În acest caz, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră
- În cazul în care prejudiciul este durere severă și glezna de a fi urcat pe piciorul după 24 de ore.
- În cazul în care durerea nu este asociat cu un prejudiciu, cu o durată de peste patru zile.
- mergeți imediat la medic este necesară în cazul prejudiciului, însoțit, în plus față de durere, umflare, sângerare în țesutul moale și o creștere a temperaturii corpului, precum și apariția mobilității articulare excesive.
Ce simptomele
Vă scriem cu gleznelor, ca un animal de povară. Noi le forța să reziste la sarcini grele, mersul pe jos pe distanțe lungi, face viraje, îndoire și care se extinde în direcții diferite. Când vom trece toate limitele, iar acest lucru se întâmplă de multe ori în timpul sport, gleznele noastre încep să ceară ajutor. În unele cazuri, aceste cereri de ajutor sunt mai mult ca gemetele de durere.
Cele mai frecvente leziuni ale gleznelor apar atunci când piciorul este întors pe dos. La rândul său, această presiune de sarcină excesivă asupra ligamentelor de susținere, ceea ce le face să se întindă. Se poate întâmpla, de asemenea, ruptura musculara sau un os rupt. Când oricare dintre aceste leziuni apar umflături semnificative, schimbă culoarea țesuturile înconjurătoare, mobilitatea este pierdut, și există dureri puternice.
durere chinuitoare în glezna poate avea loc nu numai în timpul mișcărilor bruște de rotație. Motivul pentru care pot deveni sarcină excesivă de un alt fel. Prea mers prelungit, în picioare într-o singură poziție, rampă sau în pantă în curs de dezvoltare rapidă tendinita. Este o inflamație a tendoanelor care se conectează mușchii picioarelor și la zona inferioară a gleznei oasele piciorului. Un astfel de tendon este tendonul lui Ahile. Se ridică de la calcai a suprafeței din spate a gleznei. Tendonul lui Ahile este adesea supus la întindere sau rupere, mai ales în cazul în care acesta își pierde elasticitatea. De la sarcini excesive se poate dezvolta, de asemenea, bursita. Bursita - o senzație dureroasă asociată cu un proces inflamator al pungii gleznei (umplută pe suprafața posterioară a călcâiului lichid pungă și pentru a servi ca o căptușeală de protecție).
Experiența Glezna a crescut de stres și din alte motive. pantofi Incorect potrivire lipsa de supinator poate provoca dureri în coturile picior de la glezne sau pe jos pe o suprafață dură. Fragile sau nu pentru pantofi de formare specifice provoacă, de asemenea, ligamente ochi tulpina.
Mai multe boli pot provoca dureri la glezna, cum ar fi guta. Ele sunt smucindu caracter. Există umflarea articulațiilor datorită depunerii de cristale de acid uric le. Alți factori dureri agravantă gleznele sunt pinteni osoase, separarea bucăți mici de os sau cartilaj interarticular, artrita reumatoidă, tulburări circulatorii și leziuni ale nervilor.
Tratamentul pentru modalitate Simptom Relief
Durere în glezna necesită o mulțime de atenție. Dacă timpul nu ia măsurile corespunzătoare, pot exista complicații grave. Iată câteva reguli pentru a vă ajuta să reducă durerea.
Încercați următorul set. În cazul în care orice deteriorare a glezna poate ajuta la: odihnă, gheață, banda de compresie, și o poziție ridicată a membrelor. Aceste activități sunt, de asemenea, o durere în gleznele de alte origini.
Pacea este măsură urgentă. În caz contrar, puteți agrava afecțiuni pre-existente. Cel mai bine este să rămână în pat. Dacă trebuie să se deplaseze în jurul valorii în cameră, utilizați cârje sau baston.
Utilizați gheață. De mai multe ori pe zi, timp de 15 minute, se aplică pe zona afectată. Gheață reduce umflarea, reduce sensibilitatea terminațiilor nervoase si previne sângerarea din cauza vasoconstricției.
Aplicați un bandaj de presiune cu un bandaj elastic. Pentru a imobiliza membrul poate fi distanțiere utilizate. Ridicați glezna de aproximativ 5 cm, punând-o pe perna pentru a asigura un drenaj fluid. Urmați acest regim timp de trei zile.
Utilizați aceleași medicamente ca și pentru tratamentul de dureri de cap. Aspirina, ibuprofen si acetaminofen reduce semnificativ durerea gleznelor.
Utilizați căptușeală specială la călcâi. Tensiunea din tendonul lui Ahile poate fi redus semnificativ prin plasarea în ascensoarele sau pantofi speciali indesate sub pad toc. Este suficient pentru a ridica călcâiul la 10-15 centimetri.
Shine Selectarea corectă
Dacă aveți tendința de a daune frecvente la glezne, atunci poate că trebuie să faci bine pantofi.
Utilizați pantofi pentru alte scopuri. Vei fi jogging în pantofi de tenis? Sau dacă va apărea pe terenul de baschet, în pantofi de funcționare? Cu greu. Prin urmare, încercați întotdeauna să poarte încălțăminte adecvată, în funcție de tipul de muncă sau amploarea activității dumneavoastră.
Utilizați tălpi interioare. Orice încălțăminte ar trebui să ofere un sprijin suficient pentru arcada piciorului pentru a preveni pronation - tendința de a piciorului pentru a porni spre interior. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu picioare plate. Cele mai multe pantofi de înaltă calitate și modele de pantofi fabricate, deoarece suporturile de arc, în timp ce sandale, flip-flops și pantofi de calitate scăzută nu le au.
Utilizați un branț de amortizare a șocurilor. Dacă sunteți în picioare toată ziua, ceva cu tălpile interioare moi va fi mai ușor să meargă pe suprafețe dure.
Trimite pantofii vechi să se odihnească. De-a lungul timpului, pantoful își pierde proprietățile elastice ale tălpi și arc sprijină de calitate. Mulți oameni poartă pantofi, literalmente fără a ridica ei de pe picioarele ei, pentru unul sau doi ani. Este prea lung. Pentru cea mai mare parte a vieții pantofului, oferind un sprijin de încredere pentru picior, este de numai șase la opt luni.
Mijloace de luptă împotriva gutei
În cazul stabilirii diagnosticului de guta trebuie sa ia o serie de acțiuni pentru a elimina durerea gleznelor.
Pierde greutate. Unul numai excesul de greutate există o sarcină excesivă pe glezna. Acest fenomen este caracteristic de guta. Uneori senzațiile normale în glezna suficient pentru a reduce greutatea corporală.
Verificați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a folosi medicamente anti-inflamatorii și analgezice. crize severe de durere asociate cu gută, în multe cazuri, este posibil să se țină sub control cu astfel de medicamente pentru administrare orală ca Indocin, Naprosyn și kolchisin. Acestea sunt prescrise de un medic. In cazurile severe, poate fi utilizată o injecție de steroizi, cum ar fi cortizonul.
A se vedea. De asemenea, „umflarea gleznelor“, „inflamație a articulațiilor“, „durere la nivelul articulațiilor“, „umflarea articulațiilor.“