Vitamina E, sau tocoferol, este un element foarte important: este implicat in multe procese metabolice din organism, este un excelent antioxidant, previne formarea cheagurilor de sange, intareste peretii capilarelor, imunitate.
Si cel mai important, este pur și simplu de neînlocuit într-un astfel de caz, ca reproducerea, adică capacitatea de a reproduce si procrea. Tocoferol este tradus din limba greacă ca „urmași care poartă“: „tokos“ - procreare, „Ferola“ - aducerea.
O experiență interesantă a fost făcută de oamenii de știință pe șoareci: imediat ce rozătoarele oprit acordarea de alimente care conțin vitamina E, ele devin infertile. Deficitul Tocoferol la femei duce la o funcționare defectuoasă a ovarelor și omul - un spermatogenezei incorect. Prin urmare, prescris vitamina E in timpul sarcinii a viitoarelor mame, și etapa de planificare pentru copii - tații viitoare.
Aceasta contribuie la îmbunătățirea calității spermei: motilitatea spermatozoizilor a crescut, iar numărul de celule germinale este redus cu patologii. Pentru femeile care sunt în faza de planificare, tocoferolul joacă un rol și mai important: susține echilibrul hormonal, ceea ce contribuie la maturarea ovocitului și conduce la ovulație.
În momentul concepției, o femeie trebuie să aibă o anumită rezervă de vitamina E, ca contribuie la atașarea prosperă a ovulului a uterului si este esentiala pentru dezvoltarea normala a embrionului. La urma urmei, organele si sistemele majore sunt puse în fătului în timpul sarcinii din primele săptămâni și el începe să atragă necesar materialul de „construcție“ sub formă de vitamine și minerale din corpul mamei.
De ce am nevoie pentru a lua vitamina E in timpul sarcinii
Valoarea Tocoferol pentru viitorul mamei, precum și sarcină normală este foarte mare. El nu numai că participă la formarea și maturizarea placentei, dar, de asemenea, previne îmbătrânirea și desprinderea acestuia, placenta prevede fluxul de sange intre mama si copil.
Vitamina E este necesara in corpul unei femei gravide pentru sinteza multor hormoni, inclusiv prolactina - un hormon care după nașterea va fi responsabil de lactație - formarea de lapte pentru alăptare. De obicei, vitamina E in timpul sarcinii, în primele 12-14 săptămâni numi pe cineva ca promovează păstrarea ei, pentru a preveni pierderea sarcinii, mentine echilibrul hormonal in corpul unei femei și este implicat în procesul de sisteme și organe vitale ale fătului de stabilire.
În al doilea și al treilea trimestru de sarcină vitamina E sub forma de capsule de utilizat nu este necesar: este în cantitate suficientă este conținută în complexe cu multivitamine, care, în această perioadă este prescris femeilor gravide.
Am nevoie pentru a lua vitamina E în timpul sarcinii sub formă de capsule
Dacă o femeie are posibilitatea de a furniza ei înșiși în cantitatea potrivită de produse naturale, ecologice, bogate în tocoferol, apoi să ia suplimentar vitamina E in timpul sarcinii sub forma de capsule nu este necesară. La urma urmei, o mai mare eficiență în organism au aceste vitamine, minerale și alte elemente nutritive care provin din alimente. Dar, după cum arată practica, mame încă mai confortabil luând vitamina E in timpul sarcinii sub formă de medicamente. În primul rând, este convenabil - nu este nevoie pentru a calcula cantitatea de tocoferol prezentă în produs, suficient pentru a bea o pastila sau pastile.
Și în al doilea rând, nu este întotdeauna femeia gravidă poate pe deplin hrănite, pentru anumite motive, cum ar fi atunci când doare toxicoza. Este posibilă combinarea ambelor metode: vitamina E parțială va acționa cu alimente parțial - ca medicament. În acest caz, doza de capsule de vitamina ar trebui să fie redusă.
Vitamina E este conținută în principal în produse vegetale și în gălbenușul de ou, ficat, lapte. Tocoferol bogat:
- grâu încolțit;
- uleiuri vegetale nerafinate (de floarea-soarelui, măsline);
- avocado;
- mango, piersici, cătină;
- tărâțe;
- spanac, broccoli;
- nuci, semințe;
- frunze de zmeur, măceșe;
- papadie, urzica.
Cantități mari de vitamina E în uleiurile vegetale nerafinate. Prin urmare, sa aprovizioneze tocoferol, poate fi cedru amestecat, măsline și ulei de floarea-soarelui, luate în cantități egale, și de a folosi acest amestec zilnic, o lingură dimineața și seara.
Vitamina E în timpul sarcinii: un supradozaj, compatibilitatea cu alte medicamente, efecte secundare
Tocoferol - o vitamină solubilă în grăsime, astfel încât capsula, pentru o mai bună absorbție, acoperire coajă de grăsime. Asociați vitamina E in timpul sarcinii, de obicei, 300-400mg de zi cu zi. Doza determină medicului, datorită caracteristicilor individuale ale femeii gravide, aceasta poate reduce sau crește doza, dar nu mai mult de 1000 mg pe zi - limita maximă în condiții de siguranță. In practica medicala au existat cazuri în care vitamina E in timpul sarcinii accepta în mod voluntar femeile in doze foarte mari (mai mult de 1000 mg pe zi), ceea ce a dus la apariția unor defecte congenitale fetale.
Tocoferol este o vitamina foarte necesară în timpul sarcinii, dar ar trebui să fie luate numai cu aprobarea unui medic, care stabilește și durata cursului. recepție prelungită a medicamentului este posibil supradozaj, deoarece se acumulează în organism, în țesuturile grase. De aceea, după detectarea la reacții alergice, erupții cutanate, diaree, greață, slăbiciune, aportul de vitamine sintetice trebuie oprit.
Vitamina E in timpul sarcinii a fost utilizat împreună cu preparate de fier, ca aceste două elemente nu sunt compatibile. La primirea tocoferol, ar trebui să fie de cel puțin 8 ore, el a trebuit să fie absorbit în organism, doar atunci se poate lua diferite de droguri. Aceleași reguli trebuie urmate în dieta: alimente bogate in fier si imbogatit cu vitamina E, ar trebui să fie utilizate la momente diferite.