Fiecare dintre noi visează la o siluetă subțire, tonuri de a fi nu numai atractiv, dar, de asemenea, sănătoasă. La prima vedere, nu este nimic mai ușor decât să adere la alimentația corectă, pentru a urmări creșterea apetitului și duce o viață obișnuită. Cu toate acestea, în realitate, nu este atât de simplu pe cât pare, pentru ca orice dieta afecteaza apetitul nostru obișnuit. Deci, cum să te mănânce corect?
Există mai multe moduri care ajuta o persoană să trișeze poftei de mâncare, și de a reduce dorința de a mânca alimente, și fără prea mult efort pentru a pierde in greutate nedorite. Deci, atenția este prezentat 10 moduri de a reduce pofta de mancare, ce nu permite nici diete stricte și greva foamei pentru a scăpa de a împiedica existența normală a kilograme în plus.
1. sare și condimente spori nevoia de a mânca alimente, deoarece stimulează puternic receptorii de gust. Acest lucru înseamnă că, atunci când gătiți nu adăugați sare și condimente, care s-ar putea obține o figură subțire.
2. Următoarea metodă este o parte integrantă a ofertei de dansatori: în fața consumului alimentar de aproximativ o jumătate de oră, este necesară pentru a bea un pahar de apă cu gheață, deoarece apa umple stomacul, prin reducerea apetitului. Pentru a crește temperatura corpului de apă cu gheață expends o cantitate mare de energie, ceea ce reduce, de asemenea, pofta de mâncare.
3. Una dintre principalele reguli ale unei diete sanatoase este de a înlocui greu, alimente grase la supe, fierte într-o ciuperci sau legume bulion. Aceste supe sunt foarte gustoase și satisfăcătoare. Ele sunt foarte ușoare, umple stomacul, potoli foamea și pentru a preveni excesul de calorii.
4. Sunt momente când mâna nu poate fi o supă sau un pahar cu apă rece, apoi cu un acut simț al foame veți câștiga o bucată de ciocolată neagră. O cantitate mică va ridica starea ta de spirit, nu strica forma.
5. În cazul în care o persoană este foame, incepand de a activa papilele gustative, care, la rândul său, furnizează semnale creierului care aveți nevoie pentru a consuma alimente. senzații sunt cele mai izbitoare, și dorința de a mânca - tot mai puternic. O modalitate buna de a suprima temporar foamea devine pasta normala periaj menta.
6. Un alt produs eficient în lupta împotriva foametei este un mărar. Chewing o crenguta de ea, sau se spală în jos cu câteva semințe în apă rece, te vei simti satietate.
7. Persoanele cu o slabă va alimenta prima oară nevoia de foame nu ar trebui să caute imediat ajutorul unui frigider, dar pentru început, este necesar să se bea apă și clătiți bine gura, aceasta va ajuta la reducerea senzatia de foame.
8. Există modalități de acupunctura pentru a combate foamea: intre nas si buza, mental trage o linie, găsit în mijlocul și punctul ei de presă, dețin timp de câteva minute. Această metodă afectează apetitul nu este mai rău decât cele indicate mai sus.
9. Un ajutor în lupta împotriva foametei nedorite de ceai cu ghimbir. O astfel de ceai este foarte util pentru organism. El nu numai că întrerupe pofta de mâncare, dar, de asemenea, arde de grăsime.
10. Pentru a scoate pofta de mâncare pot fi consumate castravete (nesărat), iaurt degresat sau mar verde.
Există mai multe tipuri de tehnici pentru a combate foamea, dar toată lumea ar trebui să opteze pentru cele mai potrivite pentru ei înșiși, astfel încât să nu rănească corpul tau!