Ce se întâmplă cu corpul în timpul fumatului
Principala substanță toxică care intră în organism prin fumat, este nicotina. Cu toate acestea, nu numai acest alcaloid cauzează prejudicii ireparabile corpului, dar, de asemenea, la fumul de tutun, care poate provoca de asemenea dureri de cap. Pentru a afla de ce, după fumat o durere de cap, este necesar să se înțeleagă modul în care este afectat de această dependență pe corp.
Nicotina ajunge în plămânii unei persoane la primul fum tras și câteva secunde mai târziu începe să acționeze asupra vaselor cerebrale, în primul rând inițiate de sistemul nervos, iar apoi, pe de altă parte, decelerarea proceselor vitale. Când afumat, fum intră în gură, care afectează în mod negativ asupra dinților, în trahee încetinește activitatea cililor care curata caile respiratorii de substanțe străine, și intră în fluxul sanguin.
Ca urmare, există o întrerupere a circulației sângelui, lipsa de oxigen, precum și condițiile pentru dezvoltarea unor boli grave în organism.
Probleme cu circulația sângelui
Odată ajuns în sânge prin capilarele, nicotina ajunge la glanda suprarenală și corpul primește o eliberare foarte mare de energie prin emisia unei mari cantități de adrenalină. Ca urmare, există o îngustare a vaselor de sânge, creșterea tensiunii arteriale, inima începe să bată mai repede, pulsul este crescut. Inima nu poate suporta o sarcină constantă, surmenaj, ceea ce duce la boli grave de inima, care poate fi fatală.
Sistemul cardiovascular al unei persoane sanatoase shake-uri pe zi aproximativ 8 000 de litri de sânge. La volum fumător crește la 9500 litri. care crește în mod semnificativ sarcina asupra inimii. Toate aceste modificări vasculare pot declanșa dureri de cap severe.
Lipsa oxigenului
Motivul pentru care fumatul o durere de cap, este, de asemenea, o lipsă de oxigen în sânge. La monoxid de carbon fumător din fumul de tutun se acumuleaza in artere si interfereaza cu penetrarea normala de oxigen la țesuturi și organe vitale. Ca urmare, s-ar putea veni atrofiei musculare, o persoană care se simte oboseală constantă.
sânge fumătorului conține de 15 ori mai mult monoxid de carbon. decat nefumatorii.
Risc crescut de boli grave
Împreună cu nicotină în corpul uman ca rășină cade în timpul fumatului. care se depune pe plamani strat destul de dens. Acest lucru ar putea declanșa dezvoltarea multor boli, de la bronșită cronică la cancer pulmonar.
Dureri de cap după fumat este mai frecvent la persoanele cu hiperexcitabilitatea sistemului nervos central, din când în când suferă de migrene, tulburări de aprovizionare cu sânge cerebrală, precum și la pacienții cu distonie vasculară.
Cum organismul raspunde la renunțarea la fumat
- Pentru a restabili circulația normală a sângelui, normalizeaza sistemul cardiovascular, va înceta să perturbe tensiunii arteriale.
- Crește fluxul de oxigen la celulele tuturor țesuturilor corpului.
- Recuperați mucoasa bronhiilor și plămâni, respirație devine liber, a redus riscul de boli respiratorii, dificultăți de respirație a avut loc.
- Îmbunătățirea memoriei, crește activitatea fizică a organismului.
- Activitatea normală a stomacului și a pancreasului.
- Recuperare gustării.
- Tenul devine sănătos, pielea nu va avea o uscată și aspră.
- Îmbunătățirea sistemului imunitar, oamenii vor fi mai puțin bolnav.
- nivelul colesterolului în sânge va înceta să mai fie format placi vasculare.
Un an mai târziu, după ce persoana a oprit la fumat, riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral, atac de cord devine mult mai mic. Femeile care au fumat înainte de a exista o sansa de a da nastere la urmasi sanatosi. Probabilitatea de apariție a tumorilor maligne este redus de trei ori.
Cu toate acestea, putem identifica o serie de consecințe negative ale renunțării la fumat:
- slăbirea inițială a sistemului imunitar, susceptibilitatea la infecții virale;
- posibil stomatită de dezvoltare, apariția pe membranele mucoase ale ulcere la nivelul gurii;
- amplificare tuse uscată, în primele zile, deoarece organismul scapa de gudron și rășină acumulate în plămân;
- modificări ale dispoziției, iritabilitate, agresivitate, unele pot avea depresie;
- stare de rău, slăbiciune, confuzie, cauzată de reducerea inițială a nivelului de zahăr din sânge;
- o ușoară creștere a greutății corporale, de obicei, nu mai mult de 12 kg, care va merge în cele din urmă.
Cum să se ocupe cu dureri de cap în timp ce fumatul
Cea mai bună soluție pentru problema de dureri de cap, atunci când fumatul va fi renunțarea la acest obicei, dar pentru a face față cu dependența de nicotină poate, din păcate, nu toate. fumătorii grele sunt modalități utile pentru a ajuta la a scăpa de dureri de cap rezultate din fumat:
- Plimbare în aer curat. Deoarece oamenii de fumat sunt lipsesc în mod constant de oxigen, aer curat va fi indispensabilă în lupta împotriva durerilor de cap. Deosebit de util ar fi o plimbare în pădure de conifere.
- Renunțarea la fumat pe stomacul gol. Pentru că, după câteva fumuri o persoană care se simte afluxul de energie din cauza adrenalina, se simte un val de putere și vigoare, și sentimentul de foame tocit. Aceasta este inseala statul, pentru că organismul nu primește substanțe alimentare necesare pentru normale viață.
- Activitatea fizică. Puteți face exercițiile obișnuite de dimineață sau să se angajeze în nici un fel de sport. Mai ales util este exerciții de respirație. anticiparea fizică se va îmbunătăți circulația sângelui și pentru a asigura fluxul normal de oxigen la celule.
- Ceaiul verde cu lamaie. Această băutură are o capacitate extraordinara de a elimina din corpul uman de substanțe nocive.
- somn odihnitor. O persoană ar trebui să dormi suficient, în timpul zilei să se simtă vesel, mai ales cel care fumeaza. Somn bun invioreaza corpul, îmbunătățește activitatea.
- Reducerea numărului de țigări. Dacă o persoană nu renunță la tutun, pentru a reduce durerile de cap ar trebui să crească intervalele dintre fiecare fumat o țigară.
Fumatul afectează în mod negativ toate procesele din organism, și în special pe vasele de sânge, astfel încât dureri de cap cauzate de acest obicei dăunător, este foarte frecvente. Pentru a elimina această boală, este necesar să-și reconsidere stilul de viață și să renunțe la fumat mai repede.