Când nu-ți place ceva într-o relație cu un iubit, un soț sau soție, prieten sau prietena, primul lucru pe care trebuie să determine ce anume ați dori să se schimbe în relația cu iubita ta. Ceea ce, în opinia dumneavoastră, nu este suficient în comportamentul partenerului la relația este distractiv și te face fericit. formularea Neclar, cum ar fi „Nu am suficient de atenție“, „aș dori să vă gândiți cu siguranță (a) și de îngrijire (las) despre mine“, „Ai putea (la) mi-ar da mai mult timp“ nu va funcționa.
Exprimat dorința lor într-un mod pozitiv.
Este foarte important să se exprime în mod corect și clar sentimentele și dorințele lor, astfel încât un iubit-o a avut un „ghid de acțiune.“ Formulările specifice permit măsurarea rezultat. De asemenea, este important pentru tine să te exprimi într-un mod pozitiv (fără particula „nu“) și a dat o descriere detaliată a comportamentului dorit. De exemplu, doriți să partener mai mult timp pentru a se dedica pentru tine, atunci puteți exprima dorința în felul următor: „Vreau să o dată pe săptămână pentru a aranja o cină romantică“ Cererea negativă: „Nu acorde o atenție la mine“ ar trebui să formuleze în mod specific mai albă și într-un mod pozitiv: „Aș dori să-mi întreb cum ziua mea.“ În formularea nevoile și dorințele lor, astfel încât vă va ajuta să stabilească o relație cu un partener, fără vina sau manipularea partenerului.
Tehnologie „schimb de comportament“.
Doriți să construiască relații cu un iubit? Încercați tehnica, care este o terapie comportamentală numit „schimb de comportament“, aceasta înseamnă că un partener dă ceva pentru a obține sau de a consolida comportamentul dorit al celuilalt. Scopul schimbului de comportament este de a reduce sau elimina un comportament nedorit și înlocuiți-l de dorit. schimb comportamental implică două proceduri de bază (J. Brown, J. Christensen, „Teoria și practica terapiei de familie.“):
- Unul sau ambii parteneri trebuie să identifice comportamentele pe care le-ar dori să vadă mai des. De exemplu, fraza „Vreau să se acorde mai multă atenție la mine“ poate însemna „Când vii acasă de la locul de muncă, aș dori să vorbesc cu tine înainte de a merge la culcare.“
- O încercare este făcută pentru a crește frecvența comportamentelor dorite, iar comportamentul dorit ar trebui să fie recompensați de către ambii parteneri. De exemplu, o soție se poate aplica cererilor soțului: 1) în fiecare seară întrebându-se cum ea a fost de a face; 2) după locul de muncă pentru a închide hainele în dulap. La rândul său, omul poate să prezinte cererile lor femeii: 1) să-l laude, dacă el face ceva pentru ea; 2) să împartă cu el, dacă ceva începe să o supere.
SEX si alint.
Încercați să facă o listă de „partajarea beneficiilor“, a discuta, analiza-l cu un iubit-o și să ajungă la un compromis. După aceea, puteți merge la lista care va face fiecare dintre parteneri și pentru cât timp. Astfel, a face familia un fel de contract prin care se schimbă, de exemplu, soțul devine o condiție pentru schimbarea soții, iar în cazul în care un partener este în conformitate cu termenii contractului, atunci celălalt trebuie să își îndeplinească obligațiile. Cu o practică de succes „schimb de comportament“, toata lumea devine mai multe beneficii la un cost mai mic.
ZILE unul la altul.
Un alt mod de a stabili o relație cu unul iubit sunt „zile de grija unul pentru altul.“ „Zile de îngrijire“, fiecare partener face toate eforturile pentru a avea grijă de celălalt. Puteți discuta în prealabil în familie (sau exprima în scris) ce fel de comportament sunt pentru tine ar fi cel mai de dorit și de modul în care doriți să partener a arătat grijă de tine. „Zilele de îngrijire“ sunt bune ca oamenii preferate să învețe să-și exprime dorințele și nevoile lor, mai degrabă decât să aștepte până când o altă presupunere despre ele. „Zilele de îngrijire“ este mai bine să nu pentru a încerca să rezolve problemele de conflict, după cum nu se poate „rezolva“ dispute înainte de a îmbunătăți relațiile dintre ele. Pentru a „zile de îngrijire“ au fost mai productive, puteți face o listă de comportamente plăcute, care pot include elemente cum ar fi „Suna-ma“, „pat-mă“, „fă-mi un masaj“, „fă-mă o cină delicioasă“, „da-mi flori“ și așa mai departe. Toate elementele este recomandabil să discutați cu partenerul dumneavoastră, asigurați-vă că (e) a înțeles în mod corect (a) dorinta ta. Când lista este compilat, puteți negocia. Acordul poate fi: pentru a demonstra trei tipuri de comportament plăcut în fiecare zi. O condiție importantă: toată lumea trebuie să aibă grijă în mod independent de răspunsurile celuilalt. Aceasta este o condiție foarte importantă, deoarece dacă toată lumea ar avea grijă de celălalt numai în cazul în care un răspuns pozitiv ar trebui să fie, ceea ce înseamnă că. că nici unul dintre parteneri nu își asumă responsabilitatea pentru ceva pentru a îmbunătăți relațiile în familie sau un cuplu. „Zilele de îngrijire“, este foarte eficient și util, deoarece ajută la construirea încrederii și intimitate într-o relație.
Dacă sunteți gata pentru o nouă relație, vin să se întâlnească prietenii pentru o petrecere „Quick WG La revedere!“
Romantic City Club | Parte mi-a | vizite rapide Moscova