În fiecare zi, viața aruncă zeci de ori pentru infracțiuni minore și majore: promovarea a mers la un coleg; soțul a uitat aniversarea căsătoriei; in-lege a răspuns disprețuitor despre pregătirile ei pentru sosirea cina; favorit ignorat vestea executarea cu succes a tranzacției; Omul a furat prietena; cel mai bun prieten a refuzat să împrumut; străin pe termen a scăzut remarca jignitoare.
Despre mici incidente în curând încetează să creadă că ei sunt uitate în timp, dar unele acțiuni sau cuvinte nu sunt difuzate de memorie. Trădare, trădare, neglijare, evaluare peiorativ a lăsat urme adânci în corp și dat la durere fizică.
În cazul în care nu infracțiunea?
Cauza infracțiune ofensatoare cuvintele Mândrie și acțiunile altora, care doare, sau, așa cum se spune în dicționar V.Dal „pierderea sau reproș.“
În primul rând, să înțeleagă că un adult, persoană autosuficientă cu stima de sine nu poate fi rănit.
El știe că nimeni nu îi datora, și nu de așteptare pentru alții ca ei vor fi atenți la rolul, pe care a inventat pentru ei.
El știe că critica neconstructivă, remarci abuzive nu au nici o legătură cu ea. El are propriile sale criterii de succes și principiile morale, el trăiește cu mintea lui și se străduiește să îndeplinească așteptările celorlalți.
Autosuficientă persoana cu stima de sine - este ideal. În viață, toți suntem vulnerabili.
Nu jignesc acțiunile și cuvintele altora, și interpretarea individuală a acestora. Uneori, o persoana cu stima de sine remarcă inofensivă normală percepută ca o insultă personală, provocând o furtună de emoții.
Harm la altul sau de a le face rău?
Resentimentele - senzație distructivă. Dacă alegeți calea de răzbunare și pot provoca daune în mod deliberat unei alte persoane, aceasta va începe o reacție în lanț de evenimente și sentimente cu consecințe imprevizibile negative.
Dacă nu se face nimic, pentru a nu arunca energia negativa acumulata, va distruge ma doare in interior.
În orice caz - infracțiunea este rău. Suprimarea resentimentul nu este utilă, este necesar să se monitorizeze aspectul ei, pentru a înțelege cauzele și eliminarea acesteia.
mijloace de siguranță intrinsecă - alții acceptă fără a aduce atingere, fără a fi împotriva așteptări nerealiste ale altora, fără a le solicita imposibilă. Este dificil, dar este posibil.
„Ambulanta“ cu răni emoționale
Resentimentele va dispărea în cazul în care infractorul este iertat din inimă. Și cum să facă acest lucru, în cazul în care rana este prea adânc, de exemplu, în cazul de trădare sau trădare? Intelectul ajută să raționalizeze ceea ce sa întâmplat și să „păstreze față“, dar cel mai mic detaliu - un ton familiar, mirosul, cadrul de film - provoca un potop de lacrimi și cauza inimii de a contracta.
În arsenalul terapiei orientate spre corp, există o tehnică, care va da energia negativă acumulată.
1. Procedura trebuie efectuată în mod izolat, astfel încât să nu sperie. Întinde-te și amintiți-vă o situație traumatică, în cazul în care infracțiunea este puternic, apoi trage imediat severitate greu și gât.
2. explora Mintal centimetru cu centimetru corpul tău și simți locul în care infracțiunea cuibărit: în piept, plexul solar, în încheietura mâinii sau în altă parte.
3. Se determină centrul de resentimente în organism, pumnul sau articulațiile degetelor, care au puterea de a pune presiune pe el, ținând cont de situația traumatică. Durerea fizică devine de nesuportat. Cry, plânge, dar nu slăbiți efectul asupra punctelor de durere.
4. După un timp, durerea opri lacrimile magic uscate - resentimentele vor dispărea.
Cum să înceteze să fie jignit?
1. Pentru a ridica stima de sine, să recunoască propria lor valoare, fără a compara-te cu alții. Sărbătoriți cele mai fine realizările lor în orice activitate, pentru a primi mai inteligent, mai puternic, mai bine de sine fostul său.
2. Nu uitați că alte persoane acționează în propriile lor interese, propriile lor idei de ceea ce este drept, alte obiective și aspirații. Nu trebuie să ne așteptăm ca peste tot în jurul, în special comportamentul altora, va satisface dorintele.
3. Fii rezonabil egoist, și anume trăiesc de regulile care sunt stabilite pentru tine, ai face, desigur, în cazul în care acțiunile dumneavoastră nu sunt în detrimentul indivizilor și a societății, și să nu încerce să se strecoare în limitele înguste ale ideilor altor oameni a ceea ce ar trebui să fie.
Nu fi ofensat, și salvați sănătatea și emoțională bunăstare pentru anii ce vor urma.
Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe:
Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe: