Psiholog de ajutor >> De ce este greu de refuzat?
De ce este dificil de a refuza?
Destul de des, de la diverse persoane, auzim apeluri de ajutor. dar nu avem întotdeauna timp și puterea va. Avem prieteni apropiați și cazuri de urgență, care sunt, de asemenea, de așteptare pentru atenția noastră. atenție. Dar sunt momente când cealaltă persoană într-adevăr nu se poate face fara ajutorul nostru, dar uneori devine un obicei, iar cealaltă persoană este doar începutul pentru a exploata.
Conștiința noastră este astfel concepută încât eșecul este adesea perceput ca fiind ceva negativ și este privit ca egoism și refuzul de a participa la aproapele. Credem că răspunsul este DA dă întotdeauna o atitudine bună pentru noi și sentimentul de a fi dorit. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Fiind de acord să facă ceva ce într-adevăr, nu doriți să, vă aflați în dorințele altor oameni și ținuți captivi pentru a nu fi considerat egoist, începe să rezolve problemele unei alte persoane. și să renunțe la propriile lor interese și propriile lor vieți.
Oamenii care nu poate nega, de obicei este dificil de a accepta respingerea unei alte persoane. Dezechilibrul „refuzul consimțământului“ în psihologie se numește îmbinare.
De ce este dificil de a refuza?
Fiind de acord să-și îndeplinească toate cererile. Declinăm nevoile lor și în cele din urmă se pierd consideră că este dificil să se determine în cazul în care dorințele mele, și în cazul în care nu este al meu ...
Oferindu-vă permisiunea de a spune NU, vom nota locul lor și permite altor persoane să recunoască acest lucru este locul pentru noi. Raportarea cu privire la ceea ce este acceptabil pentru noi, și că nu este acceptabil - ne apărăm interesele. Noi ne asigurăm că ne sunt dragi și valoroase pentru noi. Renunțând propriile interese și dorințe, nu ne dau posibilitatea de a le pune în aplicare și să rămână nesatisfăcute.
Ce credințe stau la baza pentru interzicerea negării?
Am refuzat și am certat, nu sunt de acord mai ușor decât să meargă la un conflict.
Cealaltă persoană ar fi jignit
Am de gând să-și asume egoist
Nu voi iubi
Refuzul va duce la distrugerea relațiilor.
Oamenii care au fost prieteni și a vorbit cu tine la fel ca un om, să înțeleagă dificultățile, dacă acum nu va fi capabil să meargă să le îndeplinească și va continua să fie prieteni. Prin urmare, pentru a spune nu. dacă nu aveți timp sau posibilitatea de a ajuta și de a face cu încredere și liniște sufletească.
Încercarea de la toate costurile pentru a menține relația, facem daune planurile lor și să abandoneze interesele personale. Pentru a se salva. ar trebui să ne întrebăm de multe ori - Ce vreau cu adevărat? Nu am acum energie, timp și posibilitatea de a ajuta?
Cum să învețe să renunțe, menținând stima de sine?
Când vine vorba de a nega oameni care suferă de lipsa de încredere în sine se simt vinovăție, resentimente, furie, rușine. lipsă de respect ... se bazează pe ideea de ei înșiși și de nevoile lor ca ceva ce nu este important. Precum și credința că „toți oamenii ar trebui să fie necesare pentru a ajuta la nevoile pe care alte persoane -În primul loc, iar moi- ca fiind“ neimportante „În cazul în care ceva în a douăzecea.“
Omul vede valoarea doar dacă ajută pe alții, și nu o văd în afara acestui ajutor. Rădăcinile acestei minciuni comportament în părinți excesiv de stricte față de copii, atunci când ei cred laudă și promovează efectelor nocive răsfățat.
Avariție pe cuvintele bune de la părinții lor - critici, bătaie de joc în loc de laudă și de sprijin. negarea sentimentelor și dorințele copilului duce la faptul că ca un adult, persoana care solicită aprobarea de străini. Nu primesc de la părinți de sprijin pozitiv, copilul cu orice preț începe să câștige aprobarea părinților, îndeplinind condițiile iubirii părintești. „Vei fi bine dacă mănânci terci“ și altele.
Pentru a compensa sentimentul de inutilitate și de inutilitate, ei încearcă să vă rugăm să celălalt, încercând să fie un bun pentru toți. dar nu înțeleg întotdeauna că acțiunile în detrimentul ei înșiși și nu observați momentul când începe operațiunea.
Pentru a alege între refuz și consimțământ
Decide cu privire la prioritățile
- Ceea ce este important pentru tine și ce nu?
- Ce esti dispus sau nu doresc să sacrifice?
- Ce este acceptabil pentru tine și ce nu este?
- Luați în considerare avantajele de refuz și consimțământ
- Vă rugăm să evaluați gradul de risc, care merge în asta și în alt caz. Poate fi. că, în realitate, este mai puțin decât credem. Dacă pierdeți mai mult decât aveți acum, atunci este mai bine să lase totul așa cum este. Daca nu se poate nimic riskuete- curaj pentru a-și apăra interesele.
- Formulați cererile lor afirmativ. și nu în forma negativă forme- negativ de negare este un protest, o formă afirmativă - dimpotrivă, ajută pentru a netezi marginile aspre și este înțelegerea .Pentru această discuție nu este despre ceea ce nu vrei. și despre ceea ce vrei.
Denial-negare - Nu voi lucra ore suplimentare.
Declarație Disclaimer - Astăzi vreau să-și petreacă timpul cu familia.
Denial-negare - Nu vreau să spele vasele.
Disclaimer -utverzhdenie - Sunt obosit și vreau să dorm și fă-o atunci când un somn bun.
Pornind de a-și apăra interesele, trece treptat, pas cu pas .acum nu pot realiza dreptatea deplină, dar eu pot apăra acest lucru.
Tren spun NU treptat, începând cu situații simple, în cazul în care eșecul nu va provoca pierderi serioase. Și apoi, senzație de mai încrezător, trece la mai grave.
- Refuzul de a iubi-șef PRINCIPII. exemplu de viață.