Alege băutura din dreapta. Este util să se bea apă curată, băuturi din fructe și ceaiuri de plante care ajuta pentru a aduce lichidul din organism. Colectarea frunze de ienupăr, mesteacan, precum si Rachitele si pepene verde contribuie la spălarea continuă a rinichilor, și sunătoare, mușețel, mama și mama vitregă dezinfectate urină. Ajuta la reducerea inflamatiei amestec frunze, afine și mure. Urzică, măceșe, albăstrea reduce riscul de formare a pietrei, aducând sare din tractul urinar. Dar, cafea, băuturi răcoritoare și sucuri sunt achiziționate este mai bine pentru a exclude. Impactul negativ asupra activității rinichilor și băuturi alcoolice.
Mutare. Un stil de viață sedentar poate duce la stagnare, perturbarea metabolismului apă și sare. Ca rezultat, sarea poate soluționa în rinichi sub forma de pietre. Pentru a evita acest lucru, nu neapărat să se tortureze în formarea constantă în sala de gimnastică. Destul de cincisprezece minute de exerciții de dimineață, constând în exerciții elementare: pante, care se întinde, sta-up-uri. Dacă trebuie să-și petreacă cea mai mare parte a zilei stând la un calculator sau de birou, acesta ar trebui să fie întrerupt pentru fizkultminutki la fiecare 40-50 de minute. Pur și simplu plimbare în jurul camerei și în jos pe scări la zborul de jos, și apoi urca înapoi.
Complet hrănit. Pentru rinichi a lucrat fără „interferență“, încercați pentru a satura organismul cu vitamine și microelemente. Cu toate acestea, este demn de reținut faptul că pot fi sintetice multivitamine depozitate în rinichi sub formă de săruri. Prin urmare, este necesar ca posibilitatea de a imbogati dieta cu fructe și legume proaspete, fructe de mare, ouă, pește și carne. Pepene verde, pepene galben, mere, castraveți, varză, ardei dulce și cătină ajuta, de asemenea, pentru a deduce excesul de lichid din organism. Fii atent, adăugarea de sare la alimente. excesul poate duce la hipertensiune arterială și edem. Din acest motiv, cel mai bine este să renunțe la jetoane. biscuiți și o varietate de snacks-uri pentru bere (ca, într-adevăr, din bere), precum și condimentare afumat și granular.
Personalul de la organizația dumneavoastră este complet umplut, toți experții în domeniu, dar nu merge în sus pe deal. Uita-te la managerul de gestionare a personalului: poate că au făcut greșeli în selectarea experților, taxelor alocate irațional. Un alt motiv posibil - motivația muncii slabă.
Materialul de motivație de muncă a fost mult timp una dintre principalele. Acesta include stimulente pentru cifrele de producție ridicate și pedeapsa (reduce dimensiunea bonusului, impunerea unei amenzi pentru o încălcare a disciplinei, etc.). Educație „rubla“ este foarte eficient pentru multe organizații, în special a celor cu respectarea strictă a tehnologiei și a disciplinei muncii garantează un rezultat pozitiv. cheia succesului - La astfel de întreprinderi regulamente privind acordarea de angajați bine scris.
Pentru stimulente materiale aplică, de asemenea:
• Prezența în organizarea pachetului social;
• alte tipuri de promoții (de exemplu, „pentru un stil de viață sănătos“, etc);
Cu toate acestea, utilizarea ca motivație numai bogăția nu este suficient. Ceea ce, de exemplu, interferează cu angajatul să respecte cu strictețe disciplina, pentru a îndeplini atribuțiile conform fișei postului, rămânând în același timp absolut indiferent față de rezultatul final al muncii, lipsa de inițiativă?
Schema de stimulare a muncii competente trebuie să fie incluse:
• plasarea corectă (având în vedere natura abilităților individuale ale experților);
• referire la formarea viitorilor angajați cursuri (urmat de promovarea scării de locuri de muncă);
• formarea lucrătorilor tineri (în cazul în care există o nevoie reală pentru astfel de specialiști);
• Dezvoltarea și formarea rezervei de personal eficiente.
Du-te la aceste probleme informale. Nu este nevoie pentru a trimite unui angajat al școlii, care, cu unele obligații sale de a face față într-un fel. Adesea, acest lucru se face numai în scopul de a cheltui banii alocați pentru îndrumarea în acest scop (pentru a îndeplini planul). În mod similar, nu este necesar să se includă în rezervă acelor lucrători care sunt potrivite pentru motive formale (educație, vârstă, poziție, etc.) și efectua de fapt, activitatea capului nu poate sa pe merit. La urma urmei, de formare de rezervă, au tendința de a cheltui sume mari de bani.
- Cum sa faci o lucrare persoană
- cum să le facă locul de muncă
De multe ori, problemele vieții este agitație, stres, nervozitate. Aproape în fiecare zi experiență entuziasm în legătură cu anumite evenimente, activități. Pentru a depăși experiența excesivă de a ajuta cantități mici de apă. De asemenea, are un efect calmant și alte câteva proprietăți favorabile importante.
Admisia apă sub agitare. De ce nu funcționează?
În timpul situațiilor stresante o persoană care sa concentrat pe un anumit gând sau o problemă. El nu știe cum să scape de această experiență opresiv. Dar de ieșire este încă acolo. La primirea nota ekstravertiruetsya apa: acesta este transferat de la probleme pentru a efectua anumite acțiuni. Atenția este îndreptată spre sentimentul după ingestie în interiorul corpului de apă.
Aportul de apă în timpul perioadelor de stres
În vremuri de stres inima, rinichii si vasele de sange lucra cu sarcina crescută, astfel încât emit intens de umiditate. Acest lucru are loc ca urmare a inimii, de pompare de sânge prin corp rapid, forțând să muncească din greu toate organele și țesuturile care au nevoie de o anumită cantitate de umiditate. In momentele de stres temperatura corpului crește, persoana merge la cald, prin urmare, cantitatea de umiditate este de asemenea redusă. Acesta este unul dintre motivele pentru care primesc apă sub agitare.
ea, de asemenea, ajută la restabilirea ritmului cardiac. Prin urmare, se recomandă în mările grele pentru a face câteva înghițituri mici. În plus, aportul de apă este punctul de pur psihologic. În acest moment, emoțiile umane sunt întrerupte cu negativ la neutru, și este într-o anumită măsură, ajuta la ameliorarea stresului. Mestecatul și mișcări inghitire au un efect calmant. În timpul apa receptoare transpirație compensată la entuziasm, de asemenea, distrage atenția sistemului nervos central și tensiunea direcționată spre reciclare a apei.
Adrenalină - acesta este un obicei pe care ar trebui sa imediat scape de
Adrenalină - acest lucru este de stres, și nu este un secret că, în timpul stresului creste tensiunea arteriala. Ca rezultat al reacțiilor biochimice îmbunătățite în organism. Și apa este necesară pentru succesul acestor reacții. În timpul excitare crește nivelul de adrenalină, care curge sange prin inima, determinându-l să ruleze mai rapid. De asemenea, de apă scade (deși se dizolvă) nivelul de adrenalină în sânge, așa palpitații scade. Persoana care calmează.
Apa - sursa de energie
Apa ca un sedativ - o resursă foarte valoroasă. După toate emoție face ca inima să bată mai repede în detrimentul de adrenalină eliberate în sânge. Aportul mediu de apă va permite calma nervii și să păstreze o stare de echilibru în momentele de anxietate. Dacă vă amintiți întotdeauna, puteți rămâne rece în orice situație stresantă.