Cele mai multe dintre copii participa la grupul de timp de funcționare încetează înainte de cină, astfel încât copiii în seara să mănânce acasă cu părinții lor. Ce să gătească, pentru copilul de zi cu zi este obtinerea de calorii suficiente și toate nutrienți esențiali?
Cel mai simplu mod de a spiona un răspuns din meniul care stau într-un grup de pe placa de informații pentru părinți. Ultima linie este o „cina recomandată la domiciliu.“ Feluri de mâncare sunt repetate, prin urmare, uitându-se periodic din nou în câteva săptămâni va face o scurtă listă. Ca aceasta:
- Salata cu morcovi si stafide, găluște cu brânză de vaci, ceai cu lapte.
- varză Fiert cu prăjituri de pește, ceai cu lamaie si paine alba.
- Brânză de vaci caserola cu gem, lapte sau ceai cu lapte.
- Piure de cartofi cu sufleu de pește, pâine albă, și ceai.
- legume fierte, pâine rola, ceai cu lamaie.
- Cheesecakes cu smântână și ceai.
seara oferă, de obicei alimente bogate in proteine, carbohidrati, dar fără grăsime. Puteți dezvolta mese pentru copii singuri, dar ținând cont de două aspecte: ceea ce este consumat în grădină, și un set de zi cu zi de produse pentru vârsta ta. În cazul în care, de exemplu, pentru micul dejun a dat budinca caș cu sos dulce alb, găluște pentru cină va fi de prisos. Carnea este de obicei oferite în dieta de mese, și se lasă peștele în seara - este mai ușor de digerat.
Total pentru a doua zi doshkolenku trei până la cinci ani ar trebui să fie:
- Aproximativ 220 g de cartofi / morcov și 250 g de legume non-amidonoase;
- 50 g de pește;
- 150 g de fructe diferite;
- 50 g de coagulului;
- o jumătate de litru de lapte și produse lactate.
Dulciuri, carne, ouă, brânză, la sfârșitul zilei, este mai bine să nu plece.
Micul dejun începe astăzi
Uneori se întâmplă ca un copil nu poate face micul dejun în grădină. Motivul este, de obicei, că copilul nu a avut timp pentru a se face foame. Soluția trebuie căutată printre cele trei opțiuni de mai jos.
- Wake copilul devreme și merge încet în fața grădiniței. Mulți oameni preferă să mănânce o jumătate de oră după ce te trezești.
- Mutați cina gătite în casă la o oră mai devreme. Să presupunem că pentru a finaliza 19-00. În cazul în care un copil este pus să dormi la nouă jumate, cel flămând de data aceasta el nu a avut timp.
- Fa-o masa de seară mai ușoară, cum ar fi fructele și legumele. În plus, este important să se controleze cantitatea de alimente, nu permite unui copil la overeat: 120 g cartofi, alte legume nu sunt mai mult de 200 g, souffl pește sau chiftele 40 g, musaca sau găluște 150 g
Ar trebui să fie verificat cu profesorul exact ceea ce mese copilul nu mananca deloc sau nu până la sfârșitul mănâncă. Poate fi de aceleași ingrediente pentru a veni cu ceva delicios în seara este sigur pentru a fi consumate, pentru a evita vitamine și minerale deficit. Ca o opțiune - un bug drăguț de kiwi și brânză de vaci. Efectuat (și mâncat) în cinci minute!