Fumatul și memorie
Tutunul efect nociv asupra organismului, și în primul rând sistemul nervos, mai întâi interesant și apoi inhibarea. memorie Slăbit și atenție, scăderea performanței. Nicotina, îngustarea vaselor cerebrale și scăderea elasticitatea lor, împiedică fluxul de sânge la creier, deteriorarea puterii sale, ca rezultat. Ca rezultat - dureri de cap, amețeli, senzație de greutate în cap.
Fumatul este un efect nociv asupra sistemului nervos al statului și, în același timp, este un indicator al stării de activitate nervos superior. Este bine cunoscut faptul că mai ales o mulțime de fumat oameni care conduc stilul de viață nesănătoase, face o mare munca grea și puțin somn. fumătorii grele sunt adesea persoanele cu tulburări ale sistemului nervos.
Acționând asupra sistemului respirator, tutun provoacă inflamația nasului, gâtului și laringe, bronșită cronică și dezvoltarea ulterioară a emfizem - o expansiune pulmonar patologic. Funcția pulmonară sub influența fumatului slăbește schimbul de dioxid de carbon în procesul de oxigen mai dificil.
Sub influența fumatului slăbi memorie, atenție, puterea musculară, intelectul scade. Experimentele au arătat că munca pe care o persoană poate rula, de obicei, timp de 8 ore, după un pachet de țigări necesită 2 ore mai mult. După o zi de rate de fumat de diferite tipuri de activități mentale sunt reduse: în educație - la 4,42%, doar bararea literele incluse în experiment - la 7,09%, în rata de ratari aceleași litere - la 1,02%, pentru a acuratețea cifrelor de funcționare - la 5,55%, în rememorare - cu 5,07%.
Omul fumează un pachet de țigări în fiecare zi, timp de un an consuma 70-80 grame de gudron. substanțe rășinoase sunt gudron cancerigene, contribuie la cancer. Un foarte periculos și de gudron conținute în izotopi radioactivi - poloniu-210, plumb-210, bismut-210 si poloniu se acumuleaza in plamani si alte organe (de exemplu, rinichi).
Observațiile pe termen lung peste mai mult de un milion de pacienti din Statele Unite au condus la concluzia că incidența și mortalitatea din cauza cancerului pulmonar la fumatori este de 10 ori mai mare decât în rândul nefumătorilor și la cei care au fumat până la două pachete de țigări pe zi, de 24-30 de ori mai mult. Fumătorii au rate de deces de cancer al buzelor, limbii, laringe, esofag, stomac, tractului urinar (produsele conținute în fumul de tutun, sunt excretate în urină) este de multe ori mai mare decat nefumatorii.
Fumătorii sunt mult mai susceptibile de a suferi de boli de inima coronariene, infarct miocardic, mai devreme si mai grele decat nefumatorii sufera de ateroscleroza, hipertensiune, boli respiratorii si a sistemului digestiv. În 5-8 ori mai des decat nefumatorii, fumatorii au indicat moarte subita din cauza bolilor cardiovasculare.
Cu toate acestea, fumatul - este nu numai o reducere de viață, este - diverse tulburări de control al corpului ale sistemului nervos, oboseală, deteriorarea calității, o pierdere semnificativă de locuri de muncă. Un studiu special al întrebării unui grup de experți din SUA au arătat că, din cauza handicapului de numărul fumătorilor de zile suplimentare de muncă pierdute pe an este de 77 de milioane de zile și cu o capacitate redusă de lucru -. Mai mult de 300 de milioane.
Tineri - elevi, studenți, școli, studenți - ar trebui să știe mai multe despre diversele aspecte ale problemei fumatului.
Etica. Din punctul de vedere al omului civilizat, fumatul indecent în prezența persoanelor în vârstă, copii, diverse tipuri de reuniuni, conferințe, întâlniri, la o petrecere, în prezența unor persoane necunoscute și a femeilor. Acest lucru nu este fiecare persoană tânără știe, la fel și un comportament lipsit de etică. Și-l înconjoară sunt judecate la nivelul unui tânăr de cultură. Fumător încurajează involuntar fumatul și mai mulți tineri, adolescenți, și chiar copii. Pentru profesorul care lucrează în permanență cu copii și adolescenți, este un exemplu de o influență negativă asupra tinerilor. Prin urmare, fumatul este incompatibil cu profesia didactică.
Biologie. Studii de oameni de știință români și străini exact cancer boli vasculare dependenta si scleroza fumat. Mai multa experienta un fumător, cu atât mai mult fumează țigări (țigări pe zi), cu atât mai probabil sansa de cancer de contractare sau ateroscleroza.
Igienic. Fumator nu otrăvească numai propriul corp, dar, de asemenea, otrăvește aerul din jur, ceea ce nu are nici un drept. Pentru nefumători rămâne în cameră de fum este mai periculoasă pentru sănătate decât fumatul. Prin urmare, din jur sunt un fumător cu prejudecăți.
Estetică. Fiecare fumător de fumat tineri, bărbați și femei, răspândit un miros neplăcut. Și fumătorii se simt că e prea rău, pentru că organele olfactiv au otravit nicotina, adaptate la mirosul. În jurul mirosul perceput uneori pentru câțiva metri, și poate provoca unele greață, dezgust.
Economică. Fumătorul medie fumeaza 20 de tigari pe zi. Putem spune că, în cursul anului în fumul de țigară „zboară“, un costum frumos sau câteva perechi de pantofi.
Astfel, deoarece procesul de fumat pentru a satisface nevoile de o mulțime de părți semnificative negative născocite. O latură pozitivă la fumat nu există. Pentru un om care a început de fumat, corect să renunțe la fumat cât mai repede posibil.
Dieta pentru fumători
Cele mai recente cercetări științifice arată că o măsură eficientă pentru a contracara efectele negative ale fumatului este consumul de alimente care sunt bogate în substanțe din așa-numitul grup de antioxidanți. Acestea, în special, poate contribui la prevenirea transferului colesterolului seric sanguin în forma în care este depozitat în mod activ pe pereții vaselor de sânge și de a crește securitatea celulelor de la agenți cancerigeni (cancer care provoacă substanțe).
Principalii antioxidanti sunt vitaminele C și E, caroten, într-o oarecare măsură, oligoelement seleniu și anumiți acizi grași.
Vitamina C și caroten, pe care organismul se transformă în vitamina A în cantități mari în fructe și legume. Fumatul reduce semnificativ prezența vitaminei C. Cele mai bune surse de aceasta vitamina sunt varză și alte legume cu frunze verzi, roșii, ardei, cartofi, căpșuni, căpșuni, coacăze negre, chokeberry, fructe citrice si sucurile lor, pepene verde. Fumătorii au un aport zilnic de vitamina C, trebuie să depășească norma zilnică obișnuită de 2-3 ori.
Carotenul este, de asemenea, o mulțime în produsele alimentare comune, inclusiv legumele cu frunze verzi, precum și în fructe galben și portocaliu închis și legume, cum ar fi morcovi, pepeni, citrice. Și fumătorii caroten ar trebui să consume zilnic in cantitati mari decât la nefumători.