Osteochondrosis numit strat subtiere între vertebre. Acest strat - disc intervertebral - compus dintr-o substanță mai asemănătoare cu cartilajului articular. Odată ce discul este subțiată la un anumit loc, a structurii osoase (de exemplu, prin vertebre) este comandat pentru a elimina neuniformitatea conexiunii. Deci, există osteofite - excrescente osoase sau crampoane.
Structura leziunii discului
Coloana vertebrală în acest loc își pierde stabilitatea, apare o mulțime de durere, un rădăcini nervoase ciupite și pot fi ușor deteriorate.
Obiectivele generale ale exercițiilor terapeutice
Terapia Exercitarea în osteohondroza urmărește să se asigure că, în asociere cu tratament medicamentos:
- nu permite procesul de degenerare a discului intervertebral progres,
- elimina spasme musculare compensatorii,
- elimina durerea cauzată atât din cauza compresiei rădăcinilor nervoase și a stresului din cauza coloanei vertebrale retenție musculare împotriva deplasării în partea afectată.
Un set de exerciții este diferită în diferite perioade de timp și trebuie să fie stabilite individual cu medicul și de a lucra cu terapia fizica metodist. Următoarele este doar o listă aproximativă.
osteocondrozei manifestă dureri
Atunci când terapia exercițiu nu poate fi efectuată?
Există unele restricții privind utilizarea de exercițiu. Astfel, este interzis să le efectueze:
- la un corp de temperatură ridicată,
- atunci când apar dureri la nivelul coloanei vertebrale,
- când instabilitatea coloanei vertebrale (de exemplu, necesitatea de a face o radiografie înainte de începerea tratamentului),
- atunci când o deteriorare - acumulare de simtomatiki neurologice.
gimnastica medicala in osteocondrozei a coloanei cervicale
Coloana vertebrală cervicală este foarte importantă. Echipe din acest maduva spinarii se extind de mai jos și în cazul acțiunilor neglijente sau improprii (în special în osteohondroza avansat) poate duce la paralizie completă și pierderea funcțiilor pelvine (adică, oamenii vor urina și de a efectua un act de defecare involuntar, „de la sine“).
Nu se angajeze în tratamentul acestui departament nu poate, pentru că este însoțită de nu numai durere severă în cap, mâini, dar, de asemenea, circulația sângelui în creier. De aceea, înainte de a efectua exerciții trebuie să știți câteva reguli:
- Dacă există instabilitate într-una sau mai multe dintre articulațiilor intervertebrale, în timpul tratamentului, pacientul trebuie să poarte un guler tip Schantz.
- La începutul și în cursul principal de exerciții pentru a transforma capul lui este contraindicat, deoarece acest lucru poate priva creierul de sânge suficient.
- Numai în timpul restaurării coloanei vertebrale poate fi introducă treptat exercițiu asociat cu mișcarea gâtului. Dar ar trebui să înceapă cu rezistență dozat (de exemplu, capul se înclină, care rezistă la mâna medicului, fizioterapeuți sau instrui membrul familiei corespunzătoare).
- După fiecare exercițiu este principal sau exerciții de relaxare sau de respirație.
Tratamentul bolilor degenerative de disc a coloanei cervicale în perioada acută și subacută
În faza acută trebuie să învețe diafragmatică respirație, relaxați-vă mușchii gâtului, partea superioară a corpului și brațelor. Relaxare și respirație de formare este ținut în poziție, și culcat sau așezat pe coada.
exerciții sunt efectuate într-o formă ușoară
In perioada, care se numește subacută, încă nu se poate mișca gâtul lui. Aplicați întărirea mușchilor centura scapulară, membrele superioare, formarea continuă a diafragmatică respirație și relaxare a mușchilor gâtului. Exercițiile pot fi recomandate sunt:
- Scuturarea mâinile într-o poziție șezând, coatele sunt pe masă.
- mâinile împreunate împreună mâinile întinse în fața lui (coatele sunt pe masă), mangaie mâinile, să nu se deschidă încheieturile.
- Am stoarce într-una sau de alta parte, o minge de cauciuc sau expander carpian. Coatelor pe nicovală.
- Reducerea palmele de mână împreună, coatele - pe masa (ip). Din această poziție, rotiți degetele mari în jurul reciproc.
- Ip - în №4. Rastopyrivat presat la fiecare alte degete, „plimbat“, cu o mână pe de altă parte, atingând baza degetului mare, mijlocul palmei, articulațiilor metacarpofalangiene.
- Întinde-te pe spate, mâinile - de-a lungul corpului. Noi pivotat perie palmele în sus și în jos.
- În poziția culcat la rândul său, ridică mâinile în sus, mâna a doua în acest moment se află de-a lungul corpului.
- Intinde-te pe spate, îndoiți cotul pacientului și, treptat, cu brațul de sprijin pe partea sănătoasă, ia-o deoparte. Ne reveni la poziția de pornire.
- Intins pe partea sănătoasă, îndoiți de cap și fabrici (este posibil) mâna pacientului și, dacă este posibil, apoi ambele mâini.
complicații ale osteoartritei
În cazul în care, din cauza bolii de disc degenerative ale coloanei cervicale a dezvoltat sindromul vertebrale arterelor (amețeli, pierderea stabilității, wobble), al LFC va fi ușor ajustată. În acest caz, pe lângă exercițiile de mai sus exerciții menite să îmbunătățească funcțiile vestibulare efectuate.
- Trunchi în timp ce în picioare pe degetele de la picioare cu informații, împreună picioare: înainte și înapoi, timp de 5 ori, iar apoi - pe stânga și din dreapta de 5 ori, crescând treptat numărul de mișcări.
- Tocuri și șosete pentru a aduce impreuna, cu ochii deschiși în primul rând, apoi închideți-le, așa stau până la 20 de secunde.
- Picioare - pe aceeași linie, chiar în fața stânga. Stand cu ochii larg deschiși, apoi închis timp de 15 secunde.
- Picioarele lor împreună, mâinile puse pe centura, du-te pe degetele de la picioare și să stea cu ochii larg deschise timp de 20 de secunde, cu închise - 15 secunde.
- Ip - este la fel ca și în №4. Urcăm pe degetele de la picioare și ridicați piciorul stâng în lateral, astfel încât stea timp de 15 secunde, același lucru - cu piciorul drept. Complica exercițiul a fost repetat cu ochii închiși.
- Ip - la fel. Nu lovi cu piciorul picioarele lor se întoarce înainte și înapoi, de-al doilea picior în picioare pe deget de la picior.
- Arunca și prinde o minge mică. Acest lucru întărește aparatul vestibular, dar în primele 2 săptămâni ale capului nu se poate mișca.
Tratamentul bolii de disc degenerative ale coloanei cervicale, în perioada de recuperare
În această perioadă, este deja posibil pentru a elimina gulerul Schanz.
- Culcat pe spate, apăsăm pe gât canapea.
- Intins pe stomacul său, încercând să apese fruntea în jos pe canapea.
- Dintr-o poziție predispuse la spate, apoi - pe stomacul lui, ridicând cât mai mult posibil și țineți capul pentru câteva secunde.
- Pacientul sta pe frunte și a pus mâna a rezistat destul de puternic această încercare de a pune presiune pe de o parte. Cu toate acestea, a face o, de stabilire mâna pe capul omului.
- Repetați exercițiul cu asistentul №4 în poziția culcat pe spate.
- Liber să-l picătură dreapta, apoi mâna stângă dintr-o poziție așezat, apoi în picioare.
- picătură gratuit ridicat centura scapulară pe dreapta și la stânga, la mâinile fixare (pensula se intinda pe un suport).
- De la un cap ședinței zaprokinte puțin. Acum este necesar să se încerce să aducă la fosa jugulară.
- Apăsați bărbie la gât, iar acum întoarce capul spre stânga, de câteva ori, câteva - la dreapta.
Exercitarea cu înfrângerea osteocondrozei lombare
Terapia Exercitarea în osteocondrozei lombare este, de asemenea, împărțit în trei etape: acută, subacută și reabilitare.
La fel ca în osteocondrozei a coloanei cervicale în faza acută de a efectua exercitarea activă nu numai poate de relaxare și de respirație.
lecții de grup mai interesant
În perioada subacută a permis astfel de exerciții:
- dintr-o poziție predispuse pe partea din spate nu se poate ridica piciorul drept;
- Nu îndoiți și nu îndreptați trunchiul în picioare mai mult de 20 de grade.
Aplică astfel de exerciții:
- Culcat pe spate, îndoiți, îndreptați genunchii, nu-i ridica, și alunecarea pe suprafața canapelei.
- Ip - la fel. Mâinile sunt ajuta pentru a aduce picioarele îndoite de la genunchi la piept, eliberați picioarele, ele alunecă pe suprafața canapelei la poziția de pornire.
- Picioare comite picioare mahi drepte (unul câte unul), în lateral, înainte și înapoi.
- Intins pe stomacul lui, picioarele îndoiți de la genunchi, apoi îndreptați-le.
În perioada de recuperare a funcțiilor
- Stai cu suportul pe picioare, și apoi fără ea pe bara timp de câteva secunde, crescând treptat durata.
- În picioare erecta, mâinile pe șolduri, nu înclinațiile în direcții diferite.
- Ip - la fel ca în mișcare a pelvisului în direcții diferite.
- Stoarcerea în prima opțiune de lumină atunci când genunchii sunt pe podea, apoi - în întregime.
- Culcat pe spate, trageți piept la picioarele îndoite de la genunchi.
Trebuie remarcat faptul că, la începutul tratamentului trebuie efectuate exerciții de sub supravegherea unui medic.