- Folosind dermatograf si rimel, puteți mări vizual ochii, și să ia o atenție departe de zona bărbiei.
- Minimizarea atenția la partea de jos a feței cu ajutorul unor nuanțe neutre de ruj.
- Preferați tunsoare „bob lung“. Aceasta coafura clasica arata perfect pe cei care au o mare bărbie.
- Asigurați-tunsoare cărbune. parul mai lung, lăsați partea din față și scurt - în spatele. păr lung în fața reduce vizual bărbie și distrage atenția de la ea.
- Încercați valuri etajate. păr Lush va echilibra o persoana si distrage atentia de la bărbie.
Dezvoltă o barbă. Dacă ești un tip, cresterea parului dreapta pe fata se poate reduce în mod semnificativ bărbia vizuală. Dezvoltă o barbă până la gât. Păstrați-l cu atenție îngrijit, dar asigurați-vă că acesta rămâne gros. Acest lucru va ajuta alinia toate în gât și bărbie.
Nu purta bijuterii în formă de gulere. gulere mari adiacente la gât, cu accent pe o bărbie dublă, și, eventual, lăsa urme roșii. Dacă totuși preferați acest stil, există coliere care sunt similare în design pentru gulere, dar agățat ca coliere obișnuite.
Ai grijă de hainele tale. Reduce vizual dacă hainele pe care le purta, bărbia ta? Purtați o largă decolteuri, deschis pentru a atrage atenția departe de bărbie. Evitați-cămăși și bluze închise, turtlenecks inclusiv topuri cu ornamente brodate.
Verificați postura. Cum stai? Dacă slouch, se poate crea reborduri și umflături pe corp, inclusiv în zona bărbiei, deoarece grasimea acumulata in zonele decrepit. Ridică-te, ridicați capul, trage umerii înapoi și îndreptați coloanei vertebrale. Vizitați un fizioterapeut profesionist, care vă va oferi o exerciții simple, dar eficiente pentru a îmbunătăți postura. Fii activ.
Partea 2 din 4: zona bărbiei Vocabular Editare
Urmați ascensorul bărbie. Acest exercițiu ajută pentru a îndrepta și întări mușchii feței și gâtului. Pentru a face acest lucru, stai drept, cu spate și gât. Ridicați bărbia spre tavan și uita-te la tavan. Strângeți buzele spre tavan, și să rămână în această poziție timp de zece secunde. Repeta exercitiul de zece ori. Nu exercita în fiecare zi, pentru cel mai bun efect.
Twist gât. Stand cu coloana vertebrala indreptat. Twist gâtul într-o parte, astfel încât bărbia este paralelă cu umărul. Ochii tăi, de asemenea, trebuie să se uite la partea. rândul său, încet gât spate și răsuciți la cealaltă parte. Se repetă de 10 ori. [1]
Antrenează mușchii gâtului subcutanat. Acestea sunt muschii care sunt finisate cu gâtul de la bărbie. Stand cu gât ridicat. Strecurati tendoanele barbia, trăgând buzele peste dinți, și trăgând în jos colțurile gurii ei, aproape ca în cazul încruntată. Mențineți această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Repetati exercitiul de 10 ori. [2]
Utilizați o minge de tenis. Pune-l pe gât și țineți bărbia. împinge în mod energic bărbie minge, apoi relaxați-vă încet. Se repetă de 10 ori.
Rumega. Acesta este un exercițiu foarte simplu, deoarece nu implică nici un gând și efort. Guma de mestecat menține mușchii bărbie puternică, și, de asemenea, ajută la reducerea bărbie dublă.
Partea 3 din 4: Pierdere în Greutate Editare
- Alergare, înot și ciclism - mare exercitiu cardio. Planul de a efectua cel puțin una dintre aceste exerciții timp de cel puțin o jumătate de oră de patru ori pe săptămână.
- Du-te la sala de sport și de a se întâlni cu un antrenor personal pentru a se familiariza cu puterea de formare tipică. Învață să ridice greutăți și să lucreze pe muschii lor.
- Nu folosiți nimic prea restrictive sau speciale. Modificarea stilului de viață ar trebui să fie de așa natură încât să puteți să le păstrați pentru o viață întreagă. pierdere mică, dar constantă greutate - aceasta este ceea ce ar trebui să depună eforturi și să mențină.
- Dieta ar trebui să includă o mulțime de fibre, fructe, legume și apă. Vizitați un nutritionist sau un medic pentru a vă oferi sfaturile necesare și aprobat dieta ta.