Pentru rudele și prietenii să comunice cu o persoană într-o stare de depresie, și un comportament rezonabil în raport cu ea - nu este o chestiune simplă. La prima vedere, se pare chiar că, indiferent cât de rude și prieteni, cu punctul de vedere al pacientului comportat, este încă greșit. oameni neinițiați, văzând că pacientul apatic și inactive tind să încerce să-l încurajeze să facă ceva, „trage-te împreună“, „asambla“. Aceste apeluri sunt nu numai inutile, dar ele pot fi chiar dăunătoare, deoarece pacientul simte că el nu a fost luată în serios, pentru că nu este în măsură să răspundă la astfel de cereri. De asemenea, încearcă să minimalizeze gravitatea situației indică faptul că pacientul nu ia în serios. În acest caz, caracterizat prin astfel de declarații: „nu așa de rău“, sau „totul va fi bine, trebuie doar puțină răbdare“, sau „Ei bine, un pic distrată, lasa-te ceva frivol.“ În primul rând, trebuie să înțelegeți că comportamentul unui prieten sau rudă care este deprimat, destul de diferit de comportamentul său obișnuit, la care suntem obișnuiți, și care a fost întotdeauna caracteristică a lui. Astfel, în primul rând, trebuie să înțelegem că este - un comportament dureros, și ia-o. Este necesar pentru a motiva pacientul pentru a vedea un medic. Este necesar să-l convingă că boala, comportamentul de bază este acum bine vindecat, și, prin urmare, este posibil pentru a scăpa de durerea atroce pe care el trăiește. Același lucru este valabil pentru acei pacienti cu depresie, care nu stau cu mâinile în sân în colțul lui, și prezintă anxietate și agitație, care adesea chinuit chinuitoare frică. Din moment ce astfel de oameni sunt expuși la risc sever de suicid. deosebit de important, cât mai curând posibil, pentru a le convinge să fie tratate.
Astăzi, mulți vorbesc despre beneficiile sportului și mișcarea pentru depășirea depresie, în special în aer liber, la soare. Aceste informații, cu toate acestea, este dificil de pus în circulație, deoarece pacienții cu depresie nu sunt predispuse la astfel de acțiuni și nu pot fi induse să-l, cel puțin până când acestea sunt „în partea de jos“ din deprimat. Activitatea de sport devine posibilă numai în cazul în care pacientul suferă de depresie, ea a trecut deja cea mai mare parte modul de recuperare sau în cazul în care recuperarea după ce reconstruiește viața lui. Apoi, aceasta poate ajuta la prevenirea debutului unei faze depresive, în viitor, în măsura în care este posibil.
De multe ori, pacientii cu depresie mai ușor dacă acesta nu ia ceva singur, și pot fi partajate cu cineva de prietenii tăi să înceapă activitățile relevante, indiferent dacă este o mică plimbare sau plimbare cu bicicleta. În principiu, este posibil să se ofere un sprijin pozitiv pentru pacient, în orice forme fizice potrivit pentru el lecții pe care el va alege pentru ei înșiși, cum ar fi, de exemplu, locul de muncă în grădină, tăind lemne sau înot. Aceste clase au avantajul că acestea activează mușchii și mișcarea și distrage atenția pacientului din cercul vicios al gândurilor negative. Persoana se simte în același timp, mai bine și mai conștient decât înainte, și nu mai este cufundat în gândire și gânduri sumbre. Este important să-și exercite în mod regulat, a avut loc cel puțin 2-3 ori pe săptămână. O serie de studii au confirmat că activitatea fizică are un efect antidepresiv. Aceste clase au un efect pozitiv nu numai cu condiția fizică, dar, de asemenea, cu privire la starea de spirit. Se crede că, în activitatea fizică suficientă includ endorfine, și propriul lor organism inerente, substanțe care îmbunătățesc starea de spirit, ceea ce conduce la îmbunătățirea stării generale, o stare bună de sănătate. Desigur, așa cum sa menționat mai sus, astfel de studii ar trebui să fie administrat numai atunci când pacientul este gata pentru ea, și anume, când se simte dorința pentru ea, și dacă poate fi convins că aceste activități vor beneficia, sau în cazul în care este deja pe drumul spre recuperare. Mai mult decât atât, astfel de măsuri sunt bune pentru prevenirea anti-depresie (desigur, ele nu sunt întotdeauna suficiente).
Pentru oamenii aproape de pacient, este de asemenea important să-i amintească faptul că depresia trece cu un tratament adecvat. Pacienții ar trebui să ia medicamente pentru o lungă perioadă de timp și în mod regulat. De multe ori întreruperea prematură a antidepresive duce la o recidiva, în special în acele cazuri în care a fost în fazele depresive câteva trecut.
O altă întrebare apare în mod constant în prevenirea depresiei - este mancarea. Fie că anumite forme de valoare alimentară pentru prevenirea? Această întrebare nu este atât de ușor de răspuns. Astăzi, problemele de dieta nu sunt considerate esențiale ca metodă de tratament. Cu toate acestea, este posibil ca Alimentația rațională ajuta la prevenirea depresiei. Astăzi, se pare, poate fi considerat dovedit că o lipsă de omega-3 creează un risc ridicat de a dezvolta depresie. Se crede că un grad redus de expunere la depresiunii japoneză implică un consum mai mare de pește, deoarece peștele conține un procent ridicat de omega-3. Se presupune că vitamina B joaca un rol important.
Cei mai mulți oameni care au suferit o perioadă de depresie, in ani mai tarziu re-se confrunta cu o fază de depresie, dacă nu primesc nici un tratament. Prin urmare, importanța terapiei. Sub tratament trebuie înțeleasă ca o regulă, psihoterapie și farmacoterapie. Fie că, în fiecare caz, în prim-plan sta in mare parte psihoterapie sau farmacoterapie - aceasta depinde, pe de o parte, de la pacient, iar pe de altă parte - de către terapeut curant.
Un rol important în depășirea bolii joacă un program de pacient. Acest lucru inseamna ca pacientii cu depresie - mai ales în cazul, în cazul în care acesta este deja pe cale de a îmbunătăți starea - este de a te programa pentru a doua zi, ceva anume, de altfel, ceva cu care el se poate ocupa. La prima vedere, pare evident, dar, de fapt pentru pacient deprimat este foarte important.
În cazul în care va dura prea mult și nu pot face față cu acest lucru, el va fi dezamăgit, și așa mai departe din nou pentru el - o experiență negativă. Rutina de zi cu zi ar trebui să includă numai că, cu care pacientul în starea lui, respectiv, poate face față, astfel încât să poată înregistra experiența de succes, indiferent cât de modestă, acest succes ar putea fi.
O altă posibilitate este de a încuraja pacientul să contribuie la depășirea depresiei - l la îndemnat să scrie. De exemplu, este posibil să se ofere să țină un jurnal și în ea descrie senzațiile, sentimentele sau scrie ceea ce el viseaza. Desigur, acest lucru este valabil și pentru sport. Pacientul trebuie să poată avea din nou dorința și voința, iar acest lucru este posibil numai atunci când el a ieșit din „depresiuni“ creștere „din partea de jos“ a bolii sale. În acest sens, trebuie subliniat încă o dată faptul că pacienții cu depresie nu au dorințe și voință, el este „nu este în poziția de a alege.“ Această lipsă de dorință și voință - este un simptom important al bolii, „depresie“. Din acest motiv, dă atac nimic aduse voinței sale.
Chiar și mai greu de rude și prieteni pentru a comunica cu oamenii, și, de asemenea predispuse la faza maniacală. Deoarece diagnosticul este posibil să se pună numai după o lungă perioadă de timp, apoi, în principiu, o experiență relevantă avantaj ca pacient și rudele lor. Nu fără motiv, o teamă puternică că o persoană se încadrează într-o fază maniacală din nou, după ce a ieșit de pe starea sa „letargic“, iar apoi se va arăta mai mult interes și mai mult activitatea, în special în cazul în care este combinat cu anumite logoree și cu volumul de vorbire. Rudele uneori râs cu voce tare a pacientului poate provoca o teama că „totul începe din nou.“ Pentru rudele și prietenii fazei maniacale este mult mai greu decât depresiv, deoarece pacienții nu înțeleg în cazul fazelor maniacale de ceea ce se întâmplă, ei nu percep starea lor ca o boala, mai ales în cazul în care se confruntă cu un episod pentru prima dată - pentru că în mod subiectiv se simt mai bine decât vreodată. În cazul în care un pacient a avut deja o fază maniacală - o dată sau de mai multe ori - vă puteți baza pe experiența de episoade din trecut și experiențe, ori de câte ori sa pocăit de ceea ce sa întâmplat în timpul fazelor maniacale experimentat înainte, și el ar dori să vadă că nu a fost. În care se ocupă cu astfel de pacienți avantajul constă în faptul că ele tind să fie tratate de către orice medic - medic generalist sau un psihiatru - si de multe ori a primi tratament medical pe termen lung. În cazul în care există o teamă rezonabilă că este necesară faza maniacală sau submaniakalnaya re se apropie de a se adresa terapeutului curant. Apoi, el poate interveni în timp util și, de exemplu, pentru a ajusta doza de medicamente. În cazul în care o mulțime de răbdare necesită deja comunicarea cu pacientul în deprimat și manipularea corespunzătoare a acestora, este mult mai complicat de a face cu pacientii maniaco-depresive, din moment ce se apropie de faza maniacală cere de la alții o capacitate mult mai mare pentru empatie, reținere și răbdare, decât în cazul „numai „fază depresivă.
Rudele și prietenii pacientului posibil ar trebui să le respecte în legătură cu o persoană care suferă de depresie următoarele reguli:
- Pacientul trebuie să demonstreze fondul comercial implicat, dar nu-mi pasă de ea prea și nu prea limitează libertatea lui.
- Ai nevoie pentru a crea o anumită intimitate, dar menține în continuare o distanță suficientă.
- O condiție prealabilă pentru comunicarea cu pacientul este răbdare: răbdarea cu ei înșiși și în ceea ce privește pacientul.
- Nu ar trebui să fie nimic să-i înfățișeze lingușiri. Anumite dorințe și sentimente pot fi exprimate în mod direct, ci pentru a argumenta cu pacientul nu ar trebui să fie.
- Nu ar trebui să arate un cheesy pacient fluierat în întuneric, dar pacientul este necesar să se clarifice faptul că boala sa este tratabila si el poate recupera.
- Chiar și mici progrese bolnav ar trebui să fie sărbătorită, să evalueze în mod pozitiv și laudă pacientului pentru acest succes.
- Pacientul trebuie să fie menținută și să contribuie la propunerea înainte de a măsura permisă de starea sa - nici mai mult nici mai puțin.
- Este împreună cu pacientul pentru a planifica ziua și de a distribui sarcina. Acest lucru ar trebui să fie făcută fie cu o noapte înainte sau în dimineața zilei respective, în funcție de starea pacientului (unii pacienți se simt mai bine în dimineața, în timp ce altele - seara).
- Rudele și prietenii nu ar trebui să fie infectate cu starea de spirit a pacientului.
Aceste „reguli de joc“, în viața de zi cu zi, nu este întotdeauna ușor de urmat. Acesta este - aproape un ideal la care ar trebui să ne străduim, dar niciodată nu reușește să se desfășoare în întregime. La fel ca în cazul multor alte probleme și boli, mai ușor decât teoria în practică. Cea mai importantă condiție esențială pentru toți - împreună cu o participare prietenos pozitiv - este răbdarea.