Mare entuziasm ia o mulțime de efort, uneori lăsându-le pentru nimic altceva. Cum se poate face față cu anxietate? Cum de a deveni o persoană puternică și încrezătoare? Vom vorbi despre modul de a consolida personalitatea noastră, astfel încât ea a fost capabilă să facă față provocărilor soarta.
7 tehnici de bază de vindecare
1. Porniți capul
Neliniștită greu de gestionat, dacă nu înțelegi, din cauza a ceea ce experienta si ceea ce te temi. Trebuie să desenați sau descrie în cuvinte sentimentele mele. Se recomandă să nu fugă de starea neplăcută. Este ca o lumină de avertizare spune ceva important pentru noi, pentru pacea noastră de spirit, sănătatea și bunăstarea.
sensul îngust: ce te deranjează?
2. Slăbiți nodul.
Exemplu. Femeie de 30 de ani. În spatele o căsătorie nu a reușit, la vârsta de 30 de ani Ea este într-o grabă pentru a începe o familie, pentru a da nastere copilului, foarte frica de a fi singur. O mulțime de anxietate și frică cu această ocazie să conducă la faptul că, în relațiile cu bărbații ea este tensionată, nenatural. Ei resping. Adrenalină intensificat, ea pune mai mult efort, dar problema nu este rezolvată. Slăbirea nodul de anxietate (da-te timp permis să nu se grăbească, ci doar de a trăi), ea a devenit calmă, vesel, echilibrat. Și, desigur, odată ce sa căsătorit.
3. deveni un adult.
Psihologii sunt conștienți de cât de mult influențează destinul experiențelor din copilărie negative, om. Din păcate, corpul nostru este schimbat, iar sentimentul interior este adesea copii. Un copil frică să trăiască într-o lume mare non-copii. Dacă nu simți un adult puternic, ai nevoie pentru a te ajuta să crească. Deci, de exemplu, poate fi de mai multe ori pe zi, spunându-mi astfel de expresii ca: „1.Mne foarte rău că sa întâmplat. 2.Prosti-mă, te rog. 3.Spasibo te! 4. Te iubesc foarte mult. " Dacă investească în aceste cuvinte de sentimente puternice, va veti simti ca sufletul răspunde. Această tehnică ajută să fie puternică în ceea ce privește personalității umane. Un om puternic emana calm.
4. Pentru a construi o relație armonioasă cu oamenii
5. Trust soarta.
Din păcate, nu în puterea noastră de a controla toate evenimentele din viața noastră. Va trebui să-l accepte și încredere în fluxul de viață. „Totul în mâinile Bozhih“. „Să fie voia Ta!“. De multe ori smerenie în fața încercărilor și nenorocirilor, pe de altă parte, eliberează o energie mentală uriașă, care a petrecut anterior pe anxietate și regret. Aflați cum să prezinte, pentru a avea puterea de a lupta.
6. Evitați negativitate.
Dacă nu puteți întrerupe contactul cu oameni care te destabiliza, să învețe să fie închis de către impactul negativ și să mențină pacea interioară.
Fata, din istoria de uimire pe care am scris la început, a fost mama foarte anxios. Ea a fost foarte îngrijorat de soarta fiicei sale, și în fiecare noapte de așteptare pentru raportul său, în special interesat de viața personală. Mama a vrut să știe toate detaliile, pentru că astfel încât ea ar putea ajuta cu sfaturi, pentru a avertiza asupra erorii. Dar, ca urmare a oricărei comunicări cu omul care ar fi potrivit pentru rolul soțului ei, însoțită de fiica ei un sentiment de anxietate. Și într-o zi, când un tânăr frumos, face un contract de credit, a început să dea semne de atenție, ea a fost îngrijorat atât de mult încât nu am putut mișca măcar.