Dacă vedeți acest articol, înseamnă că fie aveți cei dragi din familie a avut o nenorocire - moartea unei persoane dragi.
Permiteți-mi să exprim sincere condoleanțe în legătură cu acest eveniment. Moartea unui soț, copil, părinte, rudă, prieten - este întotdeauna o mare tristețe. Moartea se întâmplă întotdeauna „dintr-o dată“, chiar dacă persoana pentru o lungă perioadă de timp și a fost grav bolnav. Psihologic să se pregătească pentru acest eveniment posibil. Numai atunci când „el“ sa întâmplat, începe să se simtă durerea și amărăciunea pierderii.
Dacă tocmai ați pierdut un iubit - să amâne citirea acestui articol, pentru câteva zile, să-l părăsească în primul rând, durerea ascutita de a pierde un pic pentru a reduce emoțiile și mintea începe să pună întrebări: „? Ce urmează“, „Cum voi fără ea ( ea)?“.
Da un răspuns universal la aceste întrebări este imposibil. Cu toate acestea, în acest articol voi încerca să vă spun despre problemele, considerând că, puteți obține răspunsuri la astfel de întrebări. Fiecare la propria lor și fiecare om pentru el însuși.
Sarcina durere toată lumea decide pentru sine, le rezolvă secvențial. Nu este permis să ia una dintre ele, o persoană nu poate merge la nivelul următor „ieșire“ dintr-o situație gravă pentru ele însele o pierdere de aproape.
Dacă vă aflați la unele dintre acești pași și veți înțelege că unele dintre problemele nu sunt rezolvate de către dumneavoastră are o lungă perioadă de timp, convingerile tale interioare vă păstrați de la „avans“ se referă în continuare la un psiholog pentru ajutor și sprijin.
Prin urmare, prima sarcină cu care se confruntă fiecare doliu - recunoașterea pierderii unei persoane dragi. Până când ai venit la termeni cu pierderea faptului - psihologic ca nu. Deci, nu există nici o durere, nu sentimente, nici o durere. Această reacție psihologică defensivă la experiențe dureroase, o auto-conservare instinct, auto-înșelăciune.
Această auto-înșelăciune poate lua multe forme. manifestare deosebit de gravă a acestei auto-înșelăciune - o negare completă a faptului pierderii. De exemplu, o mamă care a supraviețuit moartea unui nou-născut poate spune, „Copilul meu nu este mort, a fost furat în spital“, deși ea a participat la înmormântarea copilului său.
manifestări mai puțin severe de negare - așa-numita „mumificare“. În acest caz, o persoană care păstrează toate în forma în care a fost la morți, ca și cum ar aștepta întoarcerea lui. Părinții păstrează integritatea camerei copiilor morți, soția lui părăsește soțul lucrurile moarte. Dacă se întâmplă acest lucru pentru o perioadă scurtă de timp, este perfect normal, pentru că acum fiecare lucru amintește de defunctului, există iluzia că el era acolo. Dar dacă situația trage de ani de zile, oamenilor le place să se oprească timp pentru ei înșiși, refuzând să recunoască schimbările care au avut loc în viața lui.
Un alt mod de a vă proteja de recunoașterea pierderilor - a nega importanța pierderii. „Fratele meu și cu mine nu au fost de aproape“, „Bunicul nu ca mine“, „Nu voi fi trist pentru soțul ei, în ultimii ani, am devenit indiferenți unul de altul“, - spune el omul să se apere de realitate. Cineva prezinta un comportament contrar mumificării: grabă pentru a scăpa de lucruri moarte. Mecanismul de auto-înșelăciune aici este: nimic nu ca un munte, atunci nu este nimic de a plânge; semnificație moartă puțin pentru mine - așa că nu ar trebui să fie rănit.
O altă formă de manifestare a negare - atunci când o persoană începe să „vadă“ cei morți în altcineva, identificând două persoane diferite și de așteptare asupra comportamentului viu, mort inerente. De exemplu, bunica mea vede soțul mort în nepotul său: „El - leit bunicului său.“ Aceasta atenuează durerea pierderii și ca nepotul diferă încă de la bunicul său, au loc mai devreme sau mai târziu, acceptarea faptului pierderii.
Poate că „uitarea selectivă“ orice evenimente sau fapte privind defunctul. Selectivitatea acestei uitarea, precum și în sensul că acest lucru este pentru tine uitarea individuală. Dacă vă dați seama că nu vă puteți aminti vocea persoanei decedate, sau apariția acestuia, sau orice alt eveniment în care luați participarea în comun, iar acest lucru vă deranjează, vă împiedică în mod constant încearcă să-și amintească dureros pierdut - se referă la un psiholog sau terapeut pentru ajutor.
Un alt mod de a evita pierderea conștienței este de a nega ireversibilitatea pierderii. De exemplu, după moartea copilului, iar mama ar putea crede, „am confrunta cu un alt copil“, adică, „m-am întors fața copilului mort, și totul va fi ca înainte.“ Numai oamenii religioși să înțeleagă că o reuniune cu cei morți este posibil, deși nu în această viață, și ei să înțeleagă ce acțiuni are nevoie să se întâlnească cu defunctul în cealaltă lume, dincolo de mormânt. Pentru necredinciosul un astfel de comportament este aberant. Dacă Perov timp speranță pentru conexiunea este o anumită relație cu persoana decedată, aceasta face parte din experiența emoțională de durere, transformarea ei în gândurile stabile și chiar obsesive despre o astfel de conexiune semnalează nevoia de ajutor psihologic îndurerat.
Recunoscând pierderea, să accepte evenimentele dureroase fapt, se confruntă cu o a doua provocare - să treacă prin durerea acestei pierderi, trăiesc o întreagă gamă de sentimente complicate și dureroase care însoțesc pierderea unei persoane dragi. Diferite persoane au acest sentiment va fi de intensitate variabilă, și ele se pot manifesta în diferite moduri.
Din teama de propriile lor sentimente dureroase sau din cauza educației, care interzice să arate sentimentele lor, îndurerată poate încerca să blocheze aceste sentimente. Acest lucru poate fi o abatere de la cap la locul de muncă, sau evitarea amintirile defunctului. Adesea jurul provoca un astfel de comportament din cauza propriei lor frica de sentimentele persoanei îndurerat prin a spune ceva de genul „Curajul nu este momentul să plângă.“
Forțarea sentimentele sale „în profunzime“, vă reînnoiți perioada de doliu, pentru că în timp util emoții nereacționați, unlived inundații înapoi mai devreme sau mai târziu, iar mediul nu mai poate avea sprijinul și simpatia care sunt naturale, pentru prima dată după pierderea.
Condiții de viață în voi durerea pierderii poate afecta comportamentul lor in moduri imprevizibile: unele pot începe să consume alcool sau droguri, cineva va „gem“ pe munte, ca și cum ar umple golul creat în interior, cineva devine un „dependent de muncă.“ Poate că apariția unor boli de origine psihosomatice.
Uneori, îndurerată nevoie de ajutor psihologic pentru a satisface aceste experiențe dureroase și nu să se distrugă, și să le supraviețuiască și du-te la urmatoarea problema.
După ce a trăit emoțiile de durere, vă întâlni cu a treia sarcină - aveți nevoie pentru a reconstrui modul lor de viață, pentru a stabili un nou mediu de acum, fără a decedat. El a jucat diferite roluri în viața ta, nu a fost doar un tată, frate, soț. Pentru o femeie care a murit ar putea fi un interlocutor, o sursă de existență, consilier, administrator al finanțelor familiei, un mângâietor, un bucătar, un partener sexual, grădinar, instalator ... Pentru un om, o femeie ar putea îndeplini rolul unui prieten grijuliu, hostess, menajera, educatori de copii, bucătar, consilier ...
Dacă nu găsiți puterea de a face cu această problemă, va fi un sentiment constant de neajutorare - contactați un psiholog pentru a analiza stima de sine și de a scăpa de sentimentul de neputință. Incapacitatea de a efectua a treia sarcină nu permite unei persoane să se adapteze la pierderea, lăsându-l în doliu pentru anii următori.
Această sarcină este cel mai greu de rezolvat pentru ei înșiși, din cauza motivele de mai sus. „Jam“, în această etapă conduce la prelungite de ani de zile și, uneori, pentru viață, doliu, de foarte multe ori există un sentiment că „viața sa oprit.“
Să înțeleagă că noi sentimente la alte persoane nu înlocuiesc vechi, iar acest lucru nu este o trădare a memoriei persoanei decedate. Doar viata merge mai departe, sunt noi, altele, o relație care nu împiedică să continuați să iubești pe cei morți și să-l aduc aminte cu bunătate și căldură. Worden în cartea ei ca un exemplu al unei scrisori conduce fata care a pierdut tatăl ei, mama scrisă de la colegiu: „Sunt alte persoane care pot fi iubit. Acest lucru nu înseamnă că îmi place tatăl meu mai puțin ".
De unde știi că această problemă este rezolvată? Dacă poți vorbi cu morții fără durere severă, în cazul în tristețe, și este firesc la gândul de morți, calm și luminos, în cazul în care emoțiile nu sunt îndreptate spre doliu, și la noi experiențe și evenimente de viață din jur, atunci au depășit această etapă, și Pentru a permis toate cele patru sarcini de durere ..
Întrebarea naturală, care este adesea întrebat de către persoanele care au experimentat pierderea: „? Cât timp ar trebui să dureze doliu pentru cei morți“. O singură perioadă de doliu pentru toți nu există. obiceiurile ortodoxe de doliu este dat in fiecare an, dar numai simțul interior vă spune când este completă. Periodic du-te înapoi la acest articol pentru ceva timp. Verificați-vă, ca și acum te simți durerea ta? În ce stadiu ești? Ce crezi? Cine și ce te poate ajuta?
experimentat durerea ta atunci când din nou simt în stare să ducă o viață normală, întoarce vechi sau există noi interese, și a stabilit un nou mod de viață, să lucrați și să vă relaxați pe deplin.
În concluzie, îmi exprim încă o dată sincere condoleanțe și vă doresc să supraviețuiască pierderea unei persoane dragi, pentru a decide toate sarcinile descrise mai sus. Folosiți-vă abilitățile pentru a oferi asistență psihologică pentru sine.
[2] Psihologul, psihoterapeutul, membru al Societatii de consilieri si terapeuti de familie, Asociația Europeană de Psihoterapie și Asociația Internațională de Terapie Familială
Scrie un comentariu Recenzii 56
Vă mulțumesc foarte mult citit articolul. Soțul meu a murit acum două luni. Am trăit cu el de 36 de ani, sau, mai degrabă, el nu a murit, ci a fost ucis la locul de muncă. L-am condus eu la locul de muncă, ondulat, și o oră mai târziu m-au sunat și a spus că accidentul sa întâmplat și am dat seama că soțul meu este plecat. Amândoi vrut să fie împreună și, așa cum se spune, mor într-o singură zi. Și acum sunt singur. Da, am o fiică, nepot, dar este greșit. Noi nici măcar nu au nevoie de cuvinte. ne gândim chiar de unul. Am înțeles cu toții, nu am nevoie de medicamente, eu dorm suportabilă, mănânc, am clasa, nu-mi dor face nimic. dar mă simt atât de singur. doar groaznic. Voi re-citit articolul dumneavoastră, voi avea grijă de tine, cred că ies. Am un întreg an înainte.
Am citit articolul. Desigur, totul este scris inteligent, competent. Impresia că a fost scrisă după ce ați vorbit cu mine.
Acum doi ani, a murit tragic soțul meu. Am fost împreună 42 ani, iar acum Învăț să trăiesc singur. Am copii buni, ei mă sprijină, dar soțul ei nu va înlocui NOBODY, singurătate foarte deprimant. Vă mulțumim pentru ajutor, voi re-citit articolul dumneavoastră, pentru că vă spun este lucruri importante și necesare. MULȚUMIM ...