Sunt o lungă perioadă de timp a lua antrenament rotund, care se traduce literal „sculpta corpul.“
Referință: Sculpt corp (Sculpt corp) - forma de puterea de formare, care se extinde în modul aerobă c, în scopul de a dezvolta forta musculara si musculare crearea unui relief. Aceasta se aplică toate disponibile în cameră echipamente de fitness arsenal, dar în primul rând, platforma pas, haltere, greutăți, etc.
Am avut un stereotip împotriva puterea de formare. M-am gândit că pompa musculară a mușchiului monotone și neinteresante.
Prima dată când propria mea aceeași iluzie sa prăbușit pe pompa. Un corp Sculpt ma câștigat chiar mai mult - mai ales varietate de mișcări, folosind echipamentul suplimentar și lipsa de seturi de repetari si serii.
Formarea noastră a avut loc pe stepa, dar spre deosebire de exercițiile pur-pas nu hassles, sărituri și dans nu purta. Toate cazului. Și să micșorezi, de exemplu, atașați exercițiul biceps de elaborare a obținut mai multe căi, nu știi ce se va termina, pe lângă alternează de sarcină și merge pe diferite grupe de mușchi.
Antrenorul nu încearcă să descarce un lucru și să ne epuizeze. În momentul în care vei deveni inconfortabil pentru a repeta miscarea, începe un nou - Cred că e un antrenor special talent pentru a găsi o față.
„De îndată ce ne-am simți o senzație de arsură în timpul exercițiului, apoi a început să lucreze musculare și nu există nici un motiv pentru a face o mare cantitate de repetiție“ - spune Natalia Dudin, un instructor de programe de fitness de grup centrul de „Dance Hall“.
Partea cea mai plăcută pentru mine au fost exercițiile la șold - situată în prezent pe un pas și ridicați piciorul la unghiuri diferite.
Opțiuni pentru studiul de mass-media este pe platforma, prea mult - de la clasic la sincron mai complexă atunci când se întâlnesc reciproc pentru a muta picioarele și corpul.
Și toate acestea se întâmplă sub muzica dinamic, care ajută la menținerea în formă bună întregului antrenament. La sfârșitul ușor stretching, exerciții de stretching.
Atunci când forța este aproape nimeni nu a avut un antrenor aplaudat: „Astăzi nu avem cea mai mare povară, pentru că un pas este mult mai ușor decât de la podea pentru a face fandari, push-up-uri și așa mai departe.“
Rezumat: „sculpta corpul,“ este frumos. Spre deosebire de clase cu mișcări complexe sunt performante aparate este de înțeles, dar în unele locuri antrenor corectează unghiul de genunchi ghemuit, uitam spatele drept la atacuri, etc. Deoarece sarcina poate fi variat - ales de potențialele lor gantere cu greutate - am luat cel mai ușor de la 1 kilogram, iar mâinile mele nu sunt obosit. A doua zi, dureri coapse și picioare, dar efectul a fost mai ferm, după doar un antrenament.
Pentru podhoditbodysculpt. cei care iubesc Callanetics, direcția de putere, cei care nu le place să sară și dans.
Mă duc la sala de sport și pe sculpta corpul. Formarea ajută-mă să fie în formă bună, în formă, întotdeauna întins. Starea de spirit ascensoare, o mulțime depinde de antrenor, am avut noroc. De fiecare dată aceeași bază care se schimbă, eu nu te plictisesti, e interesant.
Crezi că corpul sculpta un mod eficient și distractiv?
Citiți, de asemenea, pe portalul „cumpăr“: