Supermarketuri înființat astfel încât oamenii să petrec cât mai mult posibil, alegând de multe ori produse cu ingrediente ieftine și a scăzut în valoare nutritivă.
Producătorii interesați de profiturile lor, mai degrabă decât sănătatea clienților, care rezultă în magazinele vine de la aditivii alimentari, conservanți și îndulcitori. Cumpărători, trebuie să aibă grijă de ei înșiși. Planificați-vă călătoria la magazin, pentru a fi cumpărător eficient care nu se face rău. Acest lucru vă va ajuta în aceste sfaturi.
utilizați în numerar
Studiile au aratat ca persoanele care plătesc bani, cumpara mai putin si semi-finite produse utile, decât cei care folosesc cartela. Asta deoarece cardul - este o formă abstractă de plată și nu cred atât de bine la utilizarea acestuia.
Snack înainte de cumpărături
Stomacul gol este pofta pentru diferite produse. Foamea doare să iei deciziile corecte în magazin, astfel încât să mănânce înainte de a pleca acasă.
Du-te la magazin miercuri
Mulți oameni merg la magazin în zilele de sâmbătă sau duminică, atunci când coada este prea lung. Este mai bine pentru a merge la magazin în seara în timpul săptămânii.
ia căruciorul
Dacă luați camionul, nu coș, face alegeri mai bine gândite - un studiu a aratat.
Ia ochelarii de citit
Cumpărați produse la marginile
Multe produse magazine cu un termen de valabilitate lung în inimă, și legume, fructe, produse lactate sunt aranjate în pereți. Aceasta este exact ceea ce ar trebui să cumpere și.
Ai încredere în sentimentele tale
Monitorizați caloriile
Dacă cumpărați produsele în ambalajul original, acestea sunt listate calorii. Când cumpărați ceva de la brutărie sau de gătit, nu poate exista nici o informație - ar trebui să fie alese cu grijă astfel de alimente.
Nu fi tentat de junk food
Stochează scumpe alimente nesănătoase poate părea un gurmand din cauza design frumos și ambalaje bun. Tu simți că primesc ceva bun pentru bani.
Nu cred promisiuni de beneficii
Dacă credeți că mănâncă într-un magazin scump mai util decât de obicei, esti serios confundate. Oamenii au tendinta de a manca prea mult „utile“ produse alimentare de restaurante și magazine tematice.
Fii atent cu produsele vândute de greutate
Stai cu ochii pe porțiuni, care au fost ele însele cântărită în sac - o mulțime de oameni tind să se aplice în cazul în care cupa pentru măsurarea dimensiuni mai mari, ceea ce duce la supraalimentare.
Nu merge la bufet food court
Dacă te uiți la figura ta, nu gustare pe un sistem bufet - nu se poate uita la valoarea nutritivă a alimentelor și supraalimentare.
Pregătește-te pentru prețuri ridicate
În departamentele culinare apar adesea alternativa destul de accesibile pentru mese de restaurant. Cu toate acestea, mai bine pentru a încerca să nu cumpere produse semi-finite, și produse alimentare de înaltă calitate, luând costurile de îngrijire.
6 meciuri în poveștile care par incredibile
De ce un om se lipeste picioarele de sub pături?
De ce femeile au orgasm?
Evitați ispitele
Magazinele pâine și lapte sunt adesea situate departe, asa ca a trebuit sa treci pe langa cateva rafturi pe drumul spre ei. Rezistă tentației de a cumpăra lista.
Dă gustări
Produsele cele mai seducătoare și dăunătoare sunt situate în Departamentul de aperitive, al doilea pericol - Departamentul de mic dejun uscat.
Du-te la auto-casă
Dacă vii la auto-casă, lângă care nu există dulciuri, mai puțin probabil să cumpere pe produse nocive impuls.
atenție
ia în considerare cu atenție raft - producătorii plătesc pentru locul lor în magazin, astfel încât produsul este la nivelul ochilor nu este întotdeauna cel mai bun, doar că el este popular.
Cumpara cereale pentru micul dejun fara copii
fulgi de porumb dulce vândute într-un ambalaj colorat, care atrag copii. Este mai bine pentru a merge la magazin, fără un copil, să nu dea în persuasiunii lui și numai cumpere util.
Căutare pentru branduri necunoscute
Uneori, un produs de mare poate să nu fie cel mai evident. Alegeți nu numai branduri populare, dar nefamiliare pentru tine.
Uită-te în jurul valorii de
Întotdeauna ia în considerare conținutul rafturile superioare și inferioare - astfel încât să puteți găsi produse foarte interesante.
Alege magazine de brand
Uneori este convenabil să cumpere magazine de brand - este cea mai ieftină conservate sau cerealele, calitatea este destul de bun.
Urmați aditivi nocivi
alimente conservate sunt convenabile și costuri reduse, dar trebuie să monitorizeze nivelul de săruri și aditivi nocivi.
Nu intra orbește stoca
Studiile au arătat că oamenii încearcă să facă cumpărături pentru ceva impulsiv, face mai multe achiziții decât cei care planifică cu atenție campania sa.
Luați ambalajul care mai mult
Nu toată lumea este în valoare de cumpărare în pachete mari - doi litri Caper banca nu este nevoie. Cu toate acestea, produse alimentare sau hârtie igienică congelată poate fi bine cumpărate în vrac.
Uita-te la pachetele de greutate
Uneori, prețul pare a fi mai ieftin, dar conținutul ambalajului poate fi mai puțin. Acest lucru ar trebui să fie amintit.
Cumpărați produse locale
Uita-te pentru piața din apropiere - în cazul în care puteți cumpăra fructe și legume mai ieftine. Acest lucru este mult mai bine decât la magazin.
Mănâncă înainte de a merge la magazin
Acest lucru este foarte important. Studiile au arătat că oamenii, chiar dacă încearcă să salveze, petrec mai mult atunci când se simt foame.
Nu cumpăra, în scopul de a inveseli
Tristetea este deșeu mai activ. Încercați să nu pentru a merge la magazin sub influența emoțiilor negative.
Stai mai mult la departamentul cu legume
Petreceți mai puțin timp în departamentele de produse nocive și ridica încet legume, în stare proaspătă sau congelată. Este util pentru silueta si salveaza pe cheltuieli inutile.
Cumpără salata ultima
Oamenii se deplasează în jurul magazinului în sensul acelor de ceasornic, astfel încât legumele sunt adesea situate la intrare. Studiile au aratat ca, atunci cand oamenii sunt mai susceptibile de a sari peste ele și cheltui mai mulți bani pe junk food.
Familiarizați-vă cu produse ecologice
Produsele ecologice sunt câștigă popularitate, dar nu întotdeauna cum ar fi legume și fructe, face sens - ar trebui să fie sortate.
Nu fi tentat de produse frumoase
Frumos, simetrice, potrivite pentru fiecare alte legume - acest lucru nu este întotdeauna cea mai bună alegere. Produse naturale uita-te un pic diferit.
Evaluează calitatea fructelor și legumelor în greutate
Dacă luați un fruct strans, grele sau legume, cu o piele elastica, nu se poate îndoi - este copt.
Cumpără produse de sezon
In prezent, toate produsele sunt disponibile pe tot parcursul anului, dar cel mai bun cumpăra de sezon - este mai ieftin și mai util.
pune întrebări
Nu-ți fie teamă să solicite vânzătorului cu privire la prospețimea cărnii, cere sfatul - astfel încât să faceți o achiziție de succes.
Cumpara un pește mic
În pești mari mai mult mercur și pesticide, atât de mici mult mai sigure.
Alege proteine pentru micul dejun
Oamenii care mananca un mic dejun bogat în proteine mese, cântărește mai puțin. Cumpărați produse respective.
Stoc pe fripturi
Studiile au aratat ca alimentele bogate în proteine stimula producerea de hormonul care suprima foamea.
încercați exotice
Pentru varietate, util pentru a încerca carne, cum ar fi struți neobișnuite sau kabanyatiny fără a se limita la carne de porc.
Adăugați interes
În realitate, în multe mese congelate mai multe calorii decât a declarat pe ambalaj.
Cumpără congelate
Cumpărarea fructe congelate, legume sau sucuri, puteți salva serios.
Straduiti pentru diversitate
Nu limita semi, arată imaginație și să cumpere diferite ingrediente.
carne de congelare
Strâns înfășurați carnea de film și să păstreze în congelator pentru a menține prospețimea.
Ferește-te de sare
Citiți etichetele pentru a evita cumpărarea de produse care mai mult de sare decât v-ar dori.
înmagazina
În cazul în congelator mai multe alimente au nevoie de mai puțină energie electrică pentru stocarea.
