulecă atat de mult atentia ca el poate, până când îl deconectați de la sursa de alimentare.
Gândire este dependenta
Cui îi pasă de numele actorului care a jucat sitcom mediocre in anii '80, tema muzicală pe care îl joacă în capul meu în dimineața? Mintea mea pentru un motiv oarecare, nu este cazul. Dacă nu aș fi intervenit, ar trebui să amâne restul toată viața mea, pentru a rezolva această problemă.
Te superi bucur de orice loc de muncă, chiar dacă nu are beneficii previzibile. La fel ca un agent de vânzări, care vă va vinde orice masinarii, cum nu se opresc sa le cumpere, mintea tinde să funcționeze până când poate. El chiar îi place să se gândească, compara, și a inventa.
Cu toții putem fi de acord că este mare - că mintea este capabilă aceste lucruri. Dar pentru a face acest lucru, el are nevoie de atenție, ceea ce nu este mult. Dacă mintea știa că va trebui să lucreze pe baza bugetului, ar fi mai rezonabil în ceea ce privește proiectele pentru care se ține.
Noi, adulții, sunt atât de obișnuiți cu această activitate myclitelnoy constantă că, atunci când se oprește, avem un sentiment ciudat. Din același motiv, este dificil să se rupă de neplanificate Netflix-maraton. Nu e neapărat în această serie care arata atat de bine. Faptul că veți continua să se uite mai confortabil, să nu decidă ce să facă în schimb.
de multe ori confundăm gândurile noastre cu subiectul lor
Cu toții fost atât de preocupat încât a pierdut firul de ceea ce se întâmplă. Puteți maestru pe deplin dvs. relație vechi sau programați la birou prin oraș, sau un viitor în care nu va exista nici un pește mare ocean, și abia dacă observați că vă aflați într-o baie de la ora 4 Sabat.
Emoțiile tale în aceste cazuri, este mai bine, în conformitate cu ceea ce este conținut în capul tău, dar nu ceea ce se întâmplă în jur. Acest lucru se datorează faptului că există toate gândurile în prezent - nu a crezut nici despre persoane dispărute sau evenimente curente. Deci, când te gândești la ceva. care te supara, de fapt, reacționați la ideea, dar nu face obiectul acesteia. Evident, acest lucru nu este fosta ta prietenă te face să stai în baie și trist, este gândul tău despre acest om și de data asta. Nu e acolo. În general. Există doar un gând.
Corpul tau este întotdeauna condus de nas. au timp să se gândească la o farfurie de cartofi prajiti ca glandele salivare în gură deja a început să partid, nu au fost încă să știe că nici cartofi. Sau doar se gandesc la sex și organele genitale începe imediat pentru a reconstrui, se deplasează în jurul valorii de lichid și gata să primească oaspeții care nu vor veni. Dacă vă va răsfăța iluzia corpului, se poate încerca chiar pentru a obține copilul însuși.
Când se află în pat și nu pot dormi din cauza violenței politice, acest lucru nu este structura imperfectă a lumii nu vă permite să adormi. Acesta este un gând care aveți în acest moment, chiar aici, în dormitor. Altfel, de ce „ordinea mondială“ nu te deranjează de când te-ai născut? Putem răspunde doar la ceea ce este, în prezent.
Putem trăi mai puțin în capul meu
Încerc să nu demoniza ideea. Gândurile sunt absolut esențiale pentru funcționarea noastră. Dar raportul dintre semnal curat la zgomot va asomarea, dacă luați obiceiul din timp în timp să acorde o atenție la ea. Știind că cele mai multe dintre gândurile noastre într-adevăr nu ne servesc, ne putem da seama cum să ne atragă atenția și rotiți-l în ceea ce se întâmplă în acest moment.
Vă atragem atenția, fie în mintea ta, sau pe restul de ceea ce se întâmplă - în lumea senzuala de imagini, sunete, mirosuri, sentimente și gusturi. Este mai simplu nicăieri să fie. Așa că reducerea unei vieți trăite în interiorul capului, echivalent cu creșterea vieții trăite în lumea reală. Uneori, lumea din jurul este atât de frumoasă, care distrage atenția de la gândurile, dar restul timpului trebuie să-l trimiteți manual.
Făcând astfel, nu este deosebit de dificil - este dificil să ne amintim că este necesar. managementul de îngrijire ar trebui să devină un obicei, pentru că noi, adulții, sunt capabili să trăiască în cap, chiar fără să observe, este mai bine decât a face orice altceva.
Pictograme: 1) Anne-Marie Nguyen, 2) Ásgeir Visir, 3) Luis Prado, 4) Jhun Capaya, 5) Acider C Balandrano.