Imunitatea - imunitatea, rezistenta organismului la bacterii patogene, virusuri și substanțe străine. capacitatea organismului de a rezista la efectele factorilor externi. O astfel de determinare a imunității destul de vagă, și ne poate fi dificil de a determina ce este în neregulă cu el, atunci când pentru a merge la medic, și cum să-l consolideze.
Auto-diagnosticul de imunitate, mai degrabă subiective, dar este ea te poate ajuta, fie cu problema în sine, sau în timp pentru a vedea un medic.
Prin ce semne sau simptome pot fi înțelese că sistemul imunitar este slăbit și nu funcționează?
starea generala de sanatate
Stare de slăbiciune, stare generală de rău, frisoane, oboseală, oboseală cicălitoare, somnolenta in timpul zilei si insomnie pe timp de noapte, dureri de cap, dureri musculare, articulații și starea de spirit proasta - toate acestea ar putea indica o scădere a imunității.
inapetență sau distorsiune, de exemplu, o poftă irezistibilă pentru dulciuri - semne adverse.
piele
Starea generală a pielii. Apariția diferitelor erupții cutanate și inflamații ale pielii, furuncule, abcese, peeling, herpes, etc. - toate acestea vorbește despre o scădere a imunității.
Culoarea pielii. În mod normal, pielea ar trebui să fie de culoare roz. Deseori cronic, persistent procese patologice care apar în organism, pielea palidă. De aceea, pielea palidă indică de obicei o scădere semnificativă a imunității.
Pielea din jurul ochilor. Apariția bruscă a edemului, pungile de sub ochi sau albastru - sunt semne foarte grave de imunitate în declin. Deoarece aceste simptome pot indica o problemă cu ficatul, inima sau rinichii.
Încălcarea de către glandele sudoripare. Creșterea transpirație (totală sau locală), schimbarea mirosul de transpiratie este, de asemenea, a spus, pentru a reduce de apărare al organismului.
Parul si unghiile
Sub redus parul de imunitate arata de multe ori plictisitoare, subțire, pot cădea. Unghiile devin, de asemenea, mai subtiri, devin dur, dim, exfoliate și rupe.
Paloarea patului unghial - un semn de anemie. Apariția pete albe pe unghii adesea insoteste procesele inflamatorii cu imunitate redusă.
Să acorde o atenție la rata de creștere a unghiilor. In mod normal, acestea cresc, de obicei, până la câțiva milimetri în săptămâna, și cu o scădere a imunității, iar creșterea lor poate fi complet invizibil.
boală
Un om cu un sistem imunitar bun rar bolnavi. Și dacă vă îmbolnăviți, vă recupera rapid și ușor. Sub imunitate redusă sunt gât fără sfârșit, boli cronice agravate, trecutul nu trece, nici o infectie, nici un virus. Poate începe și boli fungice.
Cum se poate stimula imunitatea de unul singur:
Putere. Vă rugăm să mergeți la dieta corectă, sănătoasă și echilibrată. Elimina din dieta ta alimente gras, dulci, conserve, și prea sărat. Mananca mai multe fructe, legume și fructe cu coajă. Înlocuiți grăsimi animale cu legume.
Ajustați intestinelor. Scaunul trebuie să fie regulat. Mananca mai multe produse lactate. Mananca alimente care contin o multime de fibre (fructe, legume, nuci), tărâțe.
Pei apă suficient: nu mai puțin de 2 litri. pe zi.
Bea ceai. Ceaiul verde, macese, ceai cu lamaie.
Postul. Postul în 12-24 ore o dată pe săptămână curăță organismul și stimulează sistemul imunitar.
Aromaterapie. Eucalipt, lamaie, busuioc, brad, pin - îmbunătățește imunitatea.
Masaj. Masaj activeaza metabolismul, circulatia limfei si sangelui, imbunatateste nutriția țesutului și îmbunătățește imunitatea, restabilește vitalitatea, normalizeaza procesele trofice din piele și grăsimea subcutanată.
Somn. somn odihnitor normalizeaza procesele interne ale corpului. Somn în întuneric complet. Numai în aceste condiții produse importante pentru hormonul melatonină imunitar sistem. De aceea, înainte de a merge la culcare cât mai mult posibil fereastra dormitorului cu obloanele trase, astfel încât lumina nu au rupt chiar și în decalajul.
Rade. Mai râde. Rasul activeaza toate procesele vitale. Immanuel Kant a scris că „Râsul dă sentimentul de sănătate.“
Scapă de obiceiurile proaste. Amintiți-vă că fumatul și alcool, chiar și în cantități mici provoca lovitură ireparabile pentru corpul tau.