Ești la fel ca majoritatea femeilor considera ciocolata, bomboane și dulciuri ceva interzis pentru tine? Și, de asemenea, în mod repetat, travers la acest bloc de poticnire - „Vreau - dar nu poți“ otrăvească viața ta? Interdicții înlocuiește defalcări, care au ca rezultat sentimente de vinovăție, pentru acest lucru reprima-te cu noi restricții și așa cercul ...
Dar problema nu este complet în dulciuri. „Și atunci ce?“ - te întreb. Și iată-mă acum o să vă spun despre aceste erori, și, în plus, oferă instrumente - psiho-tehnici speciale pe care le-vă posibilitatea de a corecta aceste erori. Deci ...
Tu acționează prin interdicții și, ca urmare a lupta cu ea însăși.
Deci, sunt sigur: postroynet pentru a pierde in greutate, ar trebui să fie interzis, un control strict, dar într-un mod diferit. Dar te iubesc produse de patiserie, dulciuri și ciocolată. Trebuie să te forța să renunțe la ciocolată preferat sau tort, suferi, tu suferi ... dar a doua zi, a doua, a treia.
Și într-o noapte vă voi smulge - dezlănțui dulciurile preferate, și mănâncă pe săturate. Un moment de slăbiciune, dar în loc de plăcerea de așteptat - ea însăși batjocorește. Tu te certa pentru promisiunea necumpătat să nu mănânce prăjituri și ciocolată, mai ales pe timp de noapte. Ești supărat pe tine, hărțuiri un sentiment de vinovăție, mă urăsc pentru acest eșec.
Corpul tău este în stare de șoc „, și ceea ce a fost? și dintr-o dată am primit acest produs este interzis pentru ultima oară? „și apoi încearcă să“ pus deoparte rezerve „și, în orice caz, un pic mai mult. Și aici observi deja cum scalelor începe să adăugați cu încredere, care arată chiar mai mult de kilograme tale.
Tu din nou „se angajează la cap,“ da-te un cuvânt nu are aceste dulciuri sunt preferate, și ... istoria se repetă din nou și din nou. Lupta cu dulciuri devine o luptă constantă cu sine. Sunteți familiarizat cu acest lucru? Aceasta este vina ta: te în mod constant lupta cu sine, negând-vă dulciurile preferate.
Lucru este că, restrictionare le este ceea ce doriți, vă păstrați-vă în stres constant, „Vreau să - dar nu pot, nu pot.“ Aceasta este o parte din interiorul țipi, „Vreau!“, Iar al doilea se cearta cu ea: „Este imposibil!“ Și această discordie, sau cum este numit în psihologie, conflictele interne creează tensiune în care stați în mod constant.
Forțele între părți, de regulă, nu sunt distribuite uniform mod constant și - uneori, unul dintre ele câștigă. Aceste leagăne și urmăriți vă rezultatul - zile fără dulciuri se înlocuiesc cu detalieri și mănâncă din ele.
Conflictul în sine, cu o mulțime de cheltuieli de rambursare sale de vitalitate si energie. Constanta lupta cu el stres constant pentru organism. Imaginați-vă cât de ușor ar fi să trăiești, dacă aceste părți sunt în interiorul ai putea negocia și de a ajunge la un acord reciproc?
Să ne uităm la modul în care acest lucru se întâmplă în viața mea. Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă vă permiteți să mănânce dulciuri preferate fără restricții? Crezi că dacă le obeshsya? Să spunem zi, două, trei ... Într-o zi te oprești în cele din urmă, și fiind ea însăși, fără inhibiții, fără luptă.
Ce crezi, cum corpul tau va reactiona la o astfel de libertate? Da, el doar se relaxeze și să se oprească acumularea de „rezerve“ sub forma de kilograme în plus - din cauza asta nu va mai fi nevoie - dulciurile preferate sunt disponibile pentru tine în orice moment. Tu alegi în sine, să le aveți sau nu. Și dacă într-adevăr o faci, atunci veți obține plăcere, în loc de a găsi vina, vina si auto-pedepsire.
Cum îți place o astfel de perspectivă? Tentant? Dar este posibil - face aici Psychotechnics.
Scopul său - să se familiarizeze cu subcategoriile sale personalități, adică piese care luptă în noi. Atunci când se efectuează ar trebui să ne amintim că toate noastre sub-personalitati dorim numai cele mai bune pentru fiecare dintre ele de la ceva ce vrea să ne protejeze. Doar fac ei este de multe ori moduri complet diferite. Rezultatul așteptat de la punerea în aplicare a prezentei tehniki- această reconciliere a acestor părți, într-un ideal - o fuziune, ci mai degrabă, este posibil să se facă atunci când se lucrează cu un specialist. Deci, puteți începe cel puțin pentru a ajunge să le cunoască și să înțeleagă mai bine te.
le ia în considerare, cum arata, ce sa poarte, ce au dimensiunea de creștere. Cât de departe ești? Ca distribuit între "o miză" de 100% (de exemplu, 30/70, 50/50). Faceți cunoștință cu fiecare dintre ele, la rândul său. Iată câteva exemple de întrebări:
Care este scopul tau? De ce aici vizita? tu esti cu mine câți ani? Ce vrei de la mine? Că te scapi de mine în același timp? Ce-mi oferă? De ce mă protejezi?
A se vedea dacă subpersonalities reciproc, indiferent dacă ei știu despre existența unui adversar? Dacă nu, să le îndeplinească, salut reciproc, se agită mâinile, să se așeze la masa de negocieri, pentru a partaja stocurile de resurse redundante. Poate că, dacă gata dvs., acestea vor fi combinate într-o singură.
Este posibil să aveți mai mult de un conflict de părți implicate în postroynet intenție și cu atât mai mult, în acest caz, repetați tehnica de mai multe ori pentru diferite părți.
De ce funcționează această tehnică? Toate complexe și simplu, în același timp. Revenim integritatea internă, prin fuziunea unor părți fragmentate ale psihicului său. Când primiți această integritate interioară, tu, respectiv, acționează integral. Vrei - nu vrei - nu o fac. Dacă faci, apoi cu reînnoită putere și energie. Dacă nu faci - în liniște și relaxare, echilibru. Nu mai este rezistent la piese, este o singură echipă unită, care acționează asupra unui obiectiv comun.
Tu urăști corpul tau, ai o atitudine negativă față de tine, nu te lua astfel de ceea ce esti.
Te uiți la reflexia în oglindă și ești supărat pe tine. Dacă te atingi de corpul meu, și îți dai seama că te urăsc coapse, fese, abdomen. Tu urăști așa - gros, nu, nu doar grăsime și chiar grăsime.
Ai făcut toate eforturile pentru a schimba acest lucru, a scăpa de grăsime, kilograme în plus, dar nu funcționează cu tine. Și dacă grăsimea și frunzele, apoi, după un timp a revenit, ceea ce duce la și mai mare.
Și acum voi deschide un secret: pentru a pierde în greutate și să devină subțire, trebuie să le ia - se ia în titlu prezent, adică, să fie de acord cu greutatea ei (și, chiar dacă nu sunt confuz, voi explica acum).
Și ia arată acum - acest fel sunt: non-ideale, imperfectă, grăsimi, excesul de greutate, și toți ceilalți îi ura pe „farmecele“ ale corpului. Prin această acțiune vă place să fi ei înșiși și lumea că tu și numai tu ești amanta corpului meu declarat, și depinde de tine, cum va fi. Tu ești responsabil pentru asta.
Am explica un exemplu simplu. Vei merge la o întâlnire importantă pentru tine. M-am uitat pe fereastră, și există ploaie. E păcat că nu-ți place, dar nu vei dori o fetiță, Stomp, țipă și să fie supărat despre asta? Acceptați doar o situație, chiar dacă nu-ți place - a pus pe o haina de ploaie, să ia o umbrelă, apelați un taxi ...
Deci, este cu corpul tau - atâta timp cât ești supărat pe tine, urasc corpul tau, te uiți așa puțin, ștampilate lor fata de picioare. Ea țipă și furios, dar în viața ei, nimic nu sa schimbat - iar întâlnirea nu este, și otrăvuri starea ta de spirit. Marcarea de timp, într-un cuvânt. Și viața trece.
Atâta timp cât nega-te, nu recunoașteți problema, nu poți schimba nimic în tine. Numai prin acceptarea de sine, cu toate imperfecțiunile sale, aveți posibilitatea să modificați și să devină ceea ce vrei să fii.
Poți să-mi contrazică: „Este ușor de spus și cum se face? Cum să accepte și să te iubesc astfel? „Da, este posibil de a face dintr-o dată nu este ușor. Și pentru a ajuta cu acest lucru, avem psihologi. Dar, mai întâi, deși pași mici pot face propria. Și pentru că am de oferit pentru tine - o fac aici, această tehnică simplă, dar eficientă:
Zona posedând TECHNOLOGY (versiunea scurtă)
- Răspundeți-vă sincer - cât de multe puncte pe care le place în prezent? Ai încredere prima evaluare, care „a apărut“. Cel mai probabil, scorul este sub 7-8, presupunem că aveți 5 puncte.
- Imaginați-vă undeva lângă el, imaginea de sine pe care le doriți pe cele 5 puncte. Uită-te la ea cu atenție. Cum se pare, ceea ce va purta, ce postura ei și expresia facială? Dacă ai făcut totul bine, imaginea este de fapt „nu foarte.“ Vom îmbunătăți.
- Acum va trebui să experiență în mod constant cele trei state, „nu-mi place, dar eu accept“, „vă mulțumesc“, „venerație.“ Începem cu prima.
- Experiența starea de adoptare. și anume „Nu-mi place, dar eu accept.“ Ce este? De exemplu, dacă ai merge pentru o plimbare, dar ploaia rupt planurile tale. Nu ar fi foarte frumos, dar nu dezastruoase. Este vorba de acceptare filosofică, calmă.
Îmi amintesc acest sentiment? În cazul în care acesta răspunde la corpul tau? Dacă ai putea vedea, ce culoare ar fi o stare de „nu-mi place, dar eu accept.“ Verificați culoarea „asupra mediului“: în cazul în care culoarea este negru, maro, gri sau mov inchis, statul nu este adecvată, este în valoare de repetarea. În cazul în care culoarea este placuta pentru tine, apoi mergeți mai departe.
- Dă-vă imaginea de culoare, de exemplu, sub forma unui fascicul de lumină, nor sau minge care îl învăluie, sau se înmoaie în prin partea de sus a capului sau a pielii, sau integrate în imaginea acestuia în orice alt mod pe care le va spune intelepciunea ta interioara. Să fie umplut cu această resursă la fel de mult ca are nevoie.
Fii atent la cum arată acum? Cum sa schimbat? Umerii pătrat? Șef ridicat? M-am îmbrăcat? Starea de spirit sa îmbunătățit? Fie că va exista! Dă-i drumul.
- Amintiți-vă sentimentele pe care le copleșească, atunci când vă simțiți o recunoștință sinceră pentru oricine. În cazul în care în organism există acest lucru pentru tine? Ce culoare ar fi? Și apoi repetați aceeași procedură ca cea descrisă la punctul 5.
Face același lucru cu starea de venerație.
Pentru a intra în această stare, vă puteți aminti de fenomenele naturale care afectează frumusețea fantastică și armonia naturală - cerul înstelat de neegalat, un răsărit de soare frumos, mare, munți, etc. Experiența venerația frumuseții sale și venerarea ei. Această condiție este adecvată.
- Când le treci modul lor de aceste 3 resurse, uita-te atent la ea. Câte puncte îți place este acum? Probabil va înscrie 9-10, și dacă da, găsi un loc în care se combină în acest fel și permiteți-vă să o facă. Simțiți cum umple corpul, literalmente germinare în tine de la picioare la partea de sus, deplasând toate de prisos și inutile. Cum te simți acest corp - poate e un sentiment de căldură, plenitudine, luminozitate, sau altceva? Ce starea de spirit a adus această asociere?
Respirați adânc, expirati, aruncați o privire în jur, cuvântul „reboot bio-calculator.“ Câte puncte îți place încă te? Sunt sigur că scorul este acum mult mai mare decât originalul „cinci“.
Dacă obține un scor scăzut, apoi doar repeta tehnica. Rezultatul va fi necesar. Și să simplitatea aparentă nu te superi. În ciuda simplității aparente, în îndeplinirea acestei tehnici este o lucrare puternică a inconștient pe formarea de noi conexiuni neuronale, și literalmente pentru a rescrie noul tine.
Tu încerci să înlocuiască dulceața lipsa altor plăceri, care, în viața ta un pic, sau deloc.
Poți să-mi contrazică: „Am încercat toate căile, dar să piardă în greutate nu funcționează, doar am manca prea dulciuri.“
Dacă este așa, atunci să vedem ce se întâmplă în viața ta?
TEHNOLOGIE „Star bunăstării"
Pentru a face acest lucru, estimat la scara de 10 puncte, cât de mult vă mulțumiți cu viața pe principalele sale domenii:
- dragoste -
- sex -
- relaţii -
- de lucru -
- Bunăstare materială -
Bunăstare în ansamblu -
Notați mingea, care „vine“ primul - literalmente în primele 8 secunde (două până la trei respiratii). Nu este necesar pentru o lungă perioadă de timp să se gândească, în acest caz, mingea este probabil să fie exagerată. Și sarcina dumneavoastră - să fiu sincer cu ei, pentru a identifica problema reală, și să o rezolve bine.
Deci, sincer răspunde la tine - ceea ce lipsește pentru tine în viața ta? Lipsa oricărei bucurie în viața ta pe care încercați să umple dulceața? Dragoste, sex, relație de intimitate?
Presupun că ai spus asta. Poate că aveți un loc de muncă bun care vă place, ați atins culmile profesiei sale, pe care le aduce, cu excepția satisfacție morală, materială stabilă prosperitate. Dar, în viața ta nu există nici un loc pentru dragoste și plăceri senzuale.
Tu încerci să umple golul și monotonia vieții lor de zi cu zi, fără dragostea și dulceața plăcerii senzuale - care este iluzia plăcerii, care este atât de puțin în viața ta.
Deci, poate că ar trebui să lăsăm în viața ta alte plăceri ale unui ordin mai înalt decât dulceața să mănânce? Ce ai putea încă bucura? Este dragoste, intimitate, sex, socializare cu prietenii, relație intimă cu un bărbat, bucuria de creativitate, muzica, hobby-uri?
Găsiți chiar faptul că vă va aduce la fel, și chiar mai distractiv decât mâncarea, și lăsați-l în viața ta. Să nu va dintr-o dată, doar face primul pas. Și vei observa imediat cât de mult mai puțin v-ar fi interesat de prăjituri, dulciuri și ciocolată.
„Și ce fac acum?“ - te întreb. La întrebarea dvs., voi răspunde:
Cu dragoste, psihologul tău Elena Silich.
Galina Vladilenovna Balahonskaya
Psiholog, psihologie practică - București
Elena Silich a scris (a):
pierde în greutate, sau de a scăpa de burtă - un astfel de obiectiv ciudat și de neînțeles, în ceea ce privește psiho-semantica acestor cuvinte (= rău rău, rău, boală, a scăpa de burtă = a scăpa de viața, moartea), inconstientul tau, desigur, nu va permite. Deci, să aleagă „dreapta“ - postroynet, devine subțire - pe obiectivul inconștient va răspunde în mare plăcere.
Lupta cu. de ce. Este acolo pentru a transforma viața într-o bătălie pierdută, cu propriile lor mâini. Dar noi știm bine: „dacă nu poți câștiga, va merge!“))
Psiholog, ajută la restabilirea sănătății - Gomel (Belarus)
Solareva Ekaterina Viktorovna. Bazyleva Yuliya Gennadevna. Zelina Mariya Gennadevna. Galina Vladilenovna Balahonskaya. Suntem încântați să accepte recunoștința, colegi, și vă mulțumesc pentru feedback!
Psiholog, ajută la restabilirea sănătății - Gomel (Belarus)
Vishenka_. Da, Cherry, este important pentru a asculta intuitia, să rămână în pace unii cu alții. Vă mulțumim pentru răspunsul dumneavoastră)
Psiholog, ajută la restabilirea sănătății - Gomel (Belarus)
№5 | Galina Vladilenovna Balahonskaya a scris (a):
Lupta cu. de ce. Este acolo pentru a transforma viața într-o bătălie pierdută, cu propriile lor mâini. Dar noi știm bine: „dacă nu poți câștiga, va merge!“))
Da, Galina Vladilenovna, sunt de acord! O poziție, veți obține o echipă de asociați (reconciliate sub-personalitati), așa-numita „comanda Sinelui“, care acționează în aceeași direcție (țintă) cu o răzbunare.
Mulțumesc.
Psiholog, ajută la restabilirea sănătății - Gomel (Belarus)
№10 | Natalya Leonidovna Sagunova a scris (a):
Elena, datorită hârtie, am văzut principalul motiv pentru dorința de a mânca și a se bucura de produsele alimentare. Așa cum arăta la un nivel superior, valori
Natalia, bucuros să fie de ajutor.
№12 | Natalya Leonidovna Sagunova a scris (a):
Va asteptam pentru un nou articol despre excesul de greutate și valori
Vă mulțumim pentru ideea, și un răspuns plin de viață!
Psiholog, ajută la restabilirea sănătății
Gomel (Belarus), Minsk
7 ani și 9 luni pe site-ul, a fost ieri
Am cerut 31 de oameni la site-ul, a petrecut 3 consultare on-line.
Abonații: 45
Am cerut 31 de oameni la site-ul, a petrecut 3 on-line consultările în